„7 powodów, dla których osoby z ADHD powinny pracować w domu”

Kiedy myślę o najlepszych wyborach, jakich kiedykolwiek dokonałem w życiu, przychodzą mi na myśl dwa. Przede wszystkim trzy lata temu podjąłem decyzję o rezygnacji ze stałej pracy w gazecie i złożeniu wniosku o przyjęcie na studia podyplomowe w WGSS na Oregon State University. Ale w ostatniej chwili postanowiłem nie wracać do pracy po ukończeniu studiów.

Nie zrozum mnie źle - wciąż pracuję; po prostu nie w biurze i nie dla kogoś innego: zamiast tego postanowiłem pracować jako niezależny pisarz i redaktor, aby wspierać siebie jako feministyczną blogerkę. To jest samozatrudnienie. I wiesz co? To jest dziwaczne dla fanów. Dlaczego? Dobrze…

1. Ty ustalasz swój harmonogram.

Jednym z moich największych upadków jako „tradycyjnego” pracownika był mój harmonogram. Jeśli masz zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub ADD), wiesz o czym mówię: ustalenie, kiedy będą obowiązywać twoje leki i konieczność zaplanowania - a przynajmniej próby zaplanowania - czasu pracy wokół tego. Niestety moje przerwy na pigułki bardzo rzadko pokrywały się z przerwami na lunch, ponieważ zawsze mimowolnie się budziłem bardzo wcześnie rano - mówimy codziennie o 5:30 - a moje poranne leki trwały maksymalnie cztery godziny. Ale kiedy pracujesz w domu i jesteś samozatrudniony, nie musisz walczyć z zasobami ludzkimi zabraniającymi ci rozpoczęcia pracy przed 9 rano; jest to szczególnie przydatne, jeśli tak jak ja najlepiej koncentrujesz się rano. To także się buduje

elastyczność w harmonogramie w przypadku wizyt u lekarza i comiesięcznych (i nieuchronnie często częściej niż raz w miesiącu) wizyt w aptece, które pochodzą z terytorium posiadania ADHD i przyjmowania leków.

2. Ty wybierasz swoją pozycję - to znaczy pozycję siedzącą.

Mniej zauważalne dla innych, ale wciąż bardzo znaczące dla mnie, było niewypowiedziane oczekiwanie, że usiądę na krześle. Kiedy pracowałem w biurach gazet, często przeprowadzałem wywiady ze źródłami przez telefon i najwidoczniej ja - zupełnie nieświadomie - zwykłem się jednocześnie odchylać i obracać w obrotowym fotelu robiąc tak. Doprowadziło to mojego szefa do szaleństwa. Nie zdawał sobie jednak sprawy, że osoby z ADHD mają objawową tendencję do siedzenia w dziwnych pozycjach; w ten sposób pomagamy sobie się skoncentrować. (Nie jestem do końca przekonany, czy zrobiłoby to dla niego różnicę, gdyby był szczery.) W domu mogę pracować siedząc na kanapie lub leżąc twarzą do przodu na łóżku pod moim łóżkiem ciężki koci nikt nie może powiedzieć boo.

3. Masz mniej bodźców do odfiltrowania.

Newsroomy są oczywiście skrajnym tego przykładem, ale tradycyjne, tradycyjne biura to siedliska kakofonii. Tak już jest. Dzwonienie telefonów; maszyny kopiujące; rozmowa na temat chłodnicy wodnej - masz pomysł. Wystarczy powiedzieć, że takie środowisko jest przekleństwem dla mózgu ADHD. Natomiast podczas pracy w domu jedynymi dźwiękami, z którymi musisz się zmagać, są dźwięki wydawane przez ciebie (patrz poniżej), co jest istotne, ponieważ „Problemy z zewnętrznymi rozpraszalność (hałasy i ruch w otoczeniu)… może być największym wyzwaniem dla dorosłych z ADHD. ”

[Bezpłatne pobieranie: 8 wymarzonych ofert pracy dla dorosłych z ADHD]

4. Masz większą swobodę słuchania muzyki / korzystania alarmy.

Dziwną rzeczą w ADHD jest to, że radzenie sobie z wieloma bodźcami ze źródeł zewnętrznych, ich filtrowanie i koncentrowanie się na pracy jest praktycznie niemożliwe; Możesz jednak zwiększyć produktywność, korzystając z jednego, pojedynczego bodźca: muzyki, którą wybierzesz. Wiem z własnego doświadczenia, że ​​słucham muzyka klasyczna może mieć namacalny pozytywny wpływ na skupienie; Wolę muzyków barokowych, w tym Bacha i Albinoniego.

W powiązanej notatce, podczas gdy powiadomienia telefoniczne i dźwięki alertów komputerowych rozpraszają KAŻDEGO, osoby z ADHD, takie rozproszenia są mile widziane, gdy wstępnie je zaprogramowaliśmy, aby przypominały nam o spotkaniach i nadchodzących obowiązki. (Dodatkowa wskazówka: ustawiam preferencje komputera, aby mój MacBook ogłaszał godzinę co pół godziny. Spróbuj! Będziesz zaskoczony nowo odkrytą punktualnością i zarządzaniem czasem).

5. Nie musisz siedzieć przez pozornie niekończące się spotkania.

Podnieś rękę, jeśli masz ADHD i kiedykolwiek szczerze myślałeś, że możesz umrzeć, będąc zmuszonym do siedzenia przez długie spotkanie... Ha! Wiedziałem, że nie jestem jedyny. Jak wspomniałem powyżej, osoby z ADHD mają skłonność do siedzenia w dziwnych pozycjach i poruszania się, jeśli muszą mieć ciągłą uwagę i skierować ją na jeden konkretny, często głęboko nudny, rzecz. Praca w domu obchodzi jednak wymóg pozostawania na miejscu tego pułapu wykwalifikowanego zatrudnienia, jakim jest spotkanie zasiadające. I to też dobrze, ponieważ „Dorośli z nadpobudliwą prezentacją ADHD często radzą sobie lepiej w pracach, które pozwalają na dużą swobodę ruchów”.

6. Nie musisz zmagać się z ruchem w godzinach szczytu w drodze do pracy iz pracy.

Ten powód jest dość oczywisty. Dobroć wie, że byliśmy rozproszona jazda przed „rozproszoną jazdą” było czymś. Na szczęście dla nas brak miejsca pracy poza domem oznacza brak jazdy do pracy, co oznacza brak ryzyka wpaść w kolizję podczas jazdy do pracy - lub wyczerpać cały nasz wysiłek Unikaj tego.

[Jak zdobyć pracę wykonaną (zamiast ponownie rozpraszać uwagę)]

7. Masz więcej czasu ze swoimi zwierzętami.

Ten powód jest również stosunkowo prosty. Nie wszyscy mamy oficjalnie wyznaczone zwierzęta służbowe, ale zwierzęta domowe niezależnie od tego zapewniają prawdziwie kluczową usługę. Przede wszystkim ludzie z ADHD, w tym, a może szczególnie młode kobiety, często mają współistniejące zaburzenia nastroju (Wiem, że tak), na które psy mają udowodnione działanie łagodzące. A pieszczoty zwierząt futerkowych, takich jak koty i króliki, wykazały spowolnienie akcji serca i zmniejszenie lęku. Bez rozproszenia poczucia ciągłego smutku i niepokoju znacznie łatwiej jest wykonać swoją pracę! Nie masz już zwierzaka? Przyjmij jeden z lokalnego schroniska dla zwierząt. Łatwo!

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w dniu ADHDrew.com.

Zaktualizowano 29 lipca 2019 r