Radzenie sobie z szerokim zakresem emocji podczas przerwy zimowej

Uczniowie często odczuwają szeroki zakres emocji podczas ferii zimowych. Prawdopodobnie myślisz o ferii zimowych jako błogim, wolnym, bardzo potrzebnym czasie na zapomnienie o szkole. Może ty obżerające się pokazy i filmy w serwisie Netflix codziennie planuj spędzanie czasu z przyjaciółmi lub wakacje w ciepłym miejscu. To idealna na ferie zimowe przerwy. Chociaż wielu studentów lubi te luksusy, nie dotyczy to wszystkich. Aby dowiedzieć się o szerokim zakresie emocji podczas ferii zimowych i wskazówkach, jak sobie z nimi poradzić, przeczytaj ten artykuł.

Dlaczego możesz odczuwać szereg emocji podczas przerwy zimowej

Dlaczego możesz odczuwać wiele emocji podczas ferii zimowych i dni, które do nich prowadzą? Tuż przed przerwą zimową tworzy się dreszczyk emocji porzucenia szkoły i oczekiwanie na kilka tygodni wolności pozytywne uczucia. Niestety niektórzy uczniowie mają problem z wykorzystaniem tej wolności. Niektórzy studenci mają przyjaciół, którzy mogą spędzać cały czas wolny czas. Inne nie mam wielu przyjaciół

lub znajomi, których mają, mogą wyjechać na wakacje. Dzięki dniom, tygodniom lub (niektórym) miesiącom wolnego czasu, nowe i nieoczekiwane zdarzenia mogą wywołać zmiany emocji. Szkoła mniej rozprasza uwagę na radzenie sobie z tymi uczuciami.

Cztery uczucia, których możesz doświadczyć

1. Ulga: Bez ukończenia egzaminów wielu uczniów odczuwa ulgę. Być może przerwa zimowa oficjalnie oznacza koniec pierwszego semestru studiów. Jest to szczególnie ulgowe, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że jesteś o krok bliżej ukończenia studiów.
2. Podniecenie: W trakcie i / lub nieco po etapie ulgi prawdopodobnie jesteś naprawdę podekscytowany spędzaniem czasu z przyjaciółmi. Jeśli Ty lub członek rodziny zarezerwowałeś wakacje, możesz w końcu cieszyć się nową przygodą („Jak podróżuję i spędzam wakacje z depresją").
3. Nuda: Po tym jak emocje miną, możesz zastanawiać się, co będzie dalej. Dotyczy to szczególnie tuż po Nowym Roku. Jeśli zimowa przerwa trwa od kilku tygodni do stycznia, wielu Twoich znajomych może wrócić do szkoły. Teraz, kiedy miałeś tyle czasu, aby cieszyć się wolnością, możesz poczuć się tak, jakby nie było nic innego do roboty.
4. Nostalgia: W środku nudy możesz zastanawiać się, dlaczego nie odczuwasz tego samego podniecenia, które odczuwasz jako dziecko. Może pamiętasz zimowe przerwy pełne zabawnych rzeczy do zrobienia. Chcesz, abyś mógł wrócić do tak dobrej zabawy („Jak cieszyć się życiem i dobrze się bawić podczas radzenia sobie z depresją"). Jeśli jesteś na pierwszym roku studiów, przerwa zimowa będzie prawdopodobnie dłuższa niż w szkole średniej. Więc możesz tęsknić za przyjaciółmi.

Techniki radzenia sobie z negatywnym zakresem emocji

Zakres emocji jest inny dla każdego. Możesz nie doświadczyć ich wszystkich. Cała przerwa zimowa może być przyjemna. Ale proszę wiedzieć, że nawet jeśli tak nie jest, jest w porządku. Uczucia ciągle się zmieniają. Jeśli poczujesz się znudzony i / lub samotny, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić.

• Pomyśl o tym, co najbardziej podobało Ci się podczas ferii zimowych. Jeśli możesz zrób coś sam, może warto spróbować jeszcze raz, zanim szkoła zacznie się od nowa.
• Skontaktuj się ze znajomymi lub członkami rodziny na odległość za pomocą wiadomości SMS lub połączenia telefonicznego.
• Napisz listę zabawnych rzeczy, o których mogłeś zapomnieć. Zrób jak najwięcej z nich.
• Jeśli naprawdę się nudzisz, zacznij od następnego semestru.

Jeśli masz jakieś wskazówki na temat sposobów radzenia sobie z negatywnymi emocjami podczas ferii zimowych, podziel się komentarzami.