Rola praktykowania wdzięczności odgrywa piętno zdrowia psychicznego

Praktykowanie wdzięczności może być świetnym sposobem na zwiększenie pozytywności podczas walki o zdrowie psychiczne, ale może także odgrywać rolę w napiętnowaniu zdrowia psychicznego. Może się to nie wydawać, ale są sposoby, w jakie wdzięczność może negatywnie wpłynąć na kogoś, kto zmaga się z stan zdrowia psychicznego.

Czym jest praktykowanie wdzięczności i jak może pomóc (lub zranić) osobom zmagającym się ze zdrowiem psychicznym?

Zacznijmy od wyjaśnienia, co oznacza praktykowanie wdzięczności. To ćwiczenie polega na przecinaniu negatywne myśli a uczucia wywołane przez zdrowie psychiczne zmagają się z liczeniem dobra w twoim życiu i odczuwanie wdzięczności za te rzeczy. To sposób, aby przypomnieć sobie, że nie zawsze wszystko jest złe choroba umysłowa lub mroczne myśli, które byś uwierzył („Ćwicz wdzięczność, aby czuć się lepiej o sobie").

Jest to często świetny sposób na sprowadzenie ludzi z krawędzi. Ale może również przynieść odwrót.

Jestem jedną z tych osób, dla których praktykowanie wdzięczności odpala.

Wymienianie wszystkich dobrych rzeczy w moim życiu, gdy walczę mentalnie, nie działa jak balsam, a raczej bomba. Zamiast łagodzić, wywołuje poczucie winy. Moje myśli zwracają się do: „Jak mogę walczyć, kiedy mam te dobre rzeczy?”

Czy to brzmi znajomo?

Ćwiczenie wdzięczności dla mnie

Dla mnie te myśli wywołane przez praktykowanie wdzięczności odbijają się echem na kimś innym, mówiąc: „O co musisz się martwić? Twoje życie jest niesamowite! ”

Myślę, że trudno byłoby znaleźć kogoś, kto powiedziałby, że to nie jest zdrowie psychiczne piętno. Wiem, że osobiście wypowiedziałem się przeciwko tego rodzaju stwierdzeniom i wielu innych również. W świetle tego, rozumowanie, że praktykowanie wdzięczności wywołuje te myśli, jest również źródłem i piętnem piętna zdrowia psychicznego.

Praktykowanie wdzięczności ma znaczenie w napiętnowaniu zdrowia psychicznego poprzez ignorowanie walki psychicznej i chorób psychicznych niezależnie od okoliczności twojego życia. Podczas gdy negatywne sytuacje mogą wyzwalać i zaostrzać walkę i objawy choroby psychicznej, nie zawsze mają do odegrania rolę. Nawet ci, którzy opisaliby siebie jako szczęśliwych, mogą doświadczać zmagań o zdrowie psychiczne i chorób psychicznych. Ja też jestem jedną z tych osób („Myśli samobójcze mogą się zdarzyć, gdy życie jest dobre").

Znajdź strategie radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym, które działają dla Ciebie

Nie sądzę, że powinniśmy kibosh sugerować praktykowanie wdzięczności całkowicie, ponieważ jest to skuteczne strategia radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym dla wielu ludzi. Uważam, że ważne jest, aby pamiętać o roli, jaką może odgrywać w napiętnowaniu zdrowia psychicznego. Może to pomóc w lepszym zrozumieniu, dlaczego nie działa u niektórych osób.

Jeśli jesteś podobny do mnie i jesteś osobą, na którą negatywnie wpływa praktykowanie wdzięczności, wiedz, że nie jesteś sam. Gdy znajdziesz takie wskazówki, które nie działają dla ciebie, moją największą radą jest, aby przejść dalej. Oznacza to po prostu, że nie jest to przeznaczone dla Ciebie, a Twój czas lepiej poświęcić na odkrywanie tego, co Ci pomaga. Do wyboru jest wiele strategii radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym i można zbadać inne opcje.

Czy praktykowanie wdzięczności pomaga zdrowiu psychicznemu, czy go boli? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach.

Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.