Jak zarządzać atakami paniki

Dowiedz się, co powoduje ataki paniki i jak można leczyć ataki paniki, zanim przejmie twoje życie.

Atak paniki są naprawdę przerażającymi wydarzeniami. Twoje serce wali, nie możesz złapać oddechu. Zawroty głowy, bóle brzucha, suchość w ustach. Czujesz, że umrzesz lub oszalejesz.

Co powoduje atak paniki?

Ataki pojawiają się dość szybko i osiągają szczyt w ciągu kilku minut, często znikając tak nagle, jak się pojawiły. Czasami ataki paniki są wywoływane przez wydarzenia wokół ciebie, ale czasami „wychodzą z nieba” i powstają bez żadnego powodu. Mogą nawet obudzić cię ze snu.

Uważa się, że te wywoływane są ataki paniki przez lub wynikające z „niewypału” części mózgu zaprojektowanych w celu ostrzeżenia nas o otaczających nas rzeczach, które mogą nas skrzywdzić (reakcja „walki lub ucieczki”, o której większość z nas słyszała). Niewypał odnosi się do faktu, że chociaż pojawiają się objawy ataku paniki, nie ma przed nami widocznego niebezpieczeństwa.

Oprócz samych ataków osoby cierpiące zaburzenie lękowe

często mają inne objawy, w tym „lęk antycypacyjny” - czyli martwienie się o wystąpienie kolejnego ataku. Ponieważ ataki te zwykle występują „gdzieś”, często osoba cierpiąca na ataki paniki może zacząć unikać obszarów, w których ataki były wcześniej (agorafobia). Może to obejmować unikanie ludzi, miejsc i rzeczy, o których wiadomo, że są związane z atakami paniki, a to powoduje zmianę codziennych czynności w wyniku tych ataków.

Atak paniki lub problem medyczny

Tragedią jest to, że wielu cierpiących na ataki paniki często błędnie interpretuje objawy ataku paniki jako wynik pewnych problemów medycznych - takich jak zawał serca, żołądek, problemy neurologiczne lub innego rodzaju problemy medyczne. Często pacjent trafia na izbę przyjęć w wyniku ataków paniki. W czasie, gdy zajmuje się „badaniem” w oddziale ratunkowym, objawy często ustępują, a więc kiedy lekarz donosi: „Nie możemy znaleźć żadnego medyczna przyczyna twoich symptomów i myślę, że masz atak paniki, „cierpiący nie jest już zaniepokojony, akceptuje wyniki i pozostawia. Problem polega na tym, że w czasie następnego ataku cierpiący znajduje się w „tej samej łodzi” w związku z niepewnością co do przyczyny ich objawów. Często upływa wiele lat, zanim pacjent postawi prawidłową diagnozę.

Leki i terapia w leczeniu ataków paniki

Ogólnie najskuteczniejszy leczenie ataków paniki obejmuje:

• edukacja na temat zespołu lęku napadowego
• terapia mająca na celu kontrolowanie reakcji na ataki paniki
• leki kontrolujące i zapobiegające nawracającym atakom paniki
• inne rodzaje leczenia

Najważniejsza część leczenia ataków paniki polega na zrozumieniu, jakie są ataki, że objawy naprawdę reprezentują „atak paniki”. Często cierpienie z powodu ataków zajmuje lata, zanim pacjent do tego dojdzie punkt. Informacje edukacyjne na temat ataków paniki można znaleźć na stronie internetowej HealthyPlace. Leczenie psychoterapii ataków paniki i zespołu lęku napadowego obejmuje zazwyczaj:

• terapia behawioralna mająca na celu naukę relaksacji i kontrolowania objawów ataku paniki
• poznawcze podejścia behawioralne mające na celu zmniejszenie wpływu ataku („Co najgorszego się wydarzy?”)
• ćwiczenia relaksacyjne

Leczenie farmakologiczne ataków paniki obejmuje dwa różne podejścia:

1. środki uspokajające mające na celu zmniejszenie objawów ataku, gdy się pojawią; i
2. inne leki zmniejszające lub zapobiegające nawrotom ataków paniki.

Pierwsze leczenie ataku paniki polega na zastosowaniu środków uspokajających (zwykle „benzodiazepin”, takich jak Xanax, Ativan lub Klonopin). Jest to jednak w najlepszym wypadku „podejście krótkoterminowe”. Długoterminowe i bardziej odpowiednie podejście zapobiegawcze zwykle obejmuje stosowanie „leki przeciwdepresyjne” zwiększające serotoninę (takie jak SSRI (Prozac,, Paxil, Celexa, Lexapro- lub SNRI, takie jak Effexor lub Cymbalta). Inne leki mogą również okazać się skuteczne. Aby znaleźć listę wszystkich leki przeciwlękowe zatwierdzone i przydatne w przypadku ataków paniki, zobacz inne obszary tej witryny.

Istnieją podejścia żywieniowe, które zostały zasugerowane w przypadku ataków paniki, ale żadne z nich nie okazało się skuteczne dla większości osób cierpiących na ataki.

W ten wtorek 14 kwietnia Telewizor HealthyPlace, zajmiemy się bardziej szczegółowo objawami i sposobami leczenia tego interesującego i potencjalnie niepełnosprawnego zaburzenia. Mamy nadzieję, że dołączysz do nas na żywo. Jeśli nie, kliknij przycisk „na żądanie” w odtwarzaczu, aby obejrzeć powtórkę.

Dr Harry Croft jest certyfikowanym przez zarząd psychiatrą i dyrektorem medycznym HealthyPlace.com. Dr Croft jest także współprowadzącym Program telewizyjny HealthyPlace.

Kolejny: Leczenie dzieci z ADHD
~ inne artykuły dotyczące zdrowia psychicznego autorstwa Dr Croft