To, co wygląda na zdrowie psychiczne, piętno może być samoopieką

Może wydawać się dziwne stwierdzenie, że piętno zdrowia psychicznego może być samoobsługą, ale wysłuchaj mnie. Kiedy walczymy i ktoś się odsuwa, może to przypominać piętno zdrowia psychicznego. Możemy myśleć, że ta osoba nie rozumie lub jest niesprawiedliwa. Ale co, jeśli to wcale nie jest piętno, a ta osoba po prostu ćwiczy opiekę nad sobą?

Zrozumienie, że to, co wydaje się być zdrowiem psychicznym, piętno może być samoopieką

Piętno depresji: Jesteś zbyt negatywny

Najczęstszym sposobem, w jaki zostałem napiętnowany z powodu mojej depresji, jest mówienie, że jestem zbyt negatywny („Negatywne myślenie i depresja: jak jeden napędza drugiego"). W szkole średniej mama mojego przyjaciela miała dla mnie przydomek: ponury dzieciak. Myślałem wtedy, że z jakiegoś powodu było to zabawne, ale patrząc wstecz, ten pseudonim do pewnego stopnia pochodzi z piętna zdrowia psychicznego. To wpadło do szkoły myślenia depresja jest wyborem ludzie robią.

Kilka lat temu inny przyjaciel przestał ze mną rozmawiać, ponieważ powiedział, że jestem zbyt negatywny. Zawsze uważałem to za rażąco piętnujące. Ale ostatnio o tym myślałem, szczególnie wiedząc o własnych zmaganiach. Zastanawiam się nad tym pomysłem, że może wcale nie próbował być stygmatyzujący. Może robił to jako akt samoopieki i podając negatywność jako powód, dla którego musiał się wycofać. To omawia temat jednego z moich ostatnich blogów

Kiedy rozcinanie więzi staje się troską o zdrowie psychiczne

Wiem, że zrywanie więzi jest czasem najlepszą opcją dla twojego zdrowia psychicznego. O ile chciałbym, aby moje wsparcie było stałe, czułem z pierwszej ręki, jak energia kogoś innego może na mnie wpłynąć, nawet jeśli nie jest to wina jego własnej. Bądźmy szczerzy, radzenie sobie z chorobą psychiczną nie jest łatwe dla każdego, kto jest w nią zaangażowany, a czasem musimy się wycofać, abyśmy nie narażali się na niebezpieczeństwo, próbując zająć się innymi. Wiem, że musiałem. Miło jest być zawsze obecnym we wsparciu, ale czasem nie jest to realistyczne.

Nie próbuję usprawiedliwiać tych, którzy wydają się surowo nas odcinać z powodu negatywnych zjawisk związanych z chorobą psychiczną. Mówię tylko, że ci, na których polegamy, muszą brać pod uwagę siebie i swoje samopoczucie psychiczne. Tak jak nie możemy pomóc tym, których kochamy, kiedy jesteśmy wydani, oni też nie mogą. Samoopieka jest ważną częścią upewnienia się, że jesteśmy najlepsi, niezależnie od tego, czy jest to pomoc innym, czy nie. ("Dlaczego samoopieka jest ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego")

Co robimy, gdy nasze systemy wsparcia zdrowia psychicznego nie mogą być dla nas dostępne?

Mówiąc wprost, musimy znaleźć inną drogę wsparcia lub pomocy („Gdzie uzyskać pomoc dotyczącą zdrowia psychicznego"). To może być do kitu, biorąc pod uwagę, jak trudne może być zbudowanie tych sieci wsparcia, ale posiadanie planu tworzenia kopii zapasowych jest zawsze świetnym pomysłem.

Później możemy połączyć się z naszymi bliskimi, którzy wcześniej nas wspierali. Te przypadki nie oznaczają, że musimy zerwać więzi na zawsze. Na przykład ten drugi przyjaciel i ja znów rozmawiamy.

Możemy uczyć się i rozwijać razem w naszych podróżach związanych ze zdrowiem psychicznym.

Laura Barton jest pisarzem beletrystycznym i non-fiction z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, i Goodreads.