Zastanów się, co to znaczy być mężczyzną, aby podnieść poczucie własnej wartości

Wielu mężczyzn niesie ze sobą wyobrażenie o tym, co to znaczy być mężczyzną, a jeśli wierzą, że kim są - lub swoimi doświadczeniami - nie pasują do tego modelu, mogą czuć się w ten sposób zawstydzeni. Chociaż może być trudno otrząsnąć się z męskich norm (nie mówiąc już o uświadomieniu sobie wpływu, jaki na was wywierają), mężczyźni mogą pokonać tę wyjątkową płeć doświadczenie, które może powodować niską samoocenę. Ale mężczyźni nie muszą pozwalać, aby kulturowe oczekiwania co do tego, jak być mężczyzną, wpływały na ich wartość w ten sposób.

Niska samoocena i pułapka „co to znaczy być mężczyzną”

Według badań istnieje 11 męskich norm, które ucieleśniają to, co oznacza być mężczyzną: wygrywanie, kontrola emocjonalna, podejmowanie ryzyka, przemoc, władza nad kobietami, dominacja, styl życia Playboya, samodzielność, prymat pracy, pogarda dla homoseksualistów i pogoń za status.¹

Jeśli człowiek czuje, że nie przestrzega jednej lub więcej z tych norm, może czuć, że zawodzi jako człowiek, co może prowadzić do niskiej samooceny. Doświadczenia takie jak bezrobocie, bycie samotnym lub nieaktywnym seksualnie, brak kontroli emocjonalnej (być może z powodu złego stanu zdrowia psychicznego) oraz

szukając pomocy od innych może doprowadzić mężczyzn do myślenia, że ​​są „słabi”, „żałośni” lub „niemęscy”. Oczywiście te doświadczenia życiowe mogą doprowadzić do wypracowania negatywnej opinii o sobie, ale dla mężczyzn wpływ na samoocenę może być wyjątkowy.

Niektórzy mężczyźni mogą mieć również typy osobowości, które nie pasują do stereotypu tego, co według nich oznacza bycie mężczyzną; to znaczy ktoś odważny, asertywny, szczery i stoicki. Wielu mężczyzn jest nieśmiałych, zamkniętych w sobie, cichych i wrażliwych. W populacji 15-20% spełnia kryteria wysoka czułość.² Tę cechę dzielą mężczyźni i kobiety w równej liczbie.³

Jednak mężczyźni wrażliwi mogą odczuwać, że jest to cecha niemęska, że ​​tylko kobiety powinny być wrażliwe, a tym bardziej wysoce wrażliwe. Życie w kulturze, która oczekuje, że mężczyźni będą twarde i nie będą płakać ani okazywać wrażliwości, będąc wrażliwym mężczyzną, możesz poczuć się nienormalnie lub wadliwie. Możesz myśleć, że jesteś mięczakiem lub cienką skórą. Kiedy dzwonisz do siebie lub inni dzwonią do ciebie, zbyt wrażliwy, może to wpłynąć na twoją samoocenę. Ale nie musicie pozwolić, aby te przekonania wpłynęły na was w ten sposób.

To, co oznacza być mężczyzną, jest twoją decyzją

Czasy się zmieniają. Wielu mężczyzn odrzuca te męskie normy na rzecz bardziej sprzyjających ich dobrobytowi i zdrowym związkom. Badanie opublikowane przez University College London (UCL) ujawnia, że ​​97% badanych mężczyzn pragnie cech takich jak niezawodność i niezawodność.⁴ Szczerość i lojalność były również wysoko cenione, gdy macho, playboy i sztywna górna warga były postrzegane jako mniej ważne. W rzeczywistości mężczyźni biorący udział w badaniu byli dość otwarci na swoje zdrowie psychiczne. Biorąc pod uwagę, że sztywna górna warga i brak chęci szukania pomocy wpływa na wysoki wskaźnik samobójstw wśród mężczyzn, tendencja ta jest dość uspokajająca.⁵

Nie martw się, jeśli nie pasujesz do stereotypu, co to znaczy być mężczyzną. Mimo że wyrażenia takie jak „bądź mężczyzną” i „człowiek do góry”Mogą wywierać presję na mężczyznach, aby tłumili swoje emocje i stosowali się do stereotypu twardziela, mężczyźni mogą budować swoją wartość zwracając uwagę na ich zalety, takie jak troska, lojalność i uczciwość. Widząc wartość tych cech, a następnie rozwijając je, to skuteczny sposób na zwiększenie poczucia własnej wartości.

Samoakceptacja jest również kluczowa dla rozwiązania problemu niskiej samooceny. Wrażliwi ludzie mogą albo odrzucić i poczuć lekceważenie tego, kim naprawdę są, albo zaakceptować i przyjąć swoją naturę, która jest cenna na wiele sposobów. Jeśli twoje myśli kierują się w stronę pierwszej, odpowiedz z drugą. W ten sposób budujesz poczucie własnej wartości.

Zasoby

¹ Mahalik, J. R., Locke i in. (2003). Opracowanie wykazu zgodności z normami męskimi. Pobrano 08 listopada 2017 z PsychWiki.

² Morin, A. (n.d.). Czego nie robią silni umysłowo ludzie. Pobrano 09 listopada 2017 r. Z PsychologyToday.com

³ Belden, R. (2012, 27 listopada). Jestem bardzo wrażliwym mężczyzną. Pobrano 09 listopada 2017 r. Z GoodmenProject.com

⁴Więc macho? Nie, mężczyźni chcą po prostu być godnym zaufania. Pobrano 13 listopada 2017 r. Z The Times

⁵ Woolfe, S. (2017, 27 marca). Badania rzucają światło na to, dlaczego wskaźnik samobójstw wśród mężczyzn jest tak wysoki. Pobrano 09 listopada 2017, z TheCanary.co