Różnica między poczuciem własnej wartości a poczuciem własnej wartości

Terminy samoocena i poczucie własnej wartości są często używane zamiennie. Ich znaczenie jest jednak zupełnie inne. Niektórzy ludzie koncentrują się na budowaniu poczucia własnej wartości, podczas gdy inni wolą wzmacniać poczucie własnej wartości. W rzeczywistości rozwój obu jest niezbędny, aby pozostać ugruntowanym i zdrowym. Rzućmy okiem na niektóre z kluczowych różnic między poczuciem własnej wartości a poczuciem własnej wartości, aby zobaczyć, dlaczego tak jest.

Samoocena i poczucie własnej wartości wzajemnie się uzupełniają

Co to jest samoocena?

Samoocena to sposób, w jaki oceniamy siebie. Jest to nasza wewnętrzna ocena naszych cech i atrybutów. Mamy poczucie własnej wartości, gdy to, co myślimy, czujemy i wierzymy w siebie, jest uczciwe i realistyczne. Budowanie i utrzymywanie zdrowej samooceny zależy od zebrania dowodów na to, jacy jesteśmy jako osoby.

Z drugiej strony niezdrowa samoocena może objawiać się w dwóch skrajnościach. Po pierwsze, możesz myśleć o sobie zbyt wysoko, co może doprowadzić cię do upadku

pułapka narcyzmu. Kiedy twoje poczucie własnej wartości jest zbyt wysokie, wyolbrzymiasz swoje pozytywne cechy lub oszukiwasz się w swoich błędach i słabościach. Narcyz może wierzyć, że jego opinia ma większe znaczenie niż ktokolwiek inny, w oparciu o przekonanie, że jest mądrzejszy od wszystkich.

Natomiast, gdy masz niską samoocenę, nie doceniasz - lub całkowicie ignorujesz - swoich pozytywnych cech. Jeśli zmagasz się z niską samooceną, możesz powiedzieć sobie, że jesteś głupi, leniwy, nudny, samolubny, nierozważny lub ogólnie złą osobą z powodu rzeczy, które myślisz, mówisz i robisz. Patrzysz na siebie przez surowy i negatywny filtr. Trudno jest zrozumieć, dlaczego ludzie lubią twoje towarzystwo lub szczerze wierzą w komplementy, które ci dają.

Co jest warte własnej wartości?

Poczucie własnej wartości to przekonanie, że jesteś kochany i cenny bez względu na to, jak oceniasz swoje cechy. W ten sposób twoje poczucie własnej wartości może spaść do dna, a jednak nadal trzymasz się przekonania, że ​​masz wrodzoną wartość. To jest ważne. Kiedy nie czuć się dobrze ze sobą, nie oznacza to oczywiście, że nie jesteś już cenny. Potrzebujesz więc formy pozytywnej percepcji siebie, która działa jak kula, która zapewnia stabilność podczas wahań poczucia własnej wartości (jak nieuchronnie dla wszystkich).

Być może zastanawiasz się, skąd bierze się ta wartość. Są na to różne sposoby. Można powiedzieć, że ty - po prostu będąc człowiekiem - posiadasz wewnętrzną wartość, dobroć i możliwości. Niezależnie od tego, czy jesteś optymistyczny, utalentowany czy odnoszący sukcesy, jesteś wystarczająco dobry. Poczucie własnej wartości wynika z faktu, że zawsze masz zdolność czynienia dobra i wywierania pozytywnego wpływu na świat, nawet niewielki.

Inna perspektywa mówi, że twoja wartość jest oparta na twoich potrzebach, które znów są wspólne dla wszystkich. W głębi duszy pragniesz spokoju ducha, zadowolenia, ulgi w cierpieniu, realizacji swojego potencjału i poczucia przynależności. Te pragnienia dają ci wrodzoną wartość. Tak jak szanujesz innych ze względu na ich potrzeby, ważne jest, aby szanować siebie w ten sam sposób.

Depresja zagraża poczuciu własnej wartości

Kiedy cierpisz na depresjamożesz zapomnieć, że potrzebujesz miłości lub zasługujesz na nią, dlatego trudno jest wydostać się z otchłani bezwartościowości. Twoja percepcja ulega zniekształceniu. Uważasz, że jesteś niekochany, mimo że ludzie pokazują bezwarunkowe pozytywne uznanie przed ciebie. Poczucie własnej wartości polega na okazywaniu tego samego stosunku do siebie.

Konieczna jest zarówno samoocena, jak i poczucie własnej wartości

Teraz, chociaż poczucie własnej wartości powinno działać jako podstawa, jako twoja zbroja mentalna w trudnych czasach, nie oznacza to, że samoocena jest niepotrzebna lub nieistotna. Możesz wierzyć, że jesteś kochany i wystarczająco dobry, ale to tylko jeden aspekt widzenia rzeczy takimi, jakimi naprawdę są. W różnych sytuacjach, niezależnie od tego, czy są to środowiska pracy, czy relacje międzyludzkie, mają przyziemne spojrzenie na siebie (zdrowa samoocena) pozwoli ci być bardziej uczciwym na temat swoich cech, a tym samym bardziej efektywnie rozwijać się jako osoba. Rzeczywiście, samoocena i poczucie własnej wartości uzupełniają się, jeśli chodzi o nasze samopoczucie.