Zgubiony, spóźniony lub wypalony?

Aaron rozpoczyna nowy rok podekscytowany i zdeterminowany, aby dać z siebie wszystko. On jest zorganizowany, z nowym zestawem segregatorów i przekładek. Pilnie korzysta ze swojego terminarza każdego dnia. Amira, która jest w piątej klasie, robi to samo. Obaj używają swoich materiałów całkiem dobrze w pierwszym semestrze, ale teraz, gdy drugi semestr jest w pełni, ich wysiłki zanikają. Planista Aarona i zeszyty są zużyte i podarte. Amira straciła planistę. Oba dzieci wyglądają na zagubione, ponieważ ich nastrój i energia spadają. Ich rodzice i nauczyciele narzekają: „Byłeś w tym już od sześciu miesięcy i nadal nie wiesz, co robisz?”

Dla dziecka, które ma Wyzwania ADHD i EFtrudno to usłyszeć. Na szczęście nowe badania nad EF wyjaśniają przyczyny „wiosennej gorączki” u dzieci i sugerują strategie, które przynoszą ulgę.

Czym są EF?

Funkcjonowanie wykonawcze to „ogólne określenie procesów mentalnych, które pełnią rolę nadzorczą w myśleniu i zachowaniu. Pozwala nam stworzyć plan główny, zainicjować go w odpowiednim czasie, reagować na zmiany i wyzwania oraz pamiętać o celach z biegiem czasu ”, według dr Joyce Cooper-Kahn, psychologa dziecięcego, który jest w praktyce od ponad 20 lat.

Spójrzmy na niektóre z powodów, dla których dzieci zaczynają upaść w miarę upływu roku szkolnego, i zobaczmy, jak możemy im pomóc w poprawieniu rzeczy, zanim wymkną się spod kontroli.

Wyzwanie: „Praca jest trudniejsza!”

My, nauczyciele, nie zawsze przyznajemy to uczniom i rodzicom, ale z roku na rok program staje się coraz bardziej złożony. Zakłada się, że uwzględniono podstawowe umiejętności i wykształciły się dobre nawyki uczenia się.

[Darmowa lista kontrolna: wspólne wyzwania funkcji wykonawczych - i rozwiązania]

Ale w przypadku dziecka z lękiem, uwagą lub trudnościami w uczeniu się może nie być tak. On lub ona może być walczy z lukami w podstawowych umiejętnościach lub masz problemy z prędkością działania. Kiedy różnica ta obniża jego poziom wydajności lub powoduje niedotrzymanie terminów, sytuacja staje się trudna.

Recepta: wypełnij luki

W tym momencie rodzice i nauczyciele powinni zatrzymać się, ocenić, jakiej wiedzy lub umiejętności brakuje, i pomóc uczniom je zdobyć. Oto kilka pytań, które powinni zadać:

Jak Czy istnieje podstawowy proces dla zadania lub zadania (projekt badawczy, raport książkowy), który jest oczywisty dla większości studentów, ale nie dla osoby z wyzwaniami EF? Wszystkie raporty książek są zgodne z podstawowym szablonem, a projekty badawcze wymagają pewnych kroków. Wyjaśnij te procesy swojemu dziecku.

Co Być może treść jest trudna i zawiera abstrakcyjne pomysły oraz odpowiadające im szczegóły. Na przykład, ponieważ powietrze, światło i woda są niezbędne do „fotosyntezy”, elementy te muszą być wyraźnie powiązane w umyśle ucznia. Jeśli Twoje dziecko nie może nawiązać połączenia między dużym obrazem a jego szczegółami, koncepcje mogą się nigdy nie krystalizować lub mogą szybko zanikać. Dzieci z ADHD powinny ponownie zapoznać się z takimi pojęciami, aż będą jasne - z pomocą rodzica lub nauczyciela.

[Bezpłatne pobieranie: jakie są najsłabsze funkcje wykonawcze Twojego nastolatka?]

Jak dokładne lub jak automatyczne. Aby opanować umiejętność, potrzebny jest pewien poziom dokładności - zwykle 90 procent. Jeśli uczeń przejdzie dalej, nie zdobywając biegłości (czytania, matematyki, słownictwa), będzie musiał ponownie nauczyć się tych umiejętności lub przejrzeć je za każdym razem, gdy będzie musiał wykonywać związane z nimi zadania. Kiedy mistrzostwo zostanie osiągnięte, umiejętności te stają się automatyczne, gdy używasz ich w kółko. Solidna praktyka pomoże. Użyj kart flash, aby zbudować lub zachować fakty matematyczne lub słowa słownictwa. Jeśli problemem jest czytanie, Great Leaps (greatleaps.com), doskonały program do budowania płynności słów, może pomóc. Pięć minut, trzy do pięciu dni w tygodniu, powinno działać dla większości dzieci.

Wyzwanie: „Nudzę się!”

Uczniowie, którzy potrzebują powtórzeń, aby skrystalizować nowe pomysły lub umiejętności, są zwykle tymi samymi, którzy pragną nowości i zmian, tak jak większość osób z ADHD. Nuda obniża poziom dopaminy w mózgu i może upośledzać zdolność do dbania o szczegóły i wykonywania pracy.

Recepta: rób rzeczy inaczej

Jeśli nuda jest problemem twojego dziecka, zmienić rzeczy. Nie zawsze jest możliwe znalezienie nowego nauczyciela lub klasy dla twojego dziecka, ale zmiana sposobu, w jaki robi to dziecko, może coś zmienić. Czy on lub ona może odrobić pracę domową w nowym otoczeniu, takim jak jadalnia lub biblioteka? A może z partnerem? Czy nauczyciel może dodać coś nowego do powtarzalnego zadania? Czy Twoje dziecko może spróbować nowego sportu? Nauka zmiany rzeczy jest niezbędna dla uczniów z ADHD i LD.

Wyzwanie: „Czy ktoś widzi mojego planistę?”

Ćwiczenie czyni mistrza, ale zła praktyka powoduje bałagan. Jeśli twoje dziecko ma problemy, być może nadszedł czas, aby sprawdzić te dobre nawyki, które zostały ustalone na początku roku szkolnego. Czy on jest nadal używając swojego terminarza, czy może leży na dole plecaka? Czy Twoje dziecko nadal uczy się do małych quizów, czy też ma obsesję na punkcie większych testów? Czy procedury domowe zostały odłożone na półkę?

Recepta: wróć do rutyny

Ustanawianie lub przywracanie dobrych nawyków i rutyny - użycie planisty, struktura pracy domowej lub podział dużych zadań na mniejsze - może zwiększyć pojemność pamięci roboczej i pomóc nam zarządzać złożonością. Nadanie nawyku lub rutyny pozwala wykonywać zadania bez konieczności sięgania do pamięci roboczej. Zwiększona pamięć robocza umożliwia myślenie na wyższym poziomie oraz zwiększa wydajność i szybkość - pracujemy mądrzej, a nie ciężej!

Wyzwanie: „Jestem wypalony!”

Szkoła może zmęczyć uczniów wyzwaniami EF. Wyobraź sobie, że musisz stawić się na torze treningowym pięć dni w tygodniu, osiem godzin dziennie… ze złą kostką. To samo uczucie dla osób z problemami z nauką, które znajdują się w sytuacji intensywnego uczenia się. Dla nauczycieli i rodziców wypalenie wygląda jak ospałość, drażliwość lub unikanie pracy po pewnym czasie.

Recepta: Dostrój mózg

Badania Stephena Kaplana, Ph. D. i Marc Berman, Ph. D., sugerują to nawet 20 minut kontaktu z naturą „resetuje” naszą uwagę i pomaga nam się przestawić. Niezależnie od tego, czy patrzymy przez okno, czy spacerujemy po parku, przyroda zapewnia właściwy poziom wkładu mózgu lub „miękkiej fascynacji”, aby lepiej uzyskać dostęp do EF i samoregulacji. Ten efekt wydaje się trwać znacznie dłużej niż czas spędzony w naturze.

Zdecyduj, które z tych wyzwań najbardziej wpływają na twoje dziecko. Jeśli chcesz utworzyć zmianę, wyjmij kalendarz i zaplanuj rozpoczęcie w tym tygodniu i / lub w tym miesiącu. Zamień te plany w nawyki poprzez powtarzanie, a Twoje dziecko będzie w lepszej formie przed przejściem do lata.

[Darmowy test: czy możesz mieć zaburzenie funkcji wykonawczych?]

Zaktualizowano 14 sierpnia 2019 r