Bulimia ukryła mój gniew, ale wyzdrowiałam od obu

Podczas gdy cierpiałam na bulimię, byłam bardzo złą dziewczyną. Korzystałbym z wygody jedzenia i poczucia odżywienia, aby poradzić sobie ze wszystkimi rodzajami stresu. Tak szybko jak komfort wynikający z jedzenia zmęczyłbym się, czułbym się winny, smutny, ale przede wszystkim zły. Zły na siebie za to, że jestem słaby, że nigdy nie wyglądam tak, jak chciałem, i że nie występuję na poziomie, który czułem, że powinienem, zarówno naukowo, jak i, co ważniejsze, społecznie.

The zachowania samookaleczające Zaangażowałem się u szczytu mojej bulimii, z perspektywy czasu, gwałtownym odbiciem tych gniewnych myśli. Nie byłem delikatny, uprzejmy, pełen szacunku ani miłości do mojego ciała. Przez przejedzenie, a następnie oczyszczenie wszystko się skończyło, poczułem szybkie uwolnienie się od gniewu, który narastał we mnie. W terapii, lata później, wizualnie opisałbym to jako zwolnienie zaworu ciśnieniowego lub celowe spowodowanie, że opony wymkną się spod kontroli w zimie na tafli lodu.

Konfrontacja z Bulimią i gniewem

Z biegiem czasu, z wielką cierpliwością i ciężką pracą, w połączeniu z wzajemnym wsparciem i profesjonalną pomocą, mogłem wymienić te uczucia, rozpoznaj wyzwalacze i, co ważniejsze, prześledzić w przeszłości pochodzenie tych nieodpowiednich uczucia Kiedy byłem w stanie stawić temu czoła, mimo że był to bardzo emocjonalny proces, dosłownie ułatwiał codzienny oddech.

Około 6 lat temu wybrałem uzdrowienie zamiast zranienia. Właśnie wtedy zaczęła się prawdziwa praca nad moim powrotem do zdrowia.

Radzenie sobie z wyzwalaczami Bulimia i Anger

ja skonfrontowałem się z problemami z mojej przeszłości i był w stanie zrozumieć, że obecne wyzwalacze były całkowicie oddzielone od tych doświadczeń. Brzmi to banalnie, ale ta świadomość oznaczała, że ​​za każdym razem miałem wybór, aby poradzić sobie z moimi uczuciami bez kojarzenia ich z przeszłymi doświadczeniami. Dlatego mogłem stawić czoła każdej sytuacji bez powrotu do wcześniejszych zachowań.

Uświadomiłem sobie, że odczucie negatywne dzisiaj nie musi być wzmacniane przez moje myślenie o podobnym doświadczeniu z nim kilka lat wcześniej. Oznaczało to również zaakceptowanie tego, że uczucie zranienia nie zniknie, jeśli zranię się jedzeniem, ograniczeniami lub wymuszoną eliminacją.

Nazywanie uczuć, które podsycają problemy bulimii i gniewu

Jeśli obecnie cierpisz na zaburzenie odżywiania lub zastanawiasz się nad wyleczeniem, a może nawet obecnie jesteś w stanie wyzdrowienia, zachęcam do zapisania uczuć, które odczuwasz lub odczuwasz po uruchomieniu. Kiedy zapisuję swoje uczucia, czy to gniew, ból, smutek, pustkę czy ulgę, szybko uświadamiam sobie, jak to jest namacalne i jak fakt, że mogę „nazwać” to, co czuję, oznacza, że ​​mogę sobie z tym poradzić pozytywnie, w sposób, który będzie wspierać poprawa.

Kiedy to zrobię, wiem, że potrafię sobie wyobrazić, jak to uczucie wygląda i jak się czuje, którego w 100% przypadków nie da się pogodzić z moim obrazem obgryzania, oczyszczania lub kompulsywne ćwiczenia.

Jakie są twoje odczucia związane z zaburzeniami odżywiania? Czym mógłbyś lub zastępowałeś go w procesie leczenia?

Możesz także połączyć się z Patricią Lemoine na Google +, Świergot, Facebook, i Linkedin.