Bądź wdzięczny, nie przepraszam: wszystko nie jest twoją winą

Wiele lat temu nauczyłem się, że prawie zawsze lepiej jest być wdzięcznym niż żałować. Mówiłem „przepraszam” za każdym razem, gdy coś poszło nie tak. Powiedziałem to zwykle - nawet gdy nie zrobiłem nic złego. ja po prostu przepraszam, kiedy nie miałem powodu przepraszać. Pewnego dnia postanowiłem powiedzieć coś innego. Postanowiłem być wdzięczny i nie przepraszam.

Zacząłem mówić „dziękuję”, gdy tylko poczułem potrzebę powiedzenia „przepraszam”. Stwierdziłem, że tak było zawsze ktoś, komu można podziękować - ktoś, kto pomógł mi w potrzebie lub zapewnił mi pociechę na dół.

Bycie wdzięcznym i nie przepraszam pomaga ci

Znajdziesz radość

Odwrócenie się do wdzięczności niemal natychmiast sprawia, że ​​czuję się szczęśliwszy. Liczne badania to pokazują wdzięczność może poprawić twoje samopoczucie. Dla mnie powiedzenie „dziękuję” zamiast „przepraszam” odwraca moje myśli od wszystkiego, co mnie martwi i skupia się na rzeczach, za które jestem wdzięczny. To ćwiczenie pomaga mi znaleźć radość.

Skoncentrujesz się na innych

Dziękowanie zamiast przepraszania odwraca uwagę od moich wewnętrznych konfliktów i przenosi je w stronę ludzi, których doceniam. Depresja i niepokój może spowodować, że będziemy egocentryczny. To ćwiczenie zwalcza tę tendencję.

Naucz się być wdzięczny Nie przepraszam

Znajdź Arleya na Facebook, Świergot i Google+