Wpływ choroby psychicznej na siebie
Relacje, które tworzę z moimi osobistymi szkoleniami i klientami coachingu online są ważne, ale są również skomplikowane. Jako profesjonalista fitnessu uważam się za sprzedawcę dobrego zdrowia. Ale tak naprawdę branża fitness jest pełna skutków ubocznych i niezamierzonych konsekwencji. Wielu z nas korzysta z mediów społecznościowych jako sposobu reklamowania naszych usług. Ale kiedy opisujemy zdjęcia, które publikujemy w naszym abs jako „inspirację do ćwiczeń”, wielu z nas świadomie ignoruje fakt, że zdjęcia takie jak te często powodują, że kobiety czują się gorzej, a nie lepiej, i być może przyczyniają się do niezadowolenia z ciała i osłabienia samoocena. Ponadto, starając się pomóc klientom w osiągnięciu ich celów fitness, często udzielamy porad żywieniowych, co jest poza naszym zakresem praktyki. Nasi klienci nam ufają i chcemy tworzyć silne relacje z naszymi klientami. Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać o skomplikowanej dynamice związanej z jedzeniem - i konieczne jest, abyśmy nie zmuszali naszych klientów i zwolenników do zachowań obsesyjnych i nieuporządkowanych jedzenie.
Dlaczego musisz zadbać o swoje zdrowie psychiczne podczas wakacji? Dla wielu osób sezon wakacyjny jest atrakcją roku; z wakacjami przychodzi spędzanie czasu z tymi, których kochamy, wakacje z pracy (choć krótkie), ponowne łączenie się ze starymi przyjaciółmi i wystarczająca ilość jedzenia i napojów, aby napełnić nas do nowego roku. Jednak dla innych osób wakacje mogą być nerwowym okresem wypełnionym niepokojem, negatywnymi interakcjami interpersonalnymi oraz całkowitym i całkowitym wyczerpaniem psychicznym. Ważne jest, aby pamiętać o różnicach, które ludzie doświadczają o tej porze roku i pozostać wrażliwym na doświadczenia innych. Dla osób zmagających się z problemami ze zdrowiem psychicznym lub innymi przeszkodami w czasie wakacji, oto kilka wskazówek, jak sobie radzić.
Mój stan zdrowia psychicznego wpływa na rozpady, których doświadczyłem. Zerwanie lub zakończenie jakiegokolwiek związku może być jednym z najbardziej druzgocących wydarzeń, z którymi każdy może się spotkać w życiu. Jako ktoś, kto zwykł opisywać siebie jako seryjnego monogamistę, z pewnością miałem dość złamanego serca. Rozumiem, że nikt nie lubi się zrywać; Zauważyłem jednak, że zerwanie uderzyło mnie mocniej niż większość. Zawsze byłem kimś, kto odczuwa wyjątkowo głęboko, zarówno dobre, jak i złe. Ta zdolność do głębokiego odczuwania, w połączeniu z moimi stanami zdrowia psychicznego, wpłynęła na to, jak doświadczam zerwania na wiele sposobów.
Depresja zaszkodziła mojemu związkowi z lekarzem, ponieważ dowiedziałam się, że nie mogę jej ufać. W zeszłym roku zdiagnozowano u mnie przewlekłą chorobę autoimmunologiczną zwaną chorobą Behceta, ale miałem to przez całe życie. Przed diagnozą moi lekarze leczyli moje objawy sterydami o dużej wytrzymałości. Zadziałało. Leczenie oczyściło mnie z owrzodzeń jamy ustnej, bólu brzucha, migreny, obrzęku kolan i wewnętrznego krwawienia. To było jak magia.
Jeśli chcesz znaleźć się po mojej złej stronie (przynajmniej przez kilka tygodni), przywłaszczenie sobie mojego zdrowia psychicznego jest najszybszym i najpewniejszym sposobem na wylądowanie tam. Kiedy używam słowa „odpowiedni”, mam na myśli chwytanie i domaganie się czegoś dla siebie, w tym kontekście, zaburzenie psychiczne.
Chciałbym wiedzieć lepiej, kiedy mój przyjaciel popełnił samobójstwo. Miałem 12 lat. Moje brązowe loki zostały pocięte na ostre grzywki, które przecinały moje czoło, identyczne z grzywką mojego najlepszego przyjaciela, który siedział naprzeciwko mnie. Nie wyglądała inaczej niż ostatni raz, kiedy ją widziałem, wciąż blada, wciąż chuda. Miała na sobie bluzę. A pod rękawami tej bluzy wiedziałam, że na jej ramionach znajdują się blizny. Trzy tygodnie wcześniej moja przyjaciółka popełniła samobójstwo i podjęła ostatnią próbę samobójczą. To nie była jej pierwsza ani ostatnia. (Uwaga: ten post zawiera ostrzeżenie o wyzwoleniu).
Bycie w związku z partnerem, który doświadcza myśli samobójczych, może być emocjonalnie obciążające i zniechęcające. W moim życiu towarzyskim jest taki skomplikowany wzór, że partnerzy, których kochałem, najbardziej zagrozili samobójstwem przynajmniej raz. Wciąż próbuję dowiedzieć się, dlaczego przyciągają mnie osoby, które doświadczają takiego zamieszania. Być może dzieje się tak dlatego, że miałem pomysły, kiedy byłem w szkole średniej i czuję, że ci partnerzy mnie rozumieją. Może nie jestem w stanie podzielić na części pracownika socjalnego, jeśli chodzi o randki, i chcę spróbować „uratować” wszystkich, których spotykam. Niezależnie od tego, oto rzeczy, które chciałbym wiedzieć, gdy umawiałem się z kimś, kto groził samobójstwem. (Uwaga: ten post zawiera ostrzeżenie o wyzwoleniu).
Istnieją trudności z terapią zdrowia psychicznego, o których powinieneś wiedzieć podczas leczenia przewlekłej choroby. Myślałem, że terapia zdrowia psychicznego będzie łatwa - ale tak nie jest. Doświadczyłem trzech trudności z terapią zdrowia psychicznego, którą chciałbym się podzielić.
Możesz poradzić sobie z wyzwalaczami zaburzeń odżywiania, chociaż, jak często opisuję zaburzenie odżywiania, z tyłu głowy jest uparty, mały potwór. Może leżeć w stanie uśpienia przez wiele dni, miesięcy, a nawet lat, ale kiedy się pojawi, siała spustoszenie.
Chociaż wiele osób ma trudności z ustaleniem granic w relacjach, może to drastycznie poprawić zdrowie psychiczne na dłuższą metę. Przez lata biernie zgodziłbym się na wszystko, o co ktoś mnie prosił. Gdybym chciał powiedzieć „nie”, mój niepokój i depresja przeniknęłyby do moich myśli, mówiąc mi, że muszę wznieść się ponad to, aby ludzie mnie aprobowali. Szukałem aprobaty i podziwu w najmniej zdrowy sposób, a to zaczęło odbijać się na moim zdrowiu psychicznym. W końcu poczułem się pusty. Moim zdaniem wyznaczanie granic w relacjach ma wiele wspólnego z dbaniem o siebie. Jeśli czujesz się wypalony z powodu braku ustalonych limitów, szybko tracisz energię emocjonalną i potencjalnie poczucie siebie.
