To, co uważasz za lenistwo, może być depresją

Lenistwo i depresja mogą wyglądać prawie tak samo, ale są to bardzo różne stany bytu. Na przykład co jakiś czas będziesz miał leniwy dzień. Po powrocie do domu z pracy możesz zaniedbać pranie i zamiast tego wpełznąć do łóżka. Może włączysz Netflix, zjesz przekąskę i zaśniesz. To miło, prawda? My wszyscy potrzebuję reszty. Ale co to znaczy, że jeden lub dwa leniwe dni zamieniają się w kilka leniwych tygodni? Czy to lenistwo czy depresja?

Depresja i poczucie winy za lenistwo

Trochę objawy depresji obejmują zmniejszoną energię i poczucie winy. Dla wielu osób (szczególnie tych, którzy są bardzo oddani pracy i / lub rodzinie) może wystąpić zmęczenie, a następnie poczucie winy. Oto przykład osoby, która prawdopodobnie cierpi na depresję, ale martwi się, że jest po prostu leniwa.

Sally pracuje na 10-godzinnych zmianach, a następnie musi odebrać swoje dzieci ze szkoły. Zazwyczaj lubi pracę i spędzanie czasu z dziećmi. Ale po około 10 latach pracy jako matka i 12 latach pracy w tym samym zawodzie stopniowo zauważa spadek energii. Zaczyna odwoływać pracę i

spóźnia się, by odebrać swoje dzieci. Jej szef grozi jej zwolnieniem, ponieważ wydaje się, że nie chce już pracować. Jej dzieci narzekają, że się spóźnia i zakładają, że jej to nie obchodzi.

Sally nie wie, jak odpowiedzieć swojemu szefowi lub dzieciom, ponieważ tak naprawdę nie jest taka jak ona. Prawda jest taka, że ​​ona chce wykonywać swoją pracę, ale brakuje jej motywacji i nie wie dlaczego. Sally oczywiście troszczy się o swoje dzieci. „Więc co to może być?” ona się zastanawia. "Czy jestem po prostu leniwy? Może muszę zejść z tyłka i coś zrobić ”.

Podobnie jak Sally, wielu z nas czuje się winnych za lenistwo. Chcemy być odpowiedzialni, prężni i mieć pełną kontrolę nad naszym zdrowiem.

Czuję się jak Sally

Przez ostatnie półtora tygodnia czułem się całkowicie zmęczony. Spędziłem dni w łóżku i / lub oglądanie Netflix. Było bardzo mało wieczorów, w których faktycznie widziałem zachód słońca. Przez większość dni moje posiłki składały się z czystego niezdrowego jedzenia. Jestem pewien, że wiele moich złych nawyków ma związek z moim dziwnym harmonogramem pracy. Ale surowa, samowystarczalna strona mnie mówi, że to wszystko moja wina. Myślę sobie, że jestem po prostu leniwy. Muszę tyle spać i pisać więcej. W kółko po prostu myślę o tym, co ja potrzeba do zrobienia.

To nie lenistwo, to depresja

Pisząc ten artykuł, zdałem sobie sprawę, że nie byłem leniwy. Codziennie chodzę do pracy. Skończyłem moje artykuły w terminie i właśnie to załatwiłem, cokolwiek to było.

Tak, dla przeciętnego człowieka może to nie wydawać się czymś, z czego powinienem być dumny. To są obowiązki. Ale jestem dumny, ponieważ odkryłem, że byłem produktywny, nawet podczas depresji.

Depresyjne uczucia lenistwa i poczucia winy wymagają zrozumienia i wsparcia

Jeśli twój ukochany wydaje się leniwy, wiedz, że może to być depresja. Jeśli tak, on lub ona potrzebuje twojego wsparcia. Często może odczuwać pokusę, by na niego krzyczeć wstań i zrób coś. Ale to nie jest dla niego łatwe. Czuje się wystarczająco winny.

Jeśli uważasz, że możesz mieć depresję, spróbuj porozmawiać o tym z jedną osobą (przyjacielem, członkiem rodziny itp.). Jeśli sam pomysł skontaktowania się z tobą sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, pomocne może być sporządzenie listy sposobów, w jakie działałeś wydajnie podczas depresji (Nie mogę dosięgnąć, jestem przygnębiony). Czasami posiadanie pisemnego dowodu na produktywność może zmienić twoje zdanie na temat lenistwa.