Co robić po zdiagnozowaniu zaburzenia osobowości z pogranicza

Otrzymanie diagnozy zaburzeń osobowości typu borderline (BPD) może być zarówno łagodzące, jak i przytłaczające. Jakaś nazwa bulgotała we mnie? Nagle mój świat nabrał sensu, gdy dowiedziałem się o BPD. Gdy moja początkowa ulga ustąpiła, pozostał mi ten sam zestaw Objawy BPD i obawy, które zawsze miałem. Myślałem, że podzielę się kilkoma słowami mądrości, które chciałbym, aby zostały mi przekazane, kiedy po raz pierwszy dowiedziałem się o mojej diagnozie zaburzeń osobowości z pogranicza.

Słowa mądrości dla twojej diagnozy zaburzeń osobowości z pogranicza

Na początek weź głęboki oddech, zatrzymaj się i przypomnij sobie: „Jestem wystarczający”.

Możesz być zdezorientowany. Możesz się bać diagnozy zaburzeń osobowości typu borderline. I wiem, że możesz być zmęczony. Wiem, że teraz tak się nie czuje, ale wszystko będzie dobrze. Przed tobą długa droga, ale wystarczy i nie jesteś zepsuty (Problem z czuciem się niekochanym, gdy jesteś chory psychicznie).

Wciśnij stopy mocno w ziemię i weź głęboki wdech. Lubię sobie wyobrażać, że wdycham w pokoju i wydycham strach. Przypomnij sobie, że jesteś kompletny i taki sam jak jesteś. Posiadanie „zaburzenia osobowości” pod koniec diagnozy nie oznacza, że ​​jesteś zły lub potrzebujesz naprawy. „Granica” to tylko słowo, które niektórzy psychologowie wymyślili, aby spróbować opisać wspólny zestaw doświadczeń. Jest dość przestarzały i nie musi oznaczać niczego innego niż pomoc w znalezieniu odpowiedniego rodzaju leczenia (

Wiedzieć, kiedy przestać używać Google „Borderline Personality Disorder” po diagnozie

W tych wczesnych dniach dużo nurkowałem w Google, szukając odpowiedzi na moją diagnozę zaburzeń osobowości z pogranicza. Niektóre z moich ulubionych rzeczy dla Google to: „jak długo będę się czuł lepiej”, „czy to może odejść”, „granica wściekłości”I„ jakiego rodzaju terapii potrzebuję? ”

Zacząłem pisać tego bloga, aby być głosem, który mógłby wyróżniać się wśród negatywności latającej wokół cyfrowej otchłani. Jest kilka doskonałych zasoby zaburzeń osobowości typu borderline na zewnątrz, ale jest też wielu niezadowolonych miłośników osób z pogranicza, które wykorzystały cyfrowe przestrzenie do zniesienia BPD. Kiedy natkniesz się na te rzeczy, spróbuj sobie przypomnieć, że żaden z nas nie jest „zły”. Co niezadowolony były kochanek w Internecie forum ma wspólnego z tobą i ze mną: wszyscy szukamy odpowiedzi, narzędzi i lepszych informacji na temat głębokiego niezrozumienia choroba (Relacje z zaburzeniami osobowości typu borderline). Po prostu nie ma wystarczającej ilości pomocnych informacji i robimy wszystko, co możemy, dzięki temu, co mamy.

Ponadto, chociaż może być kuszące, aby przeczytać coś, co ktoś napisał podczas samobójstwa, może być również bardzo wyzwalające. Na początku oglądałem bardzo mroczne filmy z YouTube'a. Chociaż znalazłem w nich pocieszenie, teraz wolę czytać i oglądać wiadomości nadziei i powrotu do zdrowia. Chroń się i wiedz, kiedy odejść od urządzenia.

Skontaktuj się z tymi, którzy pozytywnie piszą o diagnozie zaburzeń osobowości z pogranicza i doświadczeniach BPD w sprawie zasobów. Istnieje wiele książek o zaburzeniach osobowości typu borderline. podobało mi się Budda i granica: moje wyleczenie z osobowości z pogranicza poprzez dialektyczną terapię behawioralną, buddyzm i randki online. Jeśli znajdziesz kawałek, który ci się podoba, sprawdź referencje wymienione na końcu, aby uzyskać więcej zasobów BPD i spróbuj znaleźć zasoby napisane przez osoby cierpiące na BPD. Jeśli to czytasz, czytaj dalej moje i inne pisanie autorów tutaj Więcej niż granica.

Zobowiązaj się do wyzdrowienia po zdiagnozowaniu zaburzenia osobowości z pogranicza

„Masz już cenną mieszankę, która zapewni ci zdrowie. Użyj go. ”-Rumi

Zaburzenia osobowości typu borderline to przesadna reakcja na uczucia, które odczuwają wszyscy ludzie. Gniew, porzucenie, smutek i podniecenie - to normalne ludzkie emocje. Ci z nas z BPD reagują na nie bardziej intensywnie, odczuwają je dość głęboko i musimy nauczyć się nowych sposobów ukierunkowania ich konstruktywnie i radzenia sobie, jeśli chcemy leczyć. Na ogół wiele przeszliśmy, ale jesteśmy również wyjątkowo odporni.

Chociaż nie ma magicznej pigułki ani różdżki, które mogłyby sprawić, że Twoje BPD zniknie w mgnieniu oka, odzyskanie z osobowości z pogranicza jest możliwe i istnieje wsparcie, jeśli chcesz go szukać. Zacznij od jednego możliwego do wykonania kroku już dziś, takiego jak zbadanie terapeuty, jeśli jeszcze go nie masz, lub spytanie lekarza o terapeutów grupowych, które może znać. BPD ma zasadniczo negatywny wpływ na nasze relacje z innymi ludźmi, dlatego warto leczyć się również w kontekście relacji i grup ludzi. Weź tę samą pasję i intensywność, o której wiem, że jest głęboko w cierpiących na pogranicze i zobowiązaj się do ukierunkowania jej na własne zdrowie i dobre samopoczucie.

Whitney jest pisarzem, blogerem i entuzjastą mediów społecznościowych. Wierzy w potęgę świata cyfrowego w tworzeniu pozytywnych zmian w połączeniu z właściwymi intencjami. Marzy, aby pewnego dnia napisać swój pamiętnik i podróżować po kraju, aby opowiedzieć o swoich doświadczeniach z życiem z osobowością graniczną i wyzdrowieniem. Połącz się z nią na jej strona internetowa, Instagram, Facebook, Świergotlub Google+.