Trzy błędy, które popełniłem podczas odzyskiwania Bulimii

Jeśli dopiero zaczynasz odzyskiwać bulimię, pojawią się błędy. Możesz już czuć się przytłoczony, myśląc: „Gdzie do cholery mam zacząć i czy mogę to zrobić?”. z cudzych błędów w odzyskiwaniu bulimii jest czasem najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby uniknąć tego samego błędy W tym poście chcę podzielić się z wami moimi trzema lekcje wyuczenia się dzięki czemu można uniknąć błędów, które popełniłem podczas odzyskiwania bulimii, i przeciąć „krzywą powrotu do zdrowia”.

Bulimia Recovery Error 1: Postanowiłem odzyskać na własną rękę

Próbowałem odzyskać na własną rękę przez zbyt wiele lat, ale odzyskanie bulimii nie jest misją jednoosobową. Kiedy walczysz mentalnie, masz pewność błędne wzorce myślenia w Twojej głowie. Te wzorce rządzą twoim życiem i sprawiają, że grasz. Z czasem ich łamanie staje się coraz trudniejsze, ponieważ naprawdę wierzysz, że są prawdziwe. Na przykład „Jeśli się nie oczyszczę, nie przytyję”, itp.

Kiedy sięgasz po pomoc, decydujesz się słuchać ludzi, którzy nie są bulimiczni. Dlatego widzą rzeczy inaczej i mogą pomóc ci wyjść z głowy.

Bulimia Recovery Error # 2: I Oczekiwałem doskonałości

Perfect nie istnieje. Oczekiwanie na osiągnięcie każdego celu odzyskiwania na 100% nie jest wykonalne, ponieważ nie jesteś robotem, a rzeczy dzieją się w życiu. Kiedy myślisz: „Nigdy więcej nie będę się obgadywać i oczyszczać”, stawiasz szorstki, perfekcjonistyczne oczekiwania na siebie.

Zamiast tego postaraj się pozwolić sobie na trochę oddechu podczas odzyskiwania bulimii, aby uniknąć tego błędu. Pamiętaj, że nadal będziesz musiał stawić czoła zachowaniom, pragnieniom, żarłoczne i oczyszczające pragnienia. Wystąpią wpadki naprawcze, ponieważ są one częścią tego procesu i w rzeczywistości są mile widziane.

Bulimia Recovery Error # 3: Byłem zbyt trudny dla siebie

Samookaleczenia leży u podstaw każdego zaburzenia odżywiania.

Karamy się ścisłą dietą po przypadkowym przejadaniu się na przyjęciu urodzinowym; samookaleczamy się jedzeniem za odczuwanie emocji, których nie powinniśmy „odczuwać”; ciężko sobie radzimy, że nie jesteśmy doskonali w sposobie, w jaki jemy lub wyglądamy.

Byłem w momencie, gdy nienawidziłem siebie tak bardzo, że nawet uderzyłem się w twarz.

Zamiast współczuć moim zmaganiom, ciągle biłem się za „bałagan”.

Stanie się moim kochającym przyjacielem było najlepszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiłem. Nauczyłem się, jak dbać o siebie, kiedy byłem zmartwiony, zamiast osądzać siebie i oskarżać się o to, że jestem „słaby”.

Ujawniono błędy odzyskiwania w Bulimii

Oto moje trzy fragmenty mądrości, które, mam nadzieję, pomogą ci w twojej podróży: bądź dla siebie miły, weź swoje niedoskonałości i sięgnij po pomoc w zaburzeniach jedzenia.

Nigdy się nie poddawaj i pamiętaj: nie urodziłeś się z bulimią, możesz być lepszy.

Ten artykuł został napisany przez:

Po ponad 13 latach zmagania się z ciężką bulimią psychiczną, zmagania się z głęboką depresją, upijaniem się i myślami samobójczymi, Liza Kulimanova w końcu mogła się uwolnić. Dziś jest na misji, aby pomóc innym kobietom w przezwyciężeniu bulimii i odzyskaniu życia. Jest zwolenniczką zdrowia psychicznego, która promuje powrót do zdrowia. Znajdź u niej Lizy stronie internetowej i dalej Youtube, Świergot i Facebook.

Być autor gościnny na blogu Your Mental Health, Przejdź tutaj.