Czy moje starania są wystarczające, aby pokonać lęk?

O nowych nawykach, czekoladzie i nie zawsze bierze na siebie winę

Ja jestem leczenie lęku z dużą ilością Maltesers oraz Greens & Blacks. Prawdopodobnie nie pomoże mi się zrelaksować (np że kiedykolwiek się zdarzy), ale to sprawia, że ​​czuję się lepiej w miejscach, w których się dąsam i zwlekam, ponieważ mam terminy, a wszyscy inni mają długi weekend. W każdym razie na temat du Jour:

Czy „moja najlepsza” wystarcza, aby powstrzymać lęk - i czym dokładnie są kompetencje emocjonalne?

Nie mogę ci powiedzieć, ile razy zadawałem sobie to pytanie, a jednak mogę tylko odpowiedzieć: lepiej by było! Budzenie się przy zdrowych zmysłach i bez lęku, nie dzieje się za pomocą magii. Oznacza porzucenie starych nawyków, poddanie się trochę, wpuszczenie nowych nawyków.

Wielkanoc / Pascha wydaje się być dobrym czasem na rozmowę na ten temat. O uderzaniu w nasze odpowiednie dno lęk i zdrowie psychiczne (lub jego brak) i zbieranie sztuk. Strat krótkoterminowych i zysków długoterminowych.

Lepsze ujęcie całości „Unikam robienia tego, co chcę, zaspokajania rzeczywistych potrzeb, ponieważ może to oznaczać odczuwanie więcej

panikateraz„rzecz oznacza, że ​​mogę dostać się do tych długoterminowych rzeczy. Ale nie jest to zbyt zabawne i nie zawsze mam siłę itp.

Stąd jedzenie czekolady, której tak naprawdę nie potrzebuję, zamiast przytulić się do moich terminów i uświadomić sobie, że wcale nie są takie straszne.

Mam zaburzenie lękowe i nie zawsze mam kontrolę

Biorę dodatkową winę za to, jak bardzo destrukcyjne są moje zaburzenia lękowe może być dlatego, że wydaje się, że to ja, niszczę rzeczy, które zbudowałem. Zburzenie ich z złośliwości, zuchwałości, arogancji lub niedojrzałości. (Ogólnie rzecz biorąc, nie jest to żaden z powyższych)

Problem polega na tym, że naprawdę zgadzam się z tym, że nie zawsze mam kontrolę i że to nie jest kij, którym powinienem się bić po głowie; Jeśli przestanę bić się za chorobę psychiczną, Mogę doświadczyć kompetencji emocjonalnych (choć krótko).
Co wydaje się być dobrą rzeczą, podobnie jak wiele innych rzeczy, które prawdopodobnie byłyby dla mnie dobre, a przynajmniej lepsze uczucia, oznaczałyby utratę czegoś.

Naprawdę naprawdę zaakceptowanie faktu, że nie zawsze mam kontrolę, sprawiłoby, że nie mogłem winić ani faktu, że mało namacalne jest wskazywanie na „chorobę” (a zatem to wszystko w mojej głowie) lub puste opakowania na stole, na co się ze mną dzieje. To by oznaczać:

Znając siebie i mój niepokój

Jestem skłonny zachować ostrożną odległość od tego.

>> Co jeśli nie podoba mi się to, co widzę?

>> Co jeśli moja głowa jest po prostu złamana na zawsze i nie mogę nic zrobić?

>> Co jeśli wszyscy inni już dawno przestali mieć nadzieję, a oni potajemnie czekają, aż zrobię to samo?

Innym sposobem spojrzenia na całą tę bajeczną paranoję i panika jest jasne, że i tak nie podoba mi się to, co czuję. To nie tak, że mam tak wspaniale spędzony czas objawy PTSD i lęku.

Jedyny sposób na zmianę że jest otwarcie oczu i zmierzenie się z tym, co kryje się pod chmurami strachu (które obecnie zagłusza niezbyt odległa perspektywa śpiączki cukrowej).

Nie ma na to sposobu leczyć niepokój to nie wymaga wiedzy, co zaakceptuję jako mój najlepiej i faktycznie pozwalając na to być wystarczy (w porównaniu do podniesienia poprzeczki, ponieważ nic, co zrobię, nie może być wystarczająco dobre i to wszystko).