Jak PTSD może powodować depresję

Depresja może być spowodowana zespołem stresu pourazowego (PTSD). Po tym, jak ktoś przejdzie traumatyczne doświadczenie, normalne jest odczuwanie smutku, zamieszania i gniewu - wszystko to może się przejawiać depresja.

Podczas gdy niektórzy ludzie doświadczają poważne zaburzenie depresyjne (MDD) i PTSD jednocześnie doświadczam tylko depresji jako objaw PTSD. Moje epizody depresyjne są bezpośrednio związane z traumą, co oznacza, że ​​PTSD spowodowało moją depresję.

Mój epizody depresyjne trwają około dwóch tygodni, a większość z nich zdarza się sporadycznie przez cały rok. Niektóre odcinki są łatwiejsze do przewidzenia niż inne. Na przykład zawsze mam depresję w tygodniach poprzedzających moje urodziny. Jest tak przewidywalne, że nawet o tej porze roku oszczędzam dni urlopu, aby móc przetwarzać swoje uczucia w miejscu prywatnym.

Jakie odczucia wywołuje depresja PTSD

Depresja spowodowana przez PTSD będzie różna dla każdego z nas. Każdy doświadcza depresji przez pryzmat własnego życia i istnieje wiele różnych sposobów na opisanie jej odczuć. Dla mnie depresja jest jak utknięcie w błocie. Bez względu na to, jak bardzo staram się uwolnić nogi i wejść na trawiaste pole przed sobą, nie mogę się uwolnić. Utknąłem na miejscu, gdy świat mija mnie, nie będąc w stanie uwolnić się od ciężaru, który mnie przytrzymuje.

W przeszłości zdarzały się przypadki depresji okolicznościowej, a nie depresji związanej z traumą. W takich przypadkach mogłem powoli rozluźnić się z metaforycznego błota, idąc naprzód w moim życiu. Kiedy niespodziewanie straciłem pracę, znalazłem nową. Kiedy musiałem odejść od partnera, którego kochałem, znów zacząłem się spotykać.

W przypadku depresji związanej z traumą znacznie trudniej mi iść naprzód. Często zastanawiam się, jak wyglądałoby moje życie, gdybym nie doznał traumy, i to właśnie ten proces myślowy napędza większość moich epizodów depresyjnych. Zatracam się w morzu tego, co by, jeśli chciałbym iść przez życie bez poczucia uwięzienia w przeszłości. Rzeczy, przez które przeszedłem, były przerażające i nie lubię przeżywać tych wspomnień w teraźniejszości.

Jak radzić sobie z depresją spowodowaną przez PTSD

Najlepszym sposobem, aby odkryć depresyjny epizod PTSD, jest usunięcie mojego umysłu z przeszłości tak bardzo, jak to możliwe. PTSD ma sposób na zwabienie mnie negatywne myśli wspomnienia i oderwanie się od nich są niezbędne, aby wydostać się z depresji.

Zwykle pierwszy tydzień PTSD spowodował epizod depresyjny tłumiący moje uczucia, a drugi tydzień zajmował się nimi (wciąż pracuję nad budowaniem zdrowe umiejętności radzenia sobie). Od izolacja wydaje się pogarszać moją depresjępowrót do normalnej rutyny stanowi dużą część procesu odzyskiwania. Leżenie w łóżku przez cały dzień izoluje mnie od innych ludzi; idzie do pracy, a siłownia nie.

Jeśli twoja depresja jest powiązana z traumą, twoje metody powrotu do zdrowia i radzenia sobie będą również unikalne dla twoich doświadczeń. Ważne jest, aby zgłosić się do lekarza lub terapeuty, jeśli masz depresję, ponieważ będą oni w stanie ci pomóc. Jeśli jednocześnie cierpisz na MDD i PTSD, lekarz lub terapeuta będzie w stanie podać ci plan leczenia, który pomoże obu problemom bez pogorszenia jednego lub drugiego.

Depresja jest niewątpliwie trudnym objawem PTSD, ale nie musi pochłaniać twojego życia. Możesz nauczyć się nim zarządzać, tak jak każdy inny objaw PTSD, i pomimo tego możesz prowadzić satysfakcjonujące życie.