Problemy z nadmierną samokontrolą

Impulsywność to nie jedyne problem kontroli impulsów które mogą się pokrywać choroba umysłowa. Problemem może być również przeciwieństwo: nadmierna samokontrola. Pamiętam, że byłem bardzo zaniepokojony kontrolowaniem moich impulsów od bardzo młodego wieku, mimo że nigdy nie byłem bardzo impulsywnym dzieckiem. Z jakiegoś powodu myślałem, że miałem naprawdę słabą samokontrolę i potrzebowałem większej kontroli. Do dziś wciąż walczę, by po prostu działać na moje impulsy bez większego niepokoju; nadmierna samokontrola powoduje dla mnie problemy.

Jak wygląda nadmierna samokontrola?

Większość ludzi ma dość jasny obraz tego, jak wygląda impulsywność, ale co z nadmierną samokontrolą? Jak to wygląda? Dla mnie zaczyna się, gdy mam ochotę coś zrobić. Nie muszą to być nawet duże impulsy, może to być coś tak małego, jak wstanie i zrobienie przekąski. Gdy tylko nadejdzie impuls, mój mózg zaczyna się zamykać i zastanawiać. Czy naprawdę jestem głodny, czy po prostu się nudzę? Czy naprawdę chcę tę konkretną przekąskę? Czy to uczciwe, że mam tę przekąskę, skoro mój mąż jeszcze jej nie jadł? Czy mogłabym zrobić zdrowszą przekąskę? I pytania się powtarzają. Zasadniczo nie ufam moim impulsom, które doprowadzą mnie do dobrych decyzji, więc zmuszam się do tego

przeanalizować sytuację dopóki nie jestem sparaliżowany lękiem.

Zdarzyło mi się to każdego dnia mojego życia, które pamiętam, i często zdarza się to częściej niż raz dziennie. W szkole sparaliżowałem się na krześle, niepewny, czy powinienem wstać, by wyostrzyć ołówek. W pracy byłem sparaliżowany, kiedy chciałem skorzystać z toalety. Teraz często jestem sparaliżowany, gdy się nad tym zastanawiam rozpoczęcie rozmowy z kimś.

Kończąc nadmierną samokontrolę dzięki zdrowej kontroli impulsów

Walczyłem o znalezienie równowagi, jeśli chodzi o nadmierną samokontrolę i zdrową kontrolę impulsów. Czasami, próbując uwolnić się od moich impulsów, robię impulsywne rzeczy, które nie są niekoniecznie dobre dla mnie, jak kupowanie biletów na koncerty, na które mnie nie stać, lub zostawianie drzwi w moim mieszkaniu odblokowany. Jest gdzieś zdrowa równowaga między impulsywnością a nadmierną samokontrolą, ale jeszcze jej nie znalazłem. Oto nad czym pracuję.

Dla mnie oznaczałoby to zdrowszą kontrolę impulsów ufać sobie więcej i pozwalając sobie na bycie osobą, nawet jeśli ta osoba nie jest doskonała pod każdym względem. Może samolubnie jest jeść tę przekąskę, ale zawsze mogę iść do sklepu i kupić więcej. Może ktoś nie chce teraz ze mną rozmawiać, ale moim zadaniem nie jest przewidywanie i zaspokajanie potrzeb wszystkich; osoba powiadomi mnie, jeśli nie będzie chciała rozmawiać. Zdrowa kontrola impulsów oznacza dla mnie więcej życia w tej chwili, niż życie w głowie i zastanawianie się.

Czy masz problemy z kontrolą impulsów, które towarzyszą twojej chorobie psychicznej? Czy masz do czynienia z impulsywnością, nadmierną samokontrolą, czy z obydwoma? Jak wygląda dla Ciebie zdrowa kontrola impulsów? Chciałbym o tym porozmawiać w komentarzach poniżej.