Mów o swoich uczuciach, kiedy jesteś w depresji

W dzieciństwie naprawdę wierzyłem w zdanie: „Jeśli nie masz nic miłego do powiedzenia, nie mów nic”.

Przez cały czas uczyłem się uśmiechać, żeby ludzie mnie lubili. Rzadko kiedykolwiek narzekałem, ponieważ wiedziałem, że tak wielu ludzi na świecie ma sprawy w życiu o wiele gorsze, niż mogłem sobie wyobrazić. Nic dziwnego, że moja rodzina i przyjaciele dowiedzieli się tylko o mnie depresja objawy i uczucia, kiedy się stałem aktywnie samobójcze.

Dużo piszę teraz o depresji, ale nawet pod tym tematem czasami mam na sobie maskę pozytywności. To tak, jakbym tworzył postać online tego zdolnego i silnego superbohatera zdrowia psychicznego, mimo że wciąż dużo walczę z depresją.

Obawiam się, że ludzie oceniają mnie i moje zdrowie psychiczne na podstawie mojego bloga. Jeśli piszę pozytywnie, muszę być świetny, prawda?

W rzeczywistości myślę, że nadal żyję zgodnie z tą zasadą od dzieciństwa. Mówię sobie, że ludzie z depresją potrzebują nadziei, a nie skarg ode mnie. Wywieram zbyt dużą presję na siebie, aby zachować optymizm nawet podczas pisania o depresji.

Oto więc trochę prawdy, ponieważ kłamanie na temat tego, jak się czuję, jest dla innych krzywdzącą, zwłaszcza gdy mówię o depresji.

Czuję się przytłoczony, przestraszony, samotny i zapomniany. Czuję się surowy, brzydki, złamany i używany. Jestem zmęczony życiem i zmęczony próbami i tak zmęczony byciem zmęczonym. Wyczerpany jestem utrzymywaniem tej maski okej, silnej i szczęśliwej przez cały czas. Nie jestem. Jestem istotą ludzką jak wszyscy inni, człowiekiem z depresją.

Wiem jednak, że jutro obudzę się bardziej pozytywnie, ponieważ zawsze rano czuję się lepiej niż wieczorem. Pamiętam, że udawanie jest wciąż korzystne, dopóki tego nie zrobisz. Czasami uśmiechanie się naprawdę sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwszy.

Nie jesteś sam z uczuciem depresji

Pociesza mnie myśl, że wszyscy uczymy się, jak być ludźmi. Nikt nie urodził się z instrukcją obsługi. Choroba psychiczna nie oznacza, że ​​jesteśmy wadliwi, załamani lub całkowicie sami, nawet gdy czujemy się w ten sposób.

Życie polega na uczuciu. Tak, czasami jest to trudne lub przez większość czasu, szczególnie jeśli masz depresję. Wyrażanie swoich uczuć zawsze pomaga, nawet jeśli uczucia te nie są tymi, które chcesz mieć.

Ból nie musi być naszym ciężarem sam. W tym życiu nikt nie jest odporny na ból, więc osoby z depresją mogą mówić o bólu i pomagać innym sobie z nim poradzić, gdy pojawi się w ich życiu. Nigdy nie wiadomo, ktoś może cię zaskoczyć, mówiąc, że poczuł coś podobnego do tego, co czujesz. Nie możesz wiedzieć, dopóki nie zaryzykujesz ujawnienia się.

W tej chwili zarówno ty, jak i ja jesteśmy zwolnieni z absurdalnej zasady, która mówi, że jeśli nie mamy nic miłego do powiedzenia, nie mów nic. Jeśli ktoś próbuje ci powiedzieć inaczej, skieruj go do tego postu. Wiem o czym mówię.

Możesz także znaleźć Erin Schulthies na Świergot, Google+, Facebook i jej blog, Stokrotki i siniaki: Sztuka życia z depresją.