Piętno zdrowia psychicznego powoduje wstyd i poczucie winy, na które nie zasługujemy

Piętno może powodować wstyd i poczucie winy u osób z chorobami psychicznymi. Czy kiedykolwiek czułem się winny z powodu choroby psychicznej? Zdecydowanie mam. Kiedy ujawnię komuś, kogo mam depresja, moje serce zaczyna bić szybko, a moje ręce stają się lepkie. Co oni pomyślą? Czy będą szydzić z tego, co uważają za słabość? Czy oni całkowicie zerwą ze mną więzi? Jest to jedna z najstraszniejszych sytuacji, z którymi musi się zmierzyć osoba z chorobą psychiczną, ponieważ wstyd i wina mogą być spowodowane piętnem.

Stygmat depresji wywołał wstyd i poczucie winy w pracy

Kiedy depresja była najgorsza, wiele razy w tygodniu wołałbym chorych z pracy. Na początku wymyślałem wymówki, aby nie musiałem przyznawać się do prawdy. To było żenujące. Myślałem tylko o tym, jak bardzo ocenią mnie moi menedżerowie. Mogą powiedzieć coś takiego: „Musisz tylko ssać to”Lub„ Jesteś smutny. Wszyscy się smucą. Bądź jak wszyscy i zostaw to w domu. ”

Kiedy w końcu im powiedziałem, niektórzy przełożeni delikatnie przewrócili oczami, gdy poprosiłem o wcześniejszy powrót do domu, lub gdy byłem wezwany do pracy zirytowany. Zaczęłam do mnie dzwonić mój mąż, ponieważ zbyt się bałam usłyszeć rozczarowanie w ich głosach.

W dni, kiedy mogłem zmusić się do wyjścia, płakałem przed i podczas 45-minutowej jazdy do pracy. Tak się wstydziłem.

Utrata przyjaciół z powodu piętna, wstydu i poczucia winy

Straciłem kilku przyjaciół, ponieważ nie rozumieli, przez co przechodzę. Kiedy odwołałem wycieczki, przypisywali mi to jako płatek. Zdenerwują się na mnie. Spróbowałbym wyjaśnić, ale ponieważ nie byli w stanie zrozumieć bólu, który odczuwałem, zrezygnowali ze mnie.

Przebaczyłem im jednak. Mimo że bolało, zdaję sobie sprawę, że trudno jest naprawdę zrozumieć, co choroba psychiczna robi dla osoby, jeśli jej nie doświadczyłeś (Czy ludzie bez choroby psychicznej mogą nas zrozumieć?). Dlatego chcę być częścią budowania świadomości na temat zdrowia psychicznego.

Jak możemy walczyć z chorobą psychiczną Piętno, wstyd i wina

Według Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej, „Zaburzenia psychiczne są nadal pogrążone w cieniu przez piętno, uprzedzenia i strach”.

To jest coś, co musimy zmienić. Ponieważ przynosimy więcej świadomość zdrowia psychicznego, stworzymy świat bardziej zrozumiały.

Teraz mam się znacznie lepiej. Jednak nadal trudno przyznać, że mam zły dzień mózgu. Czuję, że inni będą myśleć, że jestem słaby. Ledwo mogę się znieść, gdy jestem pochłonięty negatywnymi myślami. Czy inni dadzą mi łaskę, kiedy nawet sobie nie wybaczę?

Kiedy dążę do wyzdrowienia, pogodziłem się z myślą, że nie wszyscy zaakceptują mnie i moją chorobę. I to jest w porządku. Ale to nie powstrzymuje mnie przed chęcią pomocy rodzinom, przyjaciołom i reszcie społeczeństwa w poczuciu komfortu z powodu choroby psychicznej, zamiast udawać, że ona nie istnieje.

Chcę cię zachęcić do podróży do zdrowienia. Jestem pewien, że spotkałeś ludzi, którzy odwrócili się od ciebie, kiedy powiedziałeś im o swojej walce. Nie jesteś sam. Mam nadzieję, że znajdziesz tu bezpieczne miejsce.

Jak poradziłeś sobie z napiętnowaniem choroby psychicznej oraz wstydu i poczucia winy? Chciałbym usłyszeć twoje myśli.