Stwórz więcej zaufania do siebie

Jak budujesz większą pewność siebie? Kiedy to widzisz, czasami możesz w to uwierzyć. Udowodniono, że obrazowanie i wizualizacja są skutecznymi formami przekształcania twoich myśli. Kiedy my myśl negatywniewynik często jest ponury. Kiedy my myśl, poczuj i zacznij wierzyć bardziej pozytywniepojawiają się dobre rzeczy i uczucia. Zaufanie do siebie i tworzenie potężnych obrazów siebie w sytuacjach, zachowanie pewności siebie może ci pomóc osiągnąć swoje cele w życiu i budować poczucie własnej wartości.

Wizualizacja: obraz bardziej pewny siebie

Aktor, Jim Carrey, wizualizował i wierzył w swój sukces. Przed wielkim hitem w Hollywood napisał w 1987 roku czek na 10 milionów dolarów. Datował to jako „Święto Dziękczynienia 1995” i dodał notę ​​„za świadczone usługi aktorskie”. Wizualizował to przez lata, aw 1994 roku otrzymał 10 milionów dolarów za rolę w Głupi i głupszy.

Moc pozytywnego myślenia

Sportowcy cały czas używają pozytywnego myślenia i wizualizacji, w rzeczywistości jest to ogromna część psychologii sportu. Mówi się, że Jack Nicklaus i Tiger Woods ćwiczyli wizualizację przed konkurowaniem, i to samo dotyczy wielu sportowców olimpijskich.

Tworząc schemat lub historię pożądanych uczuć i rezultatów, a następnie wizualizując go w kółko wszystkimi zmysłami, aktywuje twoją podświadomość. Powodem, dla którego działają obrazy wizualne, jest fakt, że kiedy wyobrażasz sobie, że grasz lub robisz to, co chcesz, jesteś fizjologicznie tworząc wzorce w mózgu, tak jakbyś fizycznie wykonał czynność lub miał wrażenie w za chwilę. Wizualizacja ma na celu trenowanie naszych umysłów i tworzenie wzorców neuronowych w naszym mózgu, aby nauczyć nasze mięśnie robić dokładnie to, co chcemy, a nasze mózgi pamiętać, jak chcemy się czuć. Twój system aktywacji siatkowej (RAS) zostaje przeprogramowany i aktywuje twój podświadomość. Kiedy stale skupiasz się na negatywnym lub wizualizujesz negatywny wynik, bardziej prawdopodobne jest, że stanie się on twoją rzeczywistością.

Wizualizuj bardziej pewnego siebie

Wyjaśnij, czego chcesz. Zrób listę celów, które masz dla siebie. Dla tego klienta chce kariery finansowej, szefa, który docenia ją i kolegów, z których się uczy, w mieszkaniu blisko jej biura, aby czuć zapewnić sobie bezpieczeństwo, dobre relacje z rodzicami, zdrowe relacje z romantycznym partnerem, wystarczającą ilość pieniędzy, aby czuć się komfortowo i wziąć urlop wkrótce.

Myśli o każdym z nich konkretnie i o tym, jakie to uczucie mieć je. Chociaż mogła nie mieć współpracowników, którzy byli pomocni w przeszłości, wie, co czuje lubię czuć się częścią zespołu i zastanawia się nad jej pozytywnymi odczuciami związanymi z uprawianiem sportów zespołowych w szkole średniej. Chociaż nie wie, jak to jest nie odczuwać stresu finansowego, może zastanowić się, jak to może wyglądać i kiedy w przeszłości czuła się spokojna.

Twórz obrazy. Nasz mózg może tworzyć nieograniczone obrazy ¸ jednak dostęp do niego może być trudny, gdy myślisz z niewielką pewnością.. Używając swojej kreatywności, aby pisać o tych celach, umieść je gdzieś w domu, stwórz tablicę wizji, lub nawet deska Pintrest, może pomóc przekształcić marzenia o tym, co chcesz i jak chcesz się czuć, w rzeczywistość. Stwórz tablicę wizji zawierającą wszystkie uczucia, rzeczy i cele, które chcesz osiągnąć. Może masz cytat inspirującego autora lub wzoru do naśladowania, wymarzonego domu, wymarzonych wakacji, zdjęcia tego, jak wygląda dla ciebie sukces, a także tego, jak pewny siebie możesz wyglądać. Uzyskaj naprawdę konkretne; nawet znajdź słowa lub cechy, które chcesz wcielić. Widzenie tego codziennie sprawi, że będziesz bardziej pozytywny. Bardziej pozytywny = bardziej pewny siebie.

Użyj zmysłów. Wyobraź sobie, jak pewnie byś wyglądał, bądź bardzo konkretny. Gdzie jesteś? Co masz na sobie? Co robisz? Jakie są zapachy lub tekstury? Kto jest tam z tobą? Co ty mówisz? Utwórz historię, a następnie zapisz ją.

Wykorzystaj moc swojej kreatywności, aby stworzyć siebie pewniejszego i bardziej spełnionego. Zobacz, co może się stać, gdy zaczniesz myśleć w nowej, pozytywnej perspektywie.

Trzymaj się.

Emily jest autorką Wyraź siebie: Przewodnik dla nastoletnich dziewcząt, który mówi i mówi, kim jesteś.Możesz odwiedzić Emily Strona internetowa Guidance Girl. Możesz ją również znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.