Wybór opcji leczenia lęku: Terapia (pt. 2)

Lęk przybiera różne formy. Bez względu na rodzaj, są szanse, że tak będzie czuje się nieszczęśliwy. Zmuszając nas do odczuwania różnych lęków, zmartwień lub paniki lub tworząc w nas obsesje i kompulsje, zaburzenia lękowe zakłócają naszą zdolność do pełnego życia i cieszenia się relacjami. Dobra wiadomość jest taka, że ​​bez względu na to, jak wielki staje się lęk, nie musisz żyć z nim wiecznie. Istnieją sposoby leczenia lęku.

Podczas mojej ostatniej dyskusji audio mówiłem leki stosowane w leczeniu lęku. Leki mogą rzeczywiście być skutecznym sposobem na rozluźnienie lęku. To świetna trasa dla niektórych osób. Dla innych jest to jednak nieskuteczne lub niewystarczająco skuteczne. Na szczęście leki nie są jedynym sposobem na pokonanie lęku.

Innym bardzo skutecznym podejściem, które można połączyć z lekami lub samodzielnie, jest terapia. Terapia jest powszechnym słowem, ale często nie jest w pełni zrozumiała. Tutaj badam różne podejścia terapeutyczne, aby pomóc lęk. Zrozumienie filozofii terapii może pomóc ci ustalić, co może być dla ciebie najbardziej skuteczne.

Połącz się z Tanya na Facebook, Świergot, Google +, LinkedIn, i jej stronie internetowej.

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.