Jak pisanie pomaga mi zrozumieć moje zdrowie psychiczne

Jako forma wyrażania się, pisanie może pomóc nam zrozumieć nasze doświadczenia ze zdrowiem psychicznym. Wielu zwolenników zdrowia psychicznego mówi o kronikowaniu jako narzędziu odzyskiwania zdrowia psychicznego. Ale dziennikarstwo nie jest jedyną formą pisania korzystną dla zdrowia psychicznego.

Różne formy pisania mogą pomóc odkryć zdrowie psychiczne

Nawet ja często o tym myślę prowadzenie dziennika o zdrowiu psychicznym jako rzecz, która zapoczątkowała moje zrozumienie tego, co się dzieje z moim zdrowiem psychicznym. Jako dziecko zawsze fascynowały mnie pamiętniki, ale tak naprawdę zacząłem dziennikarstwo na drugim roku uniwersytet, kiedy moje zdrowie psychiczne nabrało poważnego tempa, gdy walczyłem z depresją, lękiem i zaburzenie ekscytujące. Opuszczałem lekcje, przestałem dbać o wszystko i zacząłem planować zakończyć swoje życie. ("Zrozumienie i pomoc samobójcy„) W akcie desperacji podniosłem notatnik i zacząłem pisać, próbując uporządkować chaos, jaki miałem w głowie.

Ale jeśli o tym pomyślę, dziennikarstwo nie jest jedynym pismem, które pomogło mi lepiej zrozumieć moje zdrowie psychiczne. Oprócz dziennikarstwa byłem zapalonym pisarzem wierszy, piosenek i opowiadań jako sposobu na wyrażenie siebie. Nawet moje fikcyjne pismo jest do pewnego stopnia odzwierciedleniem moich zmagań o zdrowie psychiczne.

Niezależnie od tego, czy jest to dziennikarstwo, czy fikcja, pisanie zmusza moje myśli do zwolnienia. Widziałem post na Facebooku, który brzmiał: „Ludzie z lękiem nie mają do myślenia. Mamy siedem pociągów na czterech torach, które ledwo się unikają, gdy ścieżki krzyżują się i wszyscy przewodnicy krzyczą. ”

Nie wiem, skąd pochodzi ten post, ale jest to idealne przedstawienie chaosu, o którym wspominałem wcześniej.

Pisanie doprowadziło mnie do lepszego zrozumienia mojego zdrowia psychicznego, które pomaga mi walczyć ze piętnem

Ponieważ pisanie pomogło mi spowolnić i uspokoić chaos myślowy spowodowany moim zdrowiem psychicznym, doprowadziłem mnie do lepszego zrozumienia tego, czego doświadczam. Zacząłem postrzegać siebie jako osobę zajmującą się chorobami psychicznymi, a nie tylko pomieszaną osobę. To zrzuciło mi z ramion gigantyczny ciężar. To pozwoliło mi spojrzeć piętnem w twarz, ponieważ mogłem zobaczyć, co mówi mi - co mówi wszystko z nas - jest kłamstwem.

Piętno mówi, że ludzie chorzy psychicznie są dziwakami. Wiem, że teraz mam choroby. Piętno mówi, że ludzie zmagający się ze zdrowiem psychicznym narzucają to sobie. Rozumiem, że istnieje wiele czynników przyczyniających się do chorób psychicznych, z których żaden nie jest moją winą. Piętno mówi, że powinniśmy się wstydzić tych chorób. Rozumiem, że nie ma powodu wstydzić się choroby („Mity o chorobach psychicznych i powodowane przez nie szkody").

Niezależnie od tego, czy chodzi o pisanie, sztukę wizualną, muzykę, taniec, czy coś innego, mamy do dyspozycji wiele narzędzi i można ich używać w połączeniu z tradycyjnymi opcje terapii i leczenia. Trudno jest uporządkować swoje zmagania, gdy chaos jest głośny w twojej głowie. Nie bój się zbadać możliwości wyciszenia tych myśli i lepszego zrozumienia swojego umysłu zdrowie, aby rozpoznać różnicę między kłamstwami piętna a prawdą o zdrowiu psychicznym i psychicznym choroby Zaufaj mi, gdy mówię, że są to świetne kroki na drodze do powrotu do zdrowia.

Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.