Bądź szczery ze sobą podczas odzyskiwania zaburzenia odżywiania

Uczciwość wobec samego siebie i miejsce, w którym uczestniczysz w procesie odzyskiwania zaburzeń odżywiania, może być trudne. Czasami próbuję przekonać się, że mam się lepiej niż w rzeczywistości. Musimy być wobec siebie szczerzy każdego dnia, zameldować się, zobaczyć, gdzie jesteśmy i czego potrzebujemy. Robienie tego będzie stworzyć samoświadomość które pomogą utrzymać poślizgnięcia na dystans.

Nie rób tego gorszego: bądź uczciwy wobec siebie

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​gdy nie jestem ze sobą szczery, sprawy stają się coraz gorsze. Robię to jako mechanizm obronny kiedy chcę wierzyć, że wszystko jest „idealne”.

Kiedy nie jestem szczery ze sposobem, w jaki rzeczy wpływają na mój system i emocje, zaczynam je zakopywać. Kiedy trudne rzeczy zostają zakopane i nie są rozwiązywane, uczucie rośnie, ostatecznie gotując się. Może to powodować wpada w wyzdrowienie.

Uczciwe przywracanie wymaga codziennej refleksji i ciągłego sprawdzania systemu. Może to wyglądać jak dziennikarstwo, medytacja, naprawdę wszystko, co wymaga spokojnego spędzania czasu ze sobą. Te odprawy pozwalają nam codziennie zabierać niezbędny „czas”. Ważne jest, aby robić to codziennie, aby upewnić się, że nic nie prześlizguje się przez pęknięcia i pozostajemy na dobrej drodze.

Unikaj unikania

Unikanie trudności, które masz i myślenie, że znikną niezauważone, może potencjalnie prowadzić do nawrotu choroby. Jest więcej niż w porządku, aby nie robić perfekcyjnie cały czas. Nie ma czegoś takiego jak idealne odzyskiwanie. To, co nie jest w porządku, to udawanie, że rzeczy są świetne, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest.

Trzymaj prawdę i uczciwość na szczycie listy odzyskiwania i upewnij się, że nie stosując unikanie kiedy pojawiają się trudne sytuacje. Takie postępowanie pomoże w utrzymaniu dobrego samopoczucia.

Pozostań otwarty, bądź szczery, bądź zdrowy.

Grace Białka jest nauczycielką tańca i blogerką na przedmieściach Chicago. Ukończyła licencjat z tańca na Western Michigan University. Grace żyje z zaburzeniami odżywiania i depresją od 14 roku życia. Zaczęła pisać w nadziei na szerzenie świadomości na temat zaburzeń odżywiania i chorób psychicznych. Mocno wierzy w uzdrawiającą siłę ruchu. Znajdź Grace na Świergot, Facebook, i jej osobisty blog.