Czy myśli samobójcze są normalne?

Ostrzeżenie o wyzwaniu: Ten post zawiera szczerą dyskusję na temat samobójstwa, ponieważ dotyczy normalnych myśli samobójczych.

Pytając, czy myśli samobójcze są normalne, musimy najpierw zdefiniować, co oznacza dla nas normalność. Myślę, że wiele osób używa słowa „normalny”, gdy ma na myśli „zwykły”. Alternatywnie, możemy użyć słowa „normalny”, gdy pytamy, czy coś jest problematyczne. Ta definicja przesuwa pytanie. Czy myśli samobójcze są powszechne? Czy zawsze są problematyczne?

Normalne myśli samobójcze: wspólne i / lub problematyczne?

Myśli samobójcze są powszechne

Myślę, że pasywne myśli samobójcze są najczęstsze. Bierna myśl samobójcza jest na ogół przelotna i pociąga za sobą brak planu do zrealizowania. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie ich doświadczają. Depresja może być najbardziej oczywistym powodem, ale myślę, że żal, chroniczny niepokójlub przytłaczający stres może również powodować pasywne myśli samobójcze.

Być może już tego doświadczyłeś. Pamiętam czasy w moim życiu, kiedy czułem się tak przytłoczony i przygnębiony, że pomyślałem: „Gdybym zginął w wypadku samochodowym w drodze do szkoły, nie miałbym nic przeciwko”.

Nie chciałem się zabijać, ale czułem się tak wyczerpany stresem i trudnościami w moim życiu, że śmierć wydawała się realnym rozwiązaniem moich problemów. Na szczęście ja sięgnął po pomoc w samobójstwie i dowiedziałem się, że śmierć będzie trwałą konsekwencją moich tymczasowych problemów. Potrzebowałem pomocy w zmianie mojej obecnej sytuacji, aby życie mogło znów sprawiać przyjemność.

Czy myśli samobójcze są zawsze problematyczne?

Myśli samobójcze są niepokojące, ale nie zawsze oznaczają, że dana osoba jest zagrożona próba samobójcza. Bierne myśli samobójcze mogą świadczyć o tym, że dana osoba potrzebuje pomocy, potrzebuje przerwy lub zmian w stylu życia. Może to być wewnętrzna wskazówka, że ​​nie radzisz sobie dobrze i nadszedł czas, aby skontaktować się z terapeutą lub systemem wsparcia.

Kiedy powinieneś martwić się myślami samobójczymi? Jeśli myśli samobójcze stają się bardziej konkretne, jest to oznaką potencjalnego ryzyka. Jeśli ty lub ktoś, na kim ci zależy, zaczyna myśleć o planie samobójczym i ma środki, aby go zrealizować, interwencja jest uzasadniona.

Jak pomóc przyjacielowi samobójczemu w normalnych myślach samobójczych

Zapytanie kogoś, czy myśli o samobójstwie, nie spowoduje, że samobójca nie zwiększy jego myśli samobójczych („Czy mówienie o samobójstwie z osobą samobójczą jest niebezpieczne?"). Pytając ukochaną osobę o jej myśli samobójcze, pamiętaj, aby zapytać, czy ma plan i czy ma środki, aby go zrealizować. Jeśli tak, zapytaj, czy zamierzają zrealizować swój plan lub czy są gotowi wprowadzić ochroniarzy. Chęć zaangażowania się w plan bezpieczeństwa jest doskonałym znakiem, że ktoś chce pomóc złagodzić myśli samobójcze i utrzymać się przy życiu.

Jeśli znasz kogoś, kto ostatnio próbował popełnić samobójstwo, obejrzyj mój film poniżej, aby dowiedzieć się, jak z nim porozmawiać.

Zobacz też: "Jak rozmawiać z osobą samobójczą"

Jeśli uważasz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.

Aby uzyskać więcej informacji na temat samobójstw, zobacz nasze informacje o samobójstwie, zasoby i wsparcie Sekcja. Aby uzyskać dodatkową pomoc dotyczącą zdrowia psychicznego, zobacz naszą numery infolinii zdrowia psychicznego i informacje o skierowaniach Sekcja.

Heidi Green jest psychologiem klinicznym i miłośnikiem miłości do siebie. Żyje błogim życiem w Arizonie, gdzie lubi wędrówki, spływy kajakowe i przytulanie szczeniąt ratowniczych. Znajdź Heidi na Świergot, LinkedIn, Facebook, Instagram i jej blog.

Uwaga: Dr. Green dzieli się swoimi osobistymi opiniami i doświadczeniami i nic, co napisała, nie powinno być uważane za profesjonalne lub osobiste usługi lub porady.