Wybór zdrowia w każdym rozmiarze (HAES)

Zawsze mogę znieść kilka kilogramów. Uwielbiam jedzenie i mogę łatwo przejść do coraz bardziej osiadłego trybu życia, nie zdając sobie z tego sprawy, dopóki moje ciało nie boli z nieużywania, a dżinsy są zbyt ciasne. Ostatnio ćwiczyłem to, co teraz uważam za rodzaj zdrowia w każdym rozmiarze (HAES).

Jakie jest zdrowie przy każdym podejściu?

Po obejrzeniu Program telewizyjny HealthyPlace Mental Health wywiad z Kerry Beake, trenerem Health at Every Size, znam podejście, które mam nadzieję rozwijać, przypomina podstawowe założenia podejścia HAES:

• Samoakceptacja - Kiedy byłem nastolatkiem, chciałem ważyć jak najmniej, nie chorując. Jako dorosły moje priorytety są różne. Chcę czuć się komfortowo i zdrowo, bez względu na mój rozmiar.
• Ćwiczenia fizyczne - Nie chcę biegać w maratonach. Wolę skupić się na ćwiczeniach fizycznych o niskiej intensywności, które naprawdę lubię.
• Normalizowane odżywianie - Mam ten okropny zwyczaj spożywania prawie nic oprócz kawy w ciągu dnia, a następnie objadania się wieczorem. Nie zamierzam całkowicie zmieniać diety, ale chciałbym jeść częściej.

Innymi słowy, HAES jest zasadniczo podejściem do dobrego samopoczucia, które koncentruje się na zdrowiu, a nie na wadze czy rozmiarze. Chodzi o podejmowanie decyzji, które szanują nasze ciała i umysły. Chodzi o wybór zdrowia.

Poznaj Kerry, trenera zdrowia w każdym rozmiarze

Jak Trener zdrowia w każdym rozmiarze, Celem Kerry jest wspieranie klientów, którzy odkrywają własną intuicyjną umiejętność dbania o swoje ciała, pielęgnowania ich i kochania. Oferuje coaching i konsultacje w ramach programu Health at Every Size dla klientów prywatnych i korporacyjnych, którzy szukają sposobu na stworzenie dobrego samopoczucia przez całe życie. Kerry uzyskała tytuł licencjata nauk humanistycznych z biologii człowieka na Uniwersytecie Edith Cowan z tytułem magistra nauk biomedycznych. Uzyskała również dyplom ukończenia studiów podyplomowych z zakresu poradnictwa i obecnie kończy studia magisterskie z zakresu żywienia i dietetyki.

Podziel się swoim zdrowiem przy każdym doświadczeniu

Czy masz doświadczenie z HAES? Zapraszamy do kontaktu telefonicznego i podzielenia się z nami swoimi przemyśleniami i doświadczeniami pod numerem 1-888-883-8045. (Informacje o Dzielenie się doświadczeniem zdrowia psychicznego tutaj.) Możesz również zostawić swoje komentarze poniżej.