Kiedy relacje z mediami społecznościowymi są dobre dla powrotu do zdrowia psychicznego

Wiele napisano o niszczącym wpływie mediów społecznościowych na relacje, w tym rozpad małżeństw i rozwiązanie przyjaźni. Oczywiście zachowania, które prowadzą do takich sytuacji, mogą być szkodliwe dla osób powracających do zdrowia po chorobie psychicznej. Jednak, relacje w mediach społecznościowych może być dobry do powrotu do zdrowia psychicznego w niektórych sytuacjach. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, kiedy pojawiają się te zdrowe relacje i jak z nich skorzystać.

Relacje z mediami społecznościowymi mogą oddzielić izolację

Kiedy zdiagnozowano po raz pierwszy depresja, najtrudniejszą rzeczą dla mnie było samotność w mojej chorobie. Bałam się podzielić moją diagnozą z przyjaciółmi i rodziną z obawy przed odrzuceniem, a mój strach wywołał niepokój i izolację. Wiele lat później odkryłem blogowanie, a następnie Twitter. Na początku zauważyłem, że Twitter nie jest lśniący - śledziłem tylko ludzi, których znałem, więc rozmowy pozostały takie same jak w moim prawdziwym życiu. Jednak wkrótce zacząłem śledzić przyjaciół przyjaciół

oraz organizacje zainteresowane rozmową na różne tematy, w tym chorobami psychicznymi.

Gdy znalazłem grupę osób o podobnych poglądach, nie tylko zacząłem nawiązywać relacje w mediach społecznościowych, ale miałem także odbiorców na blogu dotyczącym chorób psychicznych. Będąc na Twitterze, dzięki szybkim rozmowom, dałem mi możliwość interakcji - początkowo anonimowo - z ludźmi z całego świata. W miarę upływu czasu i dzielenia się kolejnymi informacjami, relacje te stały się bardziej znaczące i otrzymałem wsparcie dla mojego bloga, a także dla mojej codziennej walki z depresją i chorobą afektywną dwubiegunową.

Mimo że dynamika Twittera uległa zmianie, nadal polecam go osobom, które czują się odizolowane i samotne z powodu swojej choroby. Sama wielkość „Twitterverse” ułatwia znalezienie i interakcję z kimś, kto podziela twoje uczucia i doświadczenia. Ponadto użycie hashtagów ułatwia wyszukiwanie odpowiednich osób i konwersacji. Kolejną wielką zaletą Twittera jest to, że pozwala na anonimowość, świetną opcję dla osób, które chcą się dzielić, ale martwią się reakcją ze strony znajomych i współpracowników.

Relacje z mediami społecznościowymi mogą budować społeczność

Facebook może być kolejnym doskonałym narzędziem pomagającym w odzyskiwaniu chorób psychicznych. Chociaż istnieje mniej możliwości zachowania anonimowości, format grup na Facebooku pozwala na głębszą interakcję i budowanie relacji.

Chociaż istnieją różne sposoby korzystania z Facebooka, zawsze używałem mojego prawdziwego imienia i wybrałem tylko do znajomych ludzi, których znam osobiście. Dlatego nie znalazłem tam odbiorców dla moich wczesnych tekstów o chorobie psychicznej lub ogólnie o mojej chorobie. Niektórzy użytkownicy Facebooka decydują się nie ujawniać chorób na swoich harmonogramach Facebooka z obawy, że zostaną znalezieni przez pracodawców. Pojawienie się grup na Facebooku ułatwia udostępnianie tego rodzaju informacji na bardziej prywatnym forum.

Grupy Facebooka uważam za wirtualne grupy wsparcia, w którym możesz pojawiać się w celu komunikowania się z osobami takimi jak ty, a moderator prowadzi dyskusje. Posiadanie moderatora pomaga złagodzić wyzwalacze i zapewnia, że ​​wszyscy uczestnicy będą mieli przyjemne doświadczenia. Dla kogoś, kto jest w stanie wyzdrowieć z choroby psychicznej, grupy te mogą być wygodniejsze do spożycia niż osobiste grupy wsparcia, ale nadal zapewniają ten sam aspekt uczestnictwa w społeczności i grupie.

Chociaż każda osoba jest inna, uczestniczę w grupie zwolenników chorób psychicznych. Jest dostosowany do mojej pracy zmniejszenie piętna zdrowia psychicznego pisząc o chorobie psychicznej, a także obejmuje przyjaciół, rodziny i osoby z chorobą psychiczną; w tym względzie zapewnia więcej punktów widzenia niż bardziej jednorodna grupa. Wspaniałą rzeczą w Facebooku jest to, że gdy śledzisz organizację lub poruszasz w niej temat oś czasu, aplikacja zasugeruje grupy - niektóre z nich zamknięte i prywatne - w zależności od potrzeb zainteresowania. Podobnie możesz założyć własną grupę, aby zapewnić prywatne rozmowy i monitorować zawartość.

Oczywiście powinieneś być tak ostrożny w stosunku do informacji udostępnianych w mediach społecznościowych, jak w prawdziwym życiu. Jednak Twitter i Facebook zapewniają dostępne możliwości znalezienia społeczności, uzyskania porady i wzmocnienia pozytywnych zachowań, kiedy żyjesz z chorobą psychiczną.