Stres u dzieci: co to jest, jak rodzice mogą pomóc
Kiedy i dlaczego dzieci odczuwają stres?
Dzieci odczuwają stres na długo zanim dorosną. Wiele dzieci musi radzić sobie z konfliktami rodzinnymi, rozwodami, ciągłymi zmianami w szkołach, dzielnicach oraz ustalenia dotyczące opieki nad dziećmi, presji rówieśników, a czasem nawet przemocy w ich domach lub społeczności.
Wpływ stresora zależy od osobowości dziecka, dojrzałości i stylu radzenia sobie. Jednak nie zawsze jest oczywiste, kiedy dzieci czują się przeciążone. Dzieci często mają trudności z opisaniem dokładnie, jak się czują. Zamiast powiedzieć „czuję się przytłoczony”, mogą powiedzieć „boli mnie brzuch”. Kiedy niektóre dzieci są zestresowane, płaczą, stają się agresywne, odpowiadają lub stają się drażliwe. Inni mogą się dobrze zachowywać, ale stają się nerwowi, przerażeni lub spanikowani.
Stres może również wpływać na zdrowie fizyczne dzieci. Astma, katar sienny, migrenowy ból głowy i choroby żołądkowo-jelitowe, takie jak zapalenie jelita grubego, zespół jelita drażliwego i wrzód trawienny mogą nasilać się w sytuacjach stresowych.
Co mogą zrobić rodzice?
Rodzice mogą pomóc swoim dzieciom nauczyć się minimalizować szkodliwe skutki stresu.
Rodzice powinni monitorować własne poziomy stresu. W badaniach rodzin, które doświadczyły traumatycznych okoliczności, takich jak trzęsienia ziemi lub wojna, najlepszym predyktorem radzenia sobie z dziećmi jest to, jak dobrze radzą sobie ich rodzice. Rodzice muszą być szczególnie świadomi, kiedy ich własny poziom stresu przyczynia się do konfliktu małżeńskiego. Częste walki między rodzicami są niepokojące dla dzieci.
Utrzymuj otwarte linie komunikacyjne. Dzieci czują się lepiej, gdy mają dobre relacje z rodzicami.
Dzieci, które nie mają bliskich przyjaźni, są narażone na ryzyko wystąpienia trudności związanych ze stresem, rodzice powinni zachęcać do przyjaźni, ustalając daty zabaw, nocowania i inne zabawy.
Bez względu na to, jak zajęty jest ich harmonogram, dzieci w każdym wieku potrzebują czasu na zabawę i relaks. Dzieci korzystają z zabawy, aby poznawać swój świat, odkrywać pomysły i uspokoić się. Rodzice muszą kształtować codzienne harmonogramy, mając na uwadze temperament dziecka. Chociaż dzieci rozwijają się w znanych, przewidywalnych środowiskach o ustalonych procedurach i wyraźnych bezpiecznych granicach, ich tolerancja na stymulację jest różna.
Sabine Hack, doktor nauk medycznych, jest adiunktem psychiatrii klinicznej w New York University School of Medicine.
Kolejny: Samobójstwa i dzieci
~ artykuły z biblioteki depresji
~ wszystkie artykuły na temat depresji
