Kiedy „Używaj słów” to za mało

Kiedy nasze dzieci czują się źle, zachowują się źle. Pomaga pamiętać, że wiele złych Zachowanie ADHD wynika z silnych emocji, które odczuwa dziecko. Dzieci często nie potrafią wyrazić swoich uczuć, więc wychodzą w napadzie złości lub buntu. Nie znają żadnego innego sposobu, aby przekazać, jak bardzo są źli lub rozczarowani. Rodzice zwykle reagują na złe zachowanie dziecka, zamiast zdawać sobie sprawę, że musimy zająć się uczuciem, które napędza Zachowanie ADHD.

Cicho - i wysłuchaj swojego dziecka

Odblaskowe słuchanie pozwoli ci poczuć się lepiej, a przez to poczuć się lepiej. Słuchanie refleksyjne pomaga dzieciom i dorosłym szybciej i łatwiej poruszać się w niekomfortowych uczuciach, w kierunku akceptacji lub rozwiązywania problemów. Kiedy nauczysz się refleksyjnego słuchania, który jest szczególnym sposobem konstruktywnego uznania uczuć dziecka, złe zachowanie zwykle ustępuje.

Najnowsze badania mózgu pomagają nam to zrozumieć. Kiedy nasze dzieci przeżywają wielkie emocje, ich „emocjonalny” prawy mózg przejął kontrolę. Zwykle reagujemy na ich wybuchy logiką i rozumem, które są cechami lewego mózgu. Najważniejsze jest to, że te przeciwne strony mózgu nie mogą ze sobą współpracować w tym momencie. Jednak, gdy nauczysz się określonego sposobu rozpoznawania emocji, obie strony mózgu mogą ze sobą współpracować.

Refleksyjne słuchanie jest czymś więcej niż sympatycznym uchem. Chodzi o poświęcenie czasu i podjęcie wysiłku, aby spróbować zrozumieć, co dziecko czuje w tej chwili, a następnie zastanowić się nad nim słowami, co według niego czuje. Ten rodzaj uwagi pokazuje, że nam zależy. Czy powiedziałeś kiedyś zdenerwowanemu dziecku: „Użyj swoich słów”? Często dzieci nie wiedzą, jakich słów użyć. Z czasem słuchanie refleksyjne uczy dzieci bogatego i różnorodnego słownictwa do wyrażania swoich emocji.

Te kroki pomogą Ci opanować refleksyjne słuchanie, gdy Twoje dziecko jest zdenerwowane:

[Bezpłatne zasoby dla rodziców: zneutralizuj gniew dziecka]

Tymczasowo odłóż na bok własne emocje i życzenia. Kiedy próbujemy radzić sobie z dzieckiem, które jest zdenerwowane, często się denerwujemy. Stajemy się źli, kiedy nasze dziecko zachowuje się wyzywająco, lub czuje się zaniepokojony lub winny, ponieważ chcielibyśmy, aby nie czuli się tak źle. Problem polega na tym, że nasze silne uczucia mogą zaciemnić nasze myślenie i doprowadzić nas do reakcji impulsywnej, zamiast poświęcać czas na wykorzystanie każdej interakcji, aby pomóc naszym dzieciom.

Zanim coś zrobisz lub powiesz, uspokój się. Oto narzędzie, które pomogło wielu rodzicom to osiągnąć: wizualizuj, jak sobie radzisz gniew, zmartwienie lub rozczarowanie obiema rękami i umieść te niewygodne emocje na boku Pokój. Wyobrażanie sobie, że to robisz, może oczyścić umysł. Twoje uczucie będzie tam nadal, czekając na ciebie, jeśli chcesz później.

Przestań, co robisz, spójrz na swoje dziecko i słuchaj. Czasami nasze dzieci są otwarte na nasze uczucia i łatwo jest słuchać. Ale łatwo jest się rozproszyć. Musimy spojrzeć na nasze dziecko i pokazać, że słuchamy. Pomaga wydawać odgłosy, słowa i frazy, takie jak „Hmmm”, „Och”, „Naprawdę”, „Dobroć”. odpowiedzi ułatwiają dziecku zarejestrowanie się, że słuchamy i że zależy nam na tym, jak jest uczucie.

Ale co, jeśli Twoje dziecko nie wyjaśni, co jest nie tak? Musisz „słuchać” jej mowy ciała, mimiki, postawy lub gestów. Możesz natychmiast poczuć, że coś przeszkadza Twojemu dziecku, gdy słyszysz jego cuchnący lub lekceważący ton głos lub gdy zauważysz, że twój syn nie chce patrzeć ci w oczy, nawet jeśli nie masz pojęcia, co wywołało to. Są to wskazówki dla nas, abyśmy przestali to, co robimy, i zastanowili się, czy nas słuchać.

[Jak i dlaczego ADHD wyzwala intensywne uczucia]

Wyobraź sobie, co czuje twoje dziecko, i oddaj mu to słowami. Zadaj sobie pytanie, jakie uczucie może skłonić twoje dziecko do robienia tego, co robi lub do powiedzenia tego, co mówi. Zastanów się, co może się w nim dzieje, poniżej poziomu jego słów lub działań. Następnie, zamiast próbować zmieniać swoje myśli za pomocą logiki, uspokojenia lub wykładu, przypomnij dziecku, co wyobrażasz sobie, co czuje. Innymi słowy, refleksyjnie słuchasz. Oto kilka przykładów:

• Kiedy już powiesz swojemu dziecku, aby odłożyło zabawki, zamiast powtarzać to, kiedy wydaje się, że cię ignoruje, możesz powiedzieć: „Naprawdę nie chcesz przestać. Dobrze się bawisz. ”
• Gdy dziecko narzeka, że ​​nie może odrobić lekcji, zamiast mówić: „Możesz to zrobić. To naprawdę nie jest trudne ”, można powiedzieć„ Być może myślisz, że to wygląda zbyt ciężko. Nie chcesz tego źle pomylić. ”
• Jeśli jesteś na przyjęciu urodzinowym, a Twoje dziecko kręci się wokół ciebie, zamiast uciekać, aby się pobawić, zamiast mówić: „Nie stój tu obok mnie. Idź się pobawić ”, możesz powiedzieć„ Może nie jesteś pewien, czy te dzieci chcą się z tobą pobawić ”.
• Jeśli twoje dziecko jest sfrustrowane, ponieważ nie może zrobić czegoś, co próbuje zrobić, zamiast powiedzieć: „Nie martw się, kochanie”, możesz powiedzieć: „Wygląda na to, że czujesz się sfrustrowany. Próbowałeś tyle razy i nadal nie działa ”.

Daj dziecku życzenia w fantazji. Ostatni krok jest cenny. Pokazuje dzieciom, że jesteśmy po ich stronie. Jeśli twoje dziecko jest zgarbione z powodu swojej pracy domowej wyglądającej na buntowniczą, możesz powiedzieć: „Czy nie chciałbyś mieć teraz magicznej różdżki, gdybyś mógł pomachać nad pracą domową? poprawić wszystkie błędy ortograficzne? ”Twoje dziecko wie, że ta magiczna różdżka nie istnieje, ale zareagowanie w ten sposób wprowadza do sytuacji powitalną nutkę humoru i lekkości.

Pamiętam, kiedy mój syn miał osiem lat i musiałem sobie poradzić z jego zdenerwowanymi, gniewnymi uczuciami, że nie wolno mi jeść na jednym siedzeniu wszystkich zebranych cukierków na Halloween.

Ze współczującym wyrazem twarzy i przyjaznym głosem powiedziałem: „Czy nie byłoby wspaniale, gdyby brokuły były dla ciebie złe i słodycze były dla ciebie dobre? ”. Obserwowałem, jak jego gniewna twarz złagodniała, a potem powiedział:„ Tak, a M & Ms mieliby dużo wapń!"

[Aby opanować gniew, najpierw go zrozum]

Od Spokojniejsze, szczęśliwsze, łatwiejsze rodzicielstwo, autor: Noël Janis-Norton. Wydane w porozumieniu z PLUME, członkiem Penguin Group (USA) Inc. Prawa autorskie 2012, Noël Janis-Norton.

Zaktualizowano 7 czerwca 2019 r