Lęk, relacje i poczucie własnej wartości: historia miłosna

Niepokój może być zaplątany w relacje i poczucie własnej wartości. W tym tygodniu są Walentynki, w których ja i moja partnerka będziemy obchodzić sześć lat istnienia jako para. Jestem szczęściarzem. Mamy bardzo bliskie, równe i szczęśliwe relacje. Jednak proces zakochiwania się i zakochania był trudny i przez cały czas byłam prześladowana Depresja i niepokój. Lęk wpływa na relacje i poczucie własnej wartości.

Problemy lękowe i poczucie własnej wartości w związkach powodują komplikacje

Krótka wersja „nas” była dość sielankowa. Byłem nieśmiałym studentem pierwszego roku, który nigdy nie myślał, że przystojny, starszy chłopak po drugiej stronie korytarza ją zauważy, dopóki tego nie zrobi. Wczesne dni naszego związku rozgrywały się sennie podczas długich spacerów po naszym wiejskim kampusie, gdzie nie mogłem powstrzymać uśmiechu. Wczesne rozmowy przy popołudniowej kawie zamieniłyby się w namiętne dyskusje późną nocą i błogie kłótnie, w których moglibyśmy być jedynymi ludźmi na świecie.

W miarę dojrzewania nasze relacje się wzmocniły. Nie potrafię odpowiednio wyrazić w ciągu paru akapitów, w jaki sposób wzajemna miłość i wsparcie życzliwego i cudownego człowieka mogą rozjaśnić nawet najciemniejsze godziny. Jeśli sam znacie ten rodzaj miłości, to oczywiście nie muszę go dalej wyrażać.

Niska samoocena z niepokoju szkodzi moim relacjom jako młody dorosły

Długa wersja naszego związku jest jednak nieco bardziej skomplikowana. Powiedzieć, że cierpiałem niskie poczucie własnej wartości jako młody dorosły byłoby poważnym niedopowiedzeniem. Randki były nieco wyzwaniem, delikatnie mówiąc. Trudno mi było uwierzyć, że ktokolwiek uznałby mnie za atrakcyjnego, nie mówiąc już o nawiązaniu poważnych relacji ze mną.

Miałem pecha, jeśli chodziło o sprawy serca. Umawiałem się z ludźmi, których nie uważałem za zbyt atrakcyjne, pozwalając im mnie wykorzystywać i ranić, żałośnie wdzięczny za to, że „chciałem” fizycznie. Byłem zmuszony do robienia rzeczy, na które jeszcze nie byłem gotowy. Nawet straciłem dziewictwo z kimś, kto zerwał ze mną następnego dnia jako żart. Moje wczesne lata poszukiwania miłości potwierdziły moją własną ocenę, że tak naprawdę nie ma we mnie wystarczająco kompletnej osoby, by kochać.

Czy lęk pozwoliłby mi mieć dobrą samoocenę i zdrowy związek?

Cierpiąc, tak jak to zrobiłem z chorobą psychiczną, lękiem, nigdy nie myślałem, że będę w stanie to mieć zdrowy związek i to jest zmartwienie, które wciąż podnosi głowę nawet w czasach, kiedy ledwo powstrzymuję się od śpiewania ze szczęścia. Na początku naszego związku nie lubiłem robić nam zdjęć i nie zmieniałem statusu na Facebooku przez kilka miesięcy. Nie chciałem tworzyć niczego, co czułem, że w końcu będę musiał się rozpaść i zapomnieć.

Czułam się tak, jakbym niósł cenny wazon, że najmniejszy zły ruch nieodwracalnie pękłby, a co najgorsze, czułem się, jakbym przygotowywał się na to, jak bolesne byłoby to nieuchronnie. Mimo wszystko starałem się być tak nonszalancki i swobodny, jak tylko mogłem moje serce wydawało się mieć wysokość 1000 pięter, niszcząc każdą kliszę walentynkową w świat.

Chociaż miłość mnie przemieniła, oczywiście nadal byłem przede wszystkim sobą ze wszystkimi moimi różnymi lęki i obawy. Jak wie każdy, kto ma problem ze zdrowiem psychicznym, otwierając się całkowicie na kogoś i pozwalając się być bezbronnym może być przerażające. Moja druga połowa nagle musiała uporać się z dziewczyną, która czasami musiała spać przy włączonym świetle, krzyczała i uderzała się bez powodu i miała paniczne załamania, które mogły trwać kilka godzin, a nawet dni. Będąc tak blisko drugiego człowieka po raz pierwszy może być napięty dla każdego, ale dla osoby z problemami zdrowia psychicznego, może to być szczególnie testowanie. To, że ktoś widzi cię w najbardziej płaczliwym i paranoicznym punkcie, może być niepokojące dla obu zaangażowanych osób.

Nawiązanie związku, który nie niszczy poczucia własnej wartości i pomaga lękać się

Jest to wystarczająca walka dla każdego, kto ma problemy ze zdrowiem psychicznym, aby móc stworzyć solidną tożsamość i móc śmiało dzielić się tą tożsamością z innymi. Staje się to jeszcze bardziej skomplikowane, gdy łączysz swoją tożsamość z inną. Nawiązanie związku wymaga nieco niechlujnego procesu „dopasowywania się” do siebie. Jeśli nie masz pewności, kim jest „Ty”, co najmniej może to być zniechęcające.

Co więcej, moja druga połowa jest uparta, szczera i ma dużo bardziej pewna siebie postać społeczna niż ja. Na początku łatwiej mi było płynnie przejść do jego poglądów i dostosować się do jego gustów muzycznych i filmowych. Bałam się, że jesteśmy oddzielni. Bałam się, że się pomylę. Naprawdę musiałem wziąć bardzo głęboki oddech, zanim byłem gotów rzucić się i wydobyć prawdziwego mnie (Ufanie i wyrażanie opinii z niepokojem).

Lęk i zbliżanie się do relacji, które są korzystne dla poczucia własnej wartości

Osoby cierpiące na lęk i depresję muszą pamiętać o tym, jak podchodzą do swoich poważnych związków. Mam szczęście, że znalazłem kogoś, kto był bardzo miły i cierpliwy ze mną na każdym kroku i przeszkodzie przez ostatnie sześć lat. Potrzebujesz tego. Potrzebujesz kogoś, kto wysłucha twojego niespokojne, powtarzające się myśli a także twoje dowcipy i lekkomyślne pogawędki. Potrzebujesz kogoś, kto wie, jak powiedzieć właściwą rzecz we właściwym czasie, gdy czujesz, że świat zapada się wokół ciebie. Nie zadowalaj się niczym innym.

Kiedy znajdziesz kogoś wyjątkowego, upewnij się, że możesz być z nim otwarty na temat swoich problemów, jeśli i kiedy zdecydujesz się zaangażować go w tę osobistą część swojego życia. Porozmawiaj z nimi i pozwól im zrozumieć. Nie bój się otworzyć i daj im poznać was wszystkich. Co najważniejsze, ustal tożsamość odrębną od jego lub jej. Pamiętaj, aby zajmować się oddzielnymi hobby i mieć czas na zastanowienie się nad własnymi myślami i opiniami. Czytaj książki, rozmawiaj z nowymi przyjaciółmi, zamawiaj jedzenie, które jest inne, gdy jesteś na randce. Nie zapomnij dorastać jako osoba i jako para.

Bycie zakochanym każdego dnia wymaga czasu i wysiłku i jest procesem, a nie stanem bycia. Nie zawsze jest tak jak w filmach. Jednak z właściwą osobą może być o wiele lepsza niż idealna.

Jak lęk wpływa na twoje romantyczne relacje i poczucie własnej wartości

Znajdź Julię Facebook, Świergot, Google+, LinkedIn i o jej blog.