6 wskazówek, jak rozpocząć Rozpoczynanie programu wczesnego uzależnienia
Dla mnie mój wczesny program odzyskiwania uzależnień składał się z wielu pytań i kilku odpowiedzi. Moje główne pytanie brzmiało: „Co mam teraz robić?” W tamtym czasie byłem niejasny co robić w leczeniu uzależnień. Ale gdybym miał okazję magicznie cofnąć się w czasie, przepracowałbym mój program wczesnego powrotu do nałogu, kiedy go tu przedstawię. Są to podstawowe elementy programu wczesnego odzyskiwania uzależnień.
Podstawy programu wczesnego uzależnienia
- Uwierzyć - Może się to wydawać oczywiste, ale dla mnie musiałem wierzyć, że mogę pozostać czysty w swoim programie wczesnego odzyskiwania uzależnień. Wiara jest bezpośrednio związana z wiarą. Wiara w siłę wyższą. Wiara w wyzdrowienie z uzależnienia. Wiara w siebie.
Popełnić - Program wczesnego odzyskiwania uzależnień wymaga zaangażowania. Jest to praca 24/7, 365 dni w tygodniu. Uzależnienie nie bierze urlopu, a nasz powrót do zdrowia też nie powinien. Słowo, które przychodzi na myśl, to „czujność”. Zachowując czujność, możemy zapewnić, że nasze wyzdrowienie pozostanie nienaruszone we wczesnym okresie zdrowienia i później.
- Osiągnąć - Programy wczesnego odzyskiwania uzależnienia są bardziej skuteczne, gdy mamy wsparcie uzależnień od innych, którzy myślą o naszym najlepszym interesie. Kiedy wyzdrowiałem, musiałem nauczyć się wartości rozwijania zdrowych relacji. Wymagało to również ode mnie zwolnienia niektórych ludzi w moim życiu - tych, którzy nadal używali narkotyków. Odkryłem to, tworząc zdrowy system wsparcia i potwierdzając znaczenie sponsoringumoje życie dramatycznie się poprawiło.
- Dbać - Samoopieka jest koniecznością w odzyskaniu uzależnienia. Właściwe odżywianie, ćwiczenia, sen i czas na relaks są częścią mojej obecnej rutyny. Staram się również łączyć z innymi, aby dać okazję do rozmowy o moich uczuciach i „odstresowaniu”.
- Cierpliwość - W moim wczesnym programie odzyskiwania uzależnień chciałem zrobić wszystko od razu. Musiałem nauczyć się na własnej skórze, że niektóre rzeczy, takie jak powrót do zdrowia, wymagają czasu. Mimo że chciałem pracy, rodziny i domu z białym płotem, musiałem się nauczyć, że te rzeczy się nie zdarzają.
- Odzyskiwanie to praca wewnętrzna - Muszę pracować nad zagadnieniami, które pomogły mi stworzyć uzależnienie. Wierzę, że byłem uzależniony na długo przed zażyciem narkotyku. Niektóre z tych rzeczy wymagają czasu, ale nasze niedociągnięcia i wady charakteru doprowadzą nas z powrotem do uzależnienia, chyba że zostaną rozwiązane.
Wyzdrowienie z uzależnienia nie jest nauką o rakietach. Ale wielu uzależnionych zwykle to komplikuje. Stare przysłowie, które przychodzi mi na myśl, to: UTRZYMUJ TO PROSTO. Postępując zgodnie z podstawowymi, podstawowymi krokami, program wczesnego odzyskiwania uzależnienia może odnieść sukces.
