Znalezienie bezpiecznych osób do powrotu do zdrowia psychicznego

Jak można znaleźć osoby bezpieczne do wyleczenia z choroby psychicznej? Ostatnio pisałem o rozwijanie bezpiecznego miejsca do powrotu do zdrowia psychicznego. Bezpieczne miejsce zapewniają bezpieczni ludzie, zarówno prawdziwi, jak i fikcyjni. Bezpieczni ludzie są niezbędni do powrotu do zdrowia po traumie i terapii. Oto trzy bezpieczne osoby, które należy znaleźć w celu wyleczenia choroby psychicznej.

Osoba bezpieczna: znajdź obrońcę w procesie odzyskiwania choroby psychicznej

Pierwszą bezpieczną osobą, którą powinieneś znaleźć, jest postać ochronna. Jeśli masz kogoś takiego w prawdziwym życiu, masz szczęście; ponieważ nie tylko masz adwokata, ale znalezienie pracy jest dla ciebie mniej pracochłonne. Rola opiekuna jest oczywista. Ochronna postać pomaga ci stawić czoła traumie jednocześnie chroniąc cię przed skutkami.

Dorastając nie miałem ochronnej postaci; mój rodzice byli emocjonalnie obelżywi i wszyscy prawie przymykali oczy na nadużycia. Byłem wszystkim, co miałem. W takiej sytuacji znajduje się większość osób, które przeżyły traumę - czują, że tylko one mogą na nich liczyć. Ale gdyby tak było, ich zdaniem trauma nie doszłaby do skutku. Dlatego nie mogą polegać na nikim.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz stworzyć swój własny protektor. Moja ochronna postać to jedna z moich fikcyjnych postaci, prywatny detektyw / strażnik o imieniu Carol Francois. Im więcej szczegółów możesz umieścić w swojej ochronnej figurze, tym lepiej. Na przykład Carol jest córką kierowcy wyścigowego i dorastała w Indianapolis i Monako. Ona przeżyła traumę; jej matka została zamordowana i przybyła w samą porę, by zobaczyć, jak morderca wychodzi. W rezultacie jest bardzo lojalna i opiekuje się swoimi przyjaciółmi, widząc ich jako rodzinę. Czerpię z niej siłę, która pozwala mi stawić czoła własnym traumatycznym doświadczeniom.

Pamiętaj, że jeśli jest głupi, ale działa, to nie jest głupi.

Osoba bezpieczna: Znajdź opiekuna w procesie odzyskiwania choroby psychicznej

Drugą znalezioną postacią powinien być wychowawca, którego rola jest również oczywista. Pielęgnująca figura spełnia Twoje niezaspokojone potrzeby bezpieczeństwo, ochrona i nadzieja. Ponownie, masz szczęście, jeśli jest to osoba z prawdziwego życia (taka jak twój terapeuta lub duchowy przywódca), ale jeśli jej nie masz, możesz ją stworzyć lub pożyczyć. Przyznaję, że to żenujące, ale moją wychowawczą postacią jest Carmen Sandiego z serialu animowanego Gdzie na ziemi jest Carmen Sandiego?

Carmen jest inteligentna, silna, odważna i zabawna. Nie uważa, że ​​ścigający ją detektywi są wrogami, ale intelektualista to gra w nią. Kradnie dla wyzwania kradzieży, ale jest ostrożna, aby nikt nie został ranny. Często angażuje się w dyskusje filozoficzne, które pozwalają graczom lepiej zrozumieć siebie. To zaspokaja moje potrzeby afirmacji, intelektualnego wyzwania i odkrywania siebie.

Jak powiedziałem wcześniej, jeśli to głupie, ale działa, to nie jest głupie.

Osoba bezpieczna: znajdź towarzysza w leczeniu choroby psychicznej

Trzecia postać jest prawdopodobnie najłatwiejsza do stworzenia - towarzysz. Może to być prawdziwa osoba lub wymyślony przyjaciel. Kiedyś usłyszałem historię ocalałej z przemocy, która myślała o swojej wyimaginowanej przyjaciółce Marii jako Dziewicy Maryi, co pozwoliło jej stawić czoła traumie. Wszystko może działać.

Mam kilku towarzyszy opartych na prawdziwych ludziach i fikcyjnych postaciach, które zabieram ze sobą, gdy mam do czynienia z traumą: psycholog, który leczył mnie, kiedy mieszkałem w Teksasie, porucznik, którego poznałem, gdy byłem w armii, fikcyjny detektyw policji, fikcyjny drobny przestępca z pasją Robin Hooda, fikcyjny reporter. Rozmawiam z nimi tak, jakbym to zrobił, gdyby naprawdę tam byli. Pomaga mi poczuć się, jakbym nie był sam, o to właśnie chodzi w posiadaniu towarzysza.

Są to trzy liczby, które należy znaleźć w celu wyzdrowienia z choroby psychicznej. Im silniejsze jest twoje bezpieczne miejsce i bezpieczni ludzie, tym łatwiej jest stawić czoła traumie.

Możesz także znaleźć Becky Oberg na Google+, Facebook i Świergot i Linkedin.