Czy depresja sprawia, że sam się nękasz?
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Czy depresja sprawia, że sam się nękasz?
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: zaburzenie afektywne dwubiegunowe i samookaleczenie
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Czy depresja sprawia, że sam się nękasz?
Zastraszanie siebie. Jedną z okrutnych rzeczy związanych z depresją - a jest ich tak wiele - jest to, że zamienia kogoś w jego najgorszego wroga. Depresja polega na automatycznym negatywne myśli, z których wiele jest samokrytycznych.
Te myśli są dokładnie tym, co mówi nazwa. Są automatyczne, co oznacza, że są w naszej głowie, a my kupujemy je, nie myśląc o tym. Są również negatywne. Są krytyczni, surowi i zniekształceni.
Ktoś z depresją znęca się bezwzględnie w ramach tych automatycznych negatywnych myśli. Czy kiedykolwiek przyłapałeś się na takich myślach?
- Nie jestem dobry i nigdy nie będę
- Powinienem być lepszym małżonkiem / rodzicem / przyjacielem
- Po prostu nie mogę sobie z tym poradzić
- Jestem głupi, bezwartościowe, nigdy wystarczająco dobre
- Powinienem mieć więcej energii
- Nie powinienem być tak wyczerpany przez cały czas
- Inni ludzie mogą zarządzać swoim życiem, ale nie ja
- Co jest ze mną nie tak?
- Ludzie mówią, że powinienem się z tego wyrwać, ale nie mogę, bo jestem zbyt słaby
Te wypowiedzi są bolesne i mogą pogorszyć depresję. Utknięcie w cyklu rozpaczy i nękania jest łatwe.
Zacznij zauważać, jak do siebie mówisz. Kiedy zauważysz krytykę, możesz przerwać i ograniczyć dokuczanie sobie. Możesz w to teraz nie wierzyć, ale to prawda: nie zasługujesz na to, by być dla siebie tak surowym.
Powiązane artykuły Radzenie sobie z depresją i prześladowaniem
- Depresja napędza się negatywnymi myślami
- Negatywne myśli wywołujące depresję? Rozważ źródło
- Nie pozwól, by negatywne myśli cię kontrolowały
- Negatywne myśli zniekształcają twoją rzeczywistość
- Przestań być w depresji: skorzystaj teraz z tych narzędzi samopomocy
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Kiedy ty się nękasz, jak możesz oderwać się od ostrej krytyki? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami i wiedzą na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
kontynuuj historię poniżej
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- W przypadku Bipolar 2 i ADHD, czytanie pomocnego gniazdka
- Niepokój podczas jazdy - podbijanie zakrętów w lewo za pomocą GAD
- Leczenie choroby afektywnej dwubiegunowej podczas sezonu grypowego
- Jak długo trwa powrót do zdrowia po upijającym się zaburzeniu jedzenia?
- Mój plan opieki nad zaburzeniami schizoafektywnymi na późną zimę
- Radzenie sobie z poczuciem winy i wstydu, gdy jesteś w depresji
- Jak powstrzymuje Cię lęk przed pracą?
- Jak budować poczucie własnej wartości po rozpadzie
- Jak poprosić o pomoc w zaburzeniu tożsamości dysocjacyjnej
- Zespół stresu pourazowego i psychoza
- Ćwiczenie lękowe, które wykorzystuje twoje ciało jako zasób
- Objawy odstawienia opiatów mogą być ukojone witaminami
- Toksyczne związki: przyjaźń i rodzinna więź
- Znalezienie motywacji do wyzdrowienia z choroby psychicznej
- Zidentyfikuj niezdrowe wzorce zachowań dla zdrowia psychicznego
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jestem Hannah. Mam Bipolar 2
Zaburzenie dwubiegunowe i samookaleczenie
Samookaleczenie nie jest objawem choroby afektywnej dwubiegunowej, ale jest czymś, z czym zmaga się wiele osób z chorobą afektywną dwubiegunową, w tym ja. Z tego powodu dzielę się swoim doświadczeniem z samookaleczeniem i chorobą afektywną dwubiegunową. (Patrz Hannah)
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Sugestie dotyczące problemów ze snem w dzieciństwie ADHD
- Umiejętności radzenia sobie z lękiem dla kobiet
- Zarządzanie ryzykiem samobójczym w zaburzeniu tożsamości dysocjacyjnej
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Ty też musisz dbać o siebie. Jeśli musisz odpocząć, odpocznij. Jeśli potrzebujesz czasu sam, wycofaj się. ”
Czytaj więcej cytaty zdrowia psychicznego.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
