O Jennifer Tazzi, autor bloga radzenia sobie z depresją

Patrzeć na świat oczami depresji

Odkąd pamiętam, widziałem siebie i otaczający mnie świat trochę inaczej niż przeciętny człowiek. Było we mnie dużo negatywności i strachu. Uświadomiłem sobie to dopiero w latach dwudziestych niepokój i depresja były dużą częścią tego rodzaju wypaczonej perspektywy. W wieku 28 lat zdiagnozowano u mnie zaburzenie dwubiegunowe 1. Przez lata walczyłem z moją diagnozą, nie wierząc, że może ona dotyczyć mnie.

Uczenie się o depresji i funkcjonowaniu na świecie

Ale minęło około 10 lat, od których wiele się nauczyłem o sobie i depresji dwubiegunowej. Nauczyłem się, że niektórzy ludzie tacy jak ja mają wersję choroby afektywnej dwubiegunowej, w której objawy, gdy się pojawiają, są prawie całkowicie depresyjne, a nie maniakalne. (Chociaż nadal muszę radzić sobie z wzlotami i upadkami nastrojów, a także z niepokojem). Dowiedziałem się również, że chociaż wymaga pracy, przy odpowiednim leczeniu, ludzie z depresją w różnych formach może funkcjonować, przyczyniając się członkowie społeczeństwa. Ponadto depresja jest chorobą taką jak choroba serca, a osoby cierpiące na nią nie powinny być oceniane inaczej.

Radzenie sobie z depresją razem

Około 10 lat temu rozpocząłem podróż, aby zrozumieć mój mózg i siebie oraz nauczyć się, jak lepiej się dogadać. Nauczyłem się, że radzenie sobie z depresją jest często codziennym zadaniem. Dobra wiadomość jest taka, że ​​mam teraz wiele anegdot, spostrzeżeń i planów radzenia sobie z depresją, którymi chciałbym się tutaj podzielić na tym blogu. Moje strategie radzenia sobie, którymi chciałbym się podzielić, obejmują następujące obszary: lek, terapia, ćwiczenia, dieta, uważność i medytacja. Mam nadzieję, że te strategie są pomocne i pomagają nam wszystkim poczuć się bardziej związani.

Dowiedz się więcej o radzeniu sobie z depresją Autor bloga, Jennifer Tazzi

Znajdź Jennifer na Świergot i Google+.