Zarządzaj przytłaczającymi emocjami za pomocą zdrowych perspektyw

Kiedy czuję się przytłoczony emocjami, czasem różnica między nimi nędza i błogość to nic innego jak zdrowa perspektywa. Możesz poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami ze zdrowymi perspektywami.

Burza mózgów Zdrowe perspektywy, kiedy są przytłoczone

Kiedy czuję się zły, zestresowany, przygnębiony lub odczuwam inne emocje, które mogą zabrać moją błogość, poświęcam chwilę, aby weź kilka głębokich oddechów i zyskać trochę perspektywy. Często się denerwuję, ponieważ zbyt osobiście wziąłem czyjeś słowa. Poświęcenie czasu na przyjrzenie się innym perspektywom daje mi szansę zobaczenia rzeczy z punktu widzenia drugiej osoby.

Poszukiwanie zdrowej perspektywy jest jednym ze sposobów, w jaki możemy to zrobić bądź pozytywny.

Nowe perspektywy nie potwierdzają twoich uczuć

Czasami czuję tendencję do unikania patrzenia na rzeczy z innej perspektywy - takiej, która nie obraca się wokół mojego punktu widzenia. Martwię się, że jeśli spojrzę na to z innej perspektywy, może to unieważnić moje uczucia.

Prawda jest taka, że ​​widzenie rzeczy z perspektywy innej osoby nie unieważnia twoich uczuć. Widzenie rzeczy z innej perspektywy pomaga uzyskać lepszy wgląd w sytuację i może ci pomóc

Kontroluj swoje emocje.

Zdrowe perspektywy uwolnią Cię od negatywnych wypowiedzi

Zdrowe spojrzenie na sytuację może uwolnić cię od negatywnego samopoczucia, które często nas nęka. Kiedy jesteśmy tak skupieni na własnej negatywnej perspektywie, może to zmętnić nasz umysł i wywołać powódź negatywne myśli, które zniekształcają twoją rzeczywistość. Wyjście z własnego umysłu, aby znaleźć inne spojrzenie na sytuację, uwolni cię od tych negatywnych myśli i pomoże oczyścić umysł.

Jedna technika, której często używam, aby uzyskać zdrowe spojrzenie, gdy pojawiają się negatywne myśli, nazywa się Trzy litery C. Stojak Three C pozwala go złapać, sprawdzić i zmienić. Najpierw musisz złapać negatywną myśl. Następnie przetestuj tę myśl w stosunku do rzeczywistości. Tutaj zaczyna się Twoja zdrowa perspektywa. Na koniec zmień myśl na coś pozytywnego w oparciu o twoją nową perspektywę.

Przytłoczenie wydaje się być częścią ludzkiej kondycji. Prawdopodobnie nigdy nie dotrzemy do miejsca, w którym nie czujemy się przytłoczeni. Ale wszyscy możemy dotrzeć do miejsca, w którym unikamy nędzy i biegniemy w kierunku błogości, zatrzymując się, aby zyskać zdrowe spojrzenie na sytuację.

Znajdź Arleya na Facebook, Świergot i Google+.