Uzyskaj pomoc dotyczącą zaburzenia schizoafektywnego: bieganie vs chodzenie
Kilka lat temu codziennie chodziłem biegać po pomoc w zaburzeniach schizoafektywnych. Mimo to pozwalałem biegać na uboczu, gdy zbliżała się zima bieganie naprawdę mnie uszczęśliwiło, bardziej pobudzony i mniej niespokojny. Dlaczego więc ta schizoafektywna dziewczyna nie podwiązuje butów do biegania i co sprawiło, że przestała biegać, skoro bieganie było tak wielką pomocą dla schizoafektywnych zaburzeń?
Dla mnie bieganie nie jest najlepszą pomocą w zaburzeniach schizoafektywnych
Uzyskiwanie pomocy w zaburzeniach schizoafektywnych poprzez bieganie działało bez wątpienia. Ale mogę powiedzieć, dlaczego przestałem biegać: po prostu przestałem go lubić, zwłaszcza, że pogoda stała się zimna, a śnieg pokrył ziemię (Kiedy bipolarna umiejętność radzenia sobie przestaje działać). Moja mama biega codziennie; deszcz, deszcz ze śniegiem, śnieg lub blask. Moja mama jest superwomanką. Nie jestem moją mamą (ani superwomanką). Próbowałem podążać za nią i biegać każdego ranka, bez względu na wszystko, ale przy złej pogodzie musiało to być uciążliwe i bolesne.
Więc zacząłem chodzić. To wszystko bardzo dobrze i dobrze, dopóki temperatura nie spadnie poniżej 35 stopni na zewnątrz. Szybki bieg w niskich temperaturach jest dopuszczalny, ale staje się coraz trudniejszy. Chodzenie przy takiej pogodzie jest po prostu nieszczęśliwe. Myślałem o spacerze w krytym centrum handlowym. To nie wyszło, głównie dlatego, że jestem boję się jeździć po śniegu do naszego najbliższego centrum handlowego. Jednak staje mi się coraz lepiej.
Teraz, gdy jest wiosna, próbuję znów wyjść na zewnątrz. Mój mąż, Tom i ja poszliśmy dziś na krótki spacer - krótki, ponieważ było zimno i wietrznie. Wczoraj byłem jednak w stanie iść na długi spacer, a Tom i ja poszliśmy na długi spacer dwa dni temu.
Coś o podejmowaniu bieganie znowu mnie stresuje. Obecnie nie mam nawet porządnej pary butów do biegania. Ale mój psychiatra mówi, że chodzenie jest dobrym ćwiczeniem. Więc będę trzymać się chodzenia.
Nie ćwiczę, żeby schudnąć. Ja jestem ćwiczyć, ponieważ jest to dobre dla mojego zdrowia psychicznego. Czy kiedykolwiek słyszałeś o haju biegacza? Jest też haj, który pojawia się po długim, męczącym spacerze.
Inne zalety chodzenia po bieganiu:
- Nie musisz nosić specjalnych butów.
- Nie musisz nosić specjalnych ubrań.
- Możesz nosić parasol, jeśli pada deszcz.
- To nie jest trudne na twoich kolanach.
- Możesz nosić płaszcz.
Oczywiście, ten schizoafektywny nie miałby nic przeciwko odchudzaniu
Muszę przyznać, że nawet jeśli nie idę, aby schudnąć, utrata masy ciała byłaby miła. Mogę prawie zmieścić się w parze dżinsów w rozmiarze 10 i byłoby miło móc je nosić. To sprawiłoby, żebym się dobrze czuł. Mam jednak nadzieję, że samo wejście i świadomość, że jestem proaktywny w kwestii mojego zdrowia psychicznego, sprawi, że również poczuję się dobrze.
Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku jako pisarz i fotograf. Pisze od piątego roku życia. Ma BFA z The School of the Art Institute of Chicago i MFA w fotografii z Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.
