Uważność podczas odzyskiwania Bulimii

Każdego dnia dokonuję drobnych wyborów, które mają duży wpływ na utrzymanie mojego odzyskiwanie bulimii. Jeden z tych wyborów zaczyna się od porannego myślenia o posiłkach, które planuję spożywać przez cały dzień; podczas gdy inny zwraca uwagę na wewnętrzny dialog, który prowadzę na temat mojego wizerunku i tego, w jaki sposób odnosi się on do moich nawyków żywieniowych.

Uważność może zapobiec nawrotowi bulimii

Mimo to czasami mam ochotę ograniczyć się, jeśli jestem zestresowany lub źle się czuję z wielu powodów. W tamtych czasach to umiejętności radzenia sobie, które rozwinąłem, doprowadziły mnie do końca. Część z nich umiejętności radzenia sobie, obejmują zrozumienie przyczyny moich emocji i ich związku z moją wcześniejszą chorobą psychiczną, bulimią. Dlatego Prawie zawsze jestem pewien, że nie nawrócę.

Uważam jednak, że ważne jest, aby uważać lub mieć swój nastrój i utrzymywać go w ryzach; szczególnie, gdy zaczynam czuć się nieco zadowolony z powrotu do zdrowia. Kiedy to się dzieje, Wracam do podstaw

i przypominam sobie, że łatwo jest wrócić do złych nawyków żywieniowych, złego wizerunku ciała i niskiej samooceny.

W tym filmie dzielę się kilkoma wskazówkami, jak przetrwać ciężkie chwile przy stole, a nawet zanim tam dotrę; ponieważ tak naprawdę wszystko zaczyna się w umyśle. Mam nadzieję, że będzie to dla ciebie pomocne! Jak zwykle, zostaw kilka komentarzy poniżej. Uwielbiam je czytać i łączyć się z tobą w ten sposób.

Możesz także połączyć się z Patricią Lemoine na Google +, Świergot, Facebook, i Linkedin.