Zaburzenia odżywiania: droga do wyzdrowienia

Chcesz być lepszy, ale jest to droga z żółtej cegły

Droga do wyzdrowienia jest często długa i frustrująca, ale może też być czasem wielkiej nadziei i wielkiej ulgi. Prawdopodobnie myślałeś od czasu do czasu o „rzuceniu” swojego zaburzenia odżywiania. Rozpoczynając ten proces, możesz doświadczyć wielu emocji: strachu, zniecierpliwienia lub frustracji z jednej strony, a determinacji, pewności siebie i wzmocnienia.

Nie jesteś pewien pierwszego kroku?

W głębi duszy od dawna mogłeś wiedzieć, że musisz przestać przeżuwać jedzenie i oczyścić się z głodu. Ale może obawiałeś się, że naprawdę przytyjesz lub że coś, co daje ci zaburzenie odżywiania, byłoby zbyt wiele do stracenia. Może próbowałeś już tyle razy, a twoje wysiłki trwały tylko dzień lub kilka godzin i obawiałeś się, że tak naprawdę nigdy go nie pokonasz. A może nie wiesz, jak rozpocząć proces odzyskiwania. Najważniejsze, że zdecydowałeś się wprowadzić pewne zmiany w swoim życiu.

Czy warto?

Ostatecznie decydujesz się na powrót do zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Czasami może ci się nie wydawać oczywiste, że to zaburzenie odżywiania odbija się na twoim zdrowiu fizycznym - ale tak naprawdę jest. Możesz zauważyć, że obrzęk i oczyszczanie pozostawiają uczucie zmęczenia, nerwowości i drażliwości. Możesz poczuć się jak na emocjonalnej kolejce górskiej. Pamiętaj, że nie od razu poczujesz się zdrowo i energicznie. To zajmie czas. Ale odzyskanie zdrowia i odzyskanie życia jest warte twojego czasu i cierpliwości.

Zgubić drogę

Można się spodziewać, że będą dobre i niezbyt dobre dni, a może nawet okropne. Pomimo najlepszych intencji większość zdrowych osób będzie miała „poślizg”, w którym popadną w nieuporządkowane nawyki żywieniowe. Różne sytuacje mogą spowodować poślizgnięcie. Unikaj bycia surowym wobec siebie, kiedy się poślizgniesz lub upadniesz. Krytykowanie się za poślizgnięcie może faktycznie zniechęcić cię i prowadzić do kolejnych kroków wstecz. O wiele ważniejsze niż poślizgnięcie się jest to, czy chcesz spróbować ponownie. Pamiętaj, nikt nie mówi, że zmiana jest łatwa, ale zmiana nastąpi, jeśli będziesz próbował. Badania dotyczące nawrotów wskazują, że im więcej razy spróbujesz rzucić zachowanie, tym większa szansa na sukces.

Nie powinieneś tego robić sam

Większość osób uważa, że ​​pomocne jest skontaktowanie się ze specjalistą ds. Zdrowia psychicznego (psychologiem, psychiatrą, pracownikiem socjalnym lub doradcą posiadającym licencję państwową w swojej dziedzinie), aby pomóc w tym procesie. Indywidualna i / lub grupowa terapia zaburzeń odżywiania, monitorowania medycznego, leków psychiatrycznych (leki na zaburzenia odżywiania) i żywieniowych poradnictwo to najczęstsze elementy leczenia lub interwencji w zaburzeniach odżywiania, które są pomocne (a nawet niezbędne!) dla osób z jedzeniem zaburzenia W danym momencie można zastosować jeden lub więcej z tych procesów; i wiele z nich może z czasem stać się częścią procesu zdrowienia osoby. To zajmie trochę czasu, więc powinieneś się liczyć z każdym krokiem i wiedz, że twój cel nie jest łatwy.

Kolejny:Uzyskiwanie pomocy na anoreksję i bulimię
~ biblioteka zaburzeń odżywiania
~ wszystkie artykuły na temat zaburzeń odżywiania