Losowe akty dobroci wzmacniają poczucie własnej wartości

Przypadkowe akty dobroci mogą zwiększyć twoją samoocenę. Panuje powszechne przekonanie, że nie możesz kochać innych ludzi, dopóki nie pokochasz siebie. W pewnym stopniu jest to prawdą, ponieważ gdy troszczysz się o siebie, masz najlepszą możliwą pozycję do opieki nad innymi. Nie musisz jednak czekać na swoje poczucie własnej wartości jest zdrowe okazywać życzliwość innym. To nie jest tak czarno-białe. Wasze relacje z innymi są wzajemnym oddziaływaniem. Pracujesz nad sobą, abyś mógł być tam dla innych i okazujesz współczucie innym, jako sposób pracy nad sobą. Dlatego, gdy twoje poczucie własnej wartości jest niskie, może to naprawdę pomóc w losowych aktach dobroci.

Jak losowe akty dobroci zwiększają poczucie własnej wartości

Losowe akty dobroci zwiększają twoją samoocenę, ponieważ są sprzeczne z przekonaniem, że nie jesteś cenny. Kiedy masz niska samo ocena, możesz przyjść do wierzyć w swoje negatywne rzeczy które są nieprawdziwe, zniekształcone, przesadzone, czarno-białe i głęboko szkodliwe dla twojego samopoczucia. Możesz mieć taką opinię, że jesteś bezużyteczny, ciężarem, bezwartościowy, niekompetentny i bez wartości dla nikogo wokół ciebie.

Przypadkowe akty dobroci podważają to utrwalone pojęcie tego, kim jesteś jako osoba. Prawda jest taka, że ​​bez względu na to, jak niska może być twoja samoocena, zawsze istnieje możliwość autentycznego docenienia zainteresowań i szczęścia innych. Oczywiście, kiedy twoje poczucie własnej wartości osiąga dno, trudno jest wyrazić to współczucie, zwłaszcza gdy twoja negatywna opinia o tobie jest rzutowane na innych, w tym tych, na których bardzo Ci zależy. Ale to nie jest niemożliwe.

Kiedy aktywnie starasz się szukać innych, być dla nich dostępnym i robić dla nich miłe rzeczy, to pozwala abyście zobaczyli, że możecie wnieść wartość, znaczenie, radość, przyjaźń, miłość i pozytywne nastawienie do życia inni Nigdy nie jesteś bezużyteczny, jeśli możesz po prostu być przy innej osobie, całkowicie sobą, ciesząc się towarzystwem i czasem razem. Wszyscy mamy tę zdolność i przejawianie tego wrodzonego moc współczucia - być może najbardziej wartościową cechą, którą wszyscy dzielimy - i jest to niezawodne antidotum na niską samoocenę.

Losowe akty dobroci, które podnoszą poczucie własnej wartości

Współczucie jest jak mięsień wzmacniany przez regularną aktywność. Postaraj się, aby nawyk robił co najmniej jedną rzecz każdego dnia - jakkolwiek by to nie było małe - abyś mógł się zastanowić pod koniec dnia i mieć pewność, że poprawiłeś komuś dzień. Oto kilka przypadkowych aktów dobroci, które możesz wypróbować.

1. Skomplementować kogoś. Może to być każdy: twoja rodzina lub przyjaciele, twój partner, współpracownik, znajomy, kasjer lub zupełnie obcy; nie ma znaczenia, kto to jest. Powiedzenie komuś czegoś, co ci się podoba, może naprawdę rozjaśnić jego dzień. Możesz pochwalić go za to, co ma na sobie, jego nową fryzurę, swoje ulubione cechy w nim, coś, co zrobił, coś, co planuje zrobić; i tak dalej.
2. Kup przemyślany prezent dla kogoś, na kim ci zależy. Nie musisz czekać na specjalną okazję, aby pokazać komuś, że ma dla ciebie ogromne znaczenie. Pomyśl o upodobaniach, zainteresowaniach, zainteresowaniach i pasjach tej osoby, a jeśli przypadkowo coś wymyślisz lub zobaczysz coś, o czym wiesz, że chciałaby lub potrzebuje, kup to jako prezent niespodziankę. To nie musi być nic wielkiego. Może to być deser, książka, naklejka itp. Przemyślane czyny czynią z ciebie przemyślaną osobę i jest to świetny sposób, aby ci pomóc czuć się lepiej o sobie.
3. Jeśli zauważysz, że ktoś się zmaga, zaoferuj pomoc w każdy możliwy sposób. Ludzie walczą na różne sposoby, ale często powtarzamy sobie, że to nie nasza sprawa, i nie powinniśmy tracić głowy. I to nie jest właściwe. Jeśli ktoś zmaga się z ciężkimi torbami, możesz pomóc je nieść. Jeśli ktoś wygląda na zagubionego, zapytaj, czy potrzebuje wskazówek. Porozmawiaj ze starszą osobą, jeśli wydaje się samotna. Niestety, zwykle ignorujemy tych, którzy najbardziej cierpią. Jeśli mieszkasz w dużym mieście, mogą chodzić o ludzi, którzy często chodzą na piechotę. Możesz mieć ciepłe ubrania, które możesz im dać. Lub sprawdź, czy chcieliby coś z supermarketu. Również pytanie, czy możesz usiąść i porozmawiać z nimi, może wiele znaczyć, ponieważ samotność i ostracyzacja to problem, który dotyka wielu bezdomni ludzie.

W ciągu dnia zawsze jest czas na losowy akt dobroci. Ważne jest jednak, aby nie pobić się, jeśli czujesz, że nie jesteś wystarczająco miły. Zawsze możemy być milsi, ale nie możemy oczekiwać, że będziemy cały czas mówić i zachowywać się jak Dalajlama. Bądź wyrozumiały dla siebie. Jeśli planowałeś dziś zrobić jedną rzecz, a nie zrobiłeś tego, nie ma sprawy. Liczy się to, że aktywnie starasz się myśleć bardziej współczująco i że robisz, co możesz - dla dobra innych i dla własnego dobra.