Konieczność dialogu z częściami w DID

Czy konieczny jest dialog z twoimi częściami w zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej (DID)? Jakie są korzyści z dialogu? Co dokładnie oznacza dialog z twoimi częściami? W poprzednich postach pisałem, jak ważne jest komunikowanie się z twoimi częściami lub główkami, jak je nazywam. Jednak dialog z partnerami to coś więcej. Jak wygląda dialog i dlaczego warto go wypróbować?

Korzyści z dialogu z Twoimi częściami

Chociaż niektórzy mogą uważać, że rozmowa z partnerami jest niebezpieczna, zabiegający o uwagę, lub jako sposób na wzmocnienie patologicznego zachowania, ważne jest, aby dialog z twoim systemem był świadomy i kompetentny dla każdego partnera. Współdziałanie z partnerami zachęca do nawiązania z nimi kontaktu, co sprzyja uzdrawianiu. My dysocjować ponieważ nasze części są posegregowane, więc poprzez dialog z nimi możemy przełamać bariery amnezjalne i zacząć być z nimi współświadomie i działać bardziej jako całość.

Niektórzy mogą uważać, że rozmowa z twoimi częściami powoduje unikanie i wzmacnia sposoby

uciec radząc sobie z traumą które zraniło twój system. Jednak dysocjacja powoduje separację prądu w twoim systemie, a zatem jego unikanie. Dialogowanie z głównymi partnerami robi coś wręcz przeciwnego. Kiedy oderwane części rozmawiają ze sobą i spotykają się, uczą się, jak sobie radzić, zarządzać swoimi uczuciamii pracuj nad strategiami, aby dalsze unikanie nie było wykorzystywane do radzenia sobie z niechcianymi uczuciami.

Jak rozmawiać z częściami w twoim systemie

Dialogowanie z częściami w systemie może czasami być trudne. Może to wymagać otwartości i wrażliwości na najskrytsze myśli i uczucia. Wymaga to pisemnej i udokumentowanej dwukierunkowej rozmowy między twoimi częściami.

Aby rozpocząć dialog z partnerem, zacznij powoli. Wyobraź sobie, że spotykasz kogoś po raz pierwszy. Byłoby niewłaściwe, aby zacząć zadawać drugiej osobie bardzo prywatne i natrętne pytania. Zwykle omawiasz typowe tematy, takie jak imię i nazwisko, pogoda lub wiek.

Ta sama koncepcja obowiązuje przy rozmowach z partnerami. Zacznij od bezpiecznych tematów i zadawaj ogólne pytania. Zadaj swoim dyrektorom pisemne pytania dotyczące ich imion, wieku i uczuć. Takie łagodne tematy będą zachęcać do rozmowy z tobą, zwiększą zaufanie i stworzą poczucie bezpieczeństwa. Jeśli znasz już nazwisko partnera, z którym chcesz porozmawiać, poproś o rozmowę bezpośrednio z nim, używając jego imienia.

Dobrym pomysłem jest również cierpliwe czekanie na reakcję kolegów. Mogą być nerwowi i wystraszeni. Na podstawie wcześniejszych wiadomości od sprawcy, może nawet być tematem tabu, by porozmawiać z Tobą. W takim przypadku po prostu słuchaj uważnie. Czasami podczas dialogu możesz po prostu poczuć odwagę lub poczucie komunikacji w zamian. Innym razem możesz usłyszeć słowa odpowiadających dyrektorów. Każda forma komunikacji jest w porządku. Zaufaj temu, co daje ci system, i zapisz to, aby przeczytać później.

Przykład dialogu z częściami w moim systemie

Rozmawiałem z moimi częściami od ponad dekady. Nie zawsze było słońce i róże. Nie każdy chciał wziąć udział, a na początku ci, którzy się zaangażowali, byliby pozbawieni szacunku, podżegali do walki i przeklinali innych. Ustanowiliśmy więc pewne podstawowe zasady dialogu, w których brak szacunku byłby niedozwolony, a dyrektorzy mogliby brać udział bez używania ich nazwiska. Jedną z rzeczy, która była pomocna, jest użycie różnokolorowych pisaków do rozpoznania, kto jest obecny w czasie dialogu.

Na przykład część gniewna będzie pisać czerwonym atramentem, a część wciśnięta - czarnym atramentem. Każdy, kto rozmawia, ma swoje pióro, więc wiemy, kto mówi, nawet jeśli dyrektor nie chce podać imienia.

Oto fragment tego, co napisaliśmy jakiś czas temu. Rozmawiałem z częścią, którą nazwiemy Headmate A, a innej części, o nazwie Headmate B, nie podobał się omawiany temat. Headmate B wtrącił się w rozmowę następującymi liniami pisma. Oto rozmowa między Headmate B i mną:

Headmate B: „Nienawidzę wszystkiego. Zwłaszcza twoja szczęśliwa, pozytywna rozmowa. ”

Ja: „Czy nie czujesz się szczęśliwy? Dlaczego nienawidzisz wszystkiego? ”

Headmate B: „Jestem zapomniany. Nikt mnie nie widzi ”.

Ja: „Widzę cię. Połóż głowę na moim ramieniu, a ja cię poniosę dziś wieczorem. ”

Chociaż nie znaliśmy imienia Headmate B ani nie wiemy, kim ona była, wywnioskowaliśmy z języka i uczuć, że jest dzieckiem. Tak więc, chociaż dialog może nie zawsze dostarczać konkretnych informacji, których szukasz, może dać ci ogólne informacje zrozumienie niektórych twoich kolegów i czego potrzebują, aby czuć się wspieranym przez system.

Wynik dialogu z moim systemem

Dialog z moimi częściami to jedna odpowiedź przestań się odrywać i odłączanie się od nas samych. Może istnieć wiele powodów, dla których możesz wahać się przed dialogiem, ale dialogowanie przełamuje bariery komunikacji promuje kontakt z głównymi partnerami.

Były chwile, kiedy nie rozmawialiśmy z dyrektorami, a rezultatem był brak świadomości. Każdy współmałżonek prowadził własny program i nikt się nie dogadywał. Dialog z partnerami pomógł mi zmniejszyć dystans i poprawić gotowość mojego systemu do współpracy.

Dodam, że każda forma komunikacji z głównymi partnerami jest istotna i cenna. Bez względu na to, czy prowadzisz dziennik, malujesz, kolaż lub używasz fotografii do komunikacji z systemem, nie można przecenić znaczenia. To powiedziawszy, dialog ma wiele zalet i jest najbardziej skutecznym narzędziem w zbliżeniu mnie i mojego systemu.

Czy rozmawiasz z częściami w swoim systemie? Jak ty to robisz? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.