Koty pomagają zdrowiu psychicznemu: jak sprawić, by kot pomógł mojemu lękowi

Koty pomagają w zdrowiu psychicznym. Nie tylko mój zdrowie psychiczne (Ja zajmuję się niepokój), ale koty mogą pomóc komukolwiek w zdrowiu psychicznym.

W styczniu tego roku adoptowałem kota o imieniu Lemmy. Niektórzy z was mogli go widzieć, jak wyleguje się w tle moich filmów, ale nigdy nie poświęciłem mu całego wpisu. Czuję się tak, jak powinienem, ponieważ adopcja go była niesamowitym dobrodziejstwem dla mojego niepokoju i dowodzi, że koty ogólnie pomagają zdrowiu psychicznemu.

Jestem kotem, kropka. Nie byłem nawet w przedszkolu, kiedy moja rodzina adoptowała pierwszego kota i od tego czasu zawsze mieliśmy przynajmniej jednego. Dopiero kiedy założyłem własne miejsce, po raz pierwszy poczułem życie bez kota i zawsze czułem, że czegoś brakuje. Postanowiłem temu zaradzić i adoptowałem Lemmy'ego z CatCade, kawiarni dla kotów w północnej części Chicago.

Moje wyzwania z niepokojem

Oprócz zmagania się z lękiem, jestem również w spektrum autyzmu i jedną z naszych cech jest skłonność do nadmiernej stymulacji fizycznej i psychicznej.

¹ Zawsze jestem nadmiernie stymulowany, a ponieważ nadmierna stymulacja jest przyczyną niepokoju, zawsze jestem niespokojny.

Co więcej, nadal mam trudności z rozmową z innymi na temat moich problemów ze zdrowiem psychicznym. Chociaż zrobiłem postęp, najczęściej nie wiem, jak się skontaktować, kiedy najbardziej tego potrzebuję. Ponieważ nie jestem w stanie pozbyć się moich negatywnych uczuć, gromadzą się w sobie, dając im potencjał, by stać się znacznie poważniejszymi niż byliby, gdybym je po prostu podzielił.

Lemmy pomaga mi w obu tych kwestiach.

Jak koty pomagają mojemu zdrowiu psychicznemu

Kiedy czuję niepokój, najczęściej odruchowo ruszam się, by wycofać się i ukryć przed światem. Lemmy nie pozwala mi tego robić. Uwielbia (i potrzebuje) uwagi - jeśli jestem uwięziony w moim pokoju, podskoczy i położy się u stóp mojego łóżka, chcąc, żebym go pogłaskał. Nie widzę, żeby leżał u moich stóp i nie dawał mu uczucia, którego pragnie. Położę się obok niego, dając mu delikatne zwierzaki i słuchając jego mruczenia.

Kiedy go pieszczę, instynktownie zacznę z nim rozmawiać - jeśli czuję lęk, to, co mówię, naturalnie dotyczy tego, co mnie niepokoi. Choć może to zabrzmieć dziwnie, były dni, w których „rozmowy” zbliżały się do 30 minut z Lemmy. Na pewnym poziomie rozumiem, że nie może odpowiedzieć i że tak naprawdę nie rozumie tego, co mu mówię, ale w tym momencie. to nie ma znaczenia. Uważam go za współczującego słuchacza, który mnie kocha i chce, abym był szczęśliwy, i to wszystko, czego potrzebuję.

Jego właściwości terapeutyczne osiągają jeszcze bardziej podstawowy poziom. Prosty akt odczuwania jego futra pomaga wyrzucić negatywne myśli z mojej głowy. Nawet spojrzenie na jego twarz sprawia, że ​​się uśmiecham i daje mi coś pozytywnego, co pozwoli mi przetrwać dzień. Trzymam ogromną galerię jego zdjęć na moim telefonie i komputerze w pracy, dzięki czemu mogę go zobaczyć bez względu na to, gdzie jestem. Korzyści tych nie należy postrzegać jako wyłączne dla mnie. Posiadanie zwierząt domowych jest powiązane ze wzrostem liczby hormonów, które pomagają kontrolować lęk, w tym oksytocyna, dopamina i serotonina.²

Wszystko po to, by powiedzieć: nie mogę polecić adopcji kota, jeśli masz lęk. Jeśli znajdziesz kota, który jest nawet w połowie tak świetny jak Lemmy, będziesz uważać się za nieszczęśliwego.

Źródła

1. Autyzm mówi, Kryteria diagnostyczne DSM-5. Dostęp 13 sierpnia 2018 r.
2. Fabian, Renee ”Koty to nieznani bohaterowie zdrowia psychicznego ”. Średni. Dostęp 14 lipca 2016 r.