Mamy z chorobą psychiczną: postaw na priorytet Naptime tego lata

Mamy z chorobą psychiczną, latem potrzebujesz drzemki. Twoje dzieci mogą być znacznie powyżej etapu drzemki. Ale jak ty zaplanuj swoje lato, rozważ skrócenie okresu dnia na drzemkę. Lato zapewnia rodzinom tak wiele swobód, ale bez kilku wbudowanych przystanków w ciągu dnia matki z chorobami psychicznymi mogą stać się bardzo przytłoczone. Dzieci stają się nadmiernie pobudzone na słońcu i bawią się. Tego lata każdy może skorzystać z drzemki.

Zmień nazwę Naptime, aby skorzystać z pomocy dzieci w każdym wieku tego lata

Moje dzieci idą do przedszkola i drugiej klasy jesienią. Obaj chłopcy stanowczo twierdzą, że nie potrzebują już drzemki. Ale jeśli grają cały dzień na zewnątrz, są wyczerpani do 13:30. lub godzina druga. Zwykle ja też. I nawet jeśli chcę kontynuować pracę lub zabawę, wiem, że tak najlepiej dla nas wszystkich, aby zrobić sobie przerwę.

Przerwa wygląda teraz inaczej, kiedy moi chłopcy dorośli. Oto kilka sposobów na uczynienie drzemki korzystnym dla dzieci w każdym wieku:

1. Zmień nazwę naptime
   instagram viewer
   . Nie mów swoim dzieciom, że się zdrzemną. Powiedz im, że odpoczywają. Wszyscy, nawet mama, muszą odpocząć.
2. Ustaw parametry dla drzemki. Zachęcam moje dzieci do czytania w czasie drzemki, pod warunkiem, że będą milczeć. Naptime ma początek i koniec, a dzieci wiedzą, kiedy są te czasy. Przez większość czasu zasypiają.
3. Dbaj o to, aby twoje dzieci miały zapasy książek czas drzemki. Regularnie odwiedzaj bibliotekę lub używaną księgarnię. Możesz także umówić się na zamianę z przyjaciółmi w playdates, gdzie mogą wybrać nowe książki do przeczytania w czasie spoczynku.
4. Pozwól swoim dzieciom wybrać, co czytają na drzemkę. Mój siedmiolatek ma obsesję na punkcie gigantycznej książki w twardej oprawie, która zawiera każdą kreskówkę orzeszków ziemnych z lat osiemdziesiątych. Do tej pory przeczytał ponad 150 stron i nadal jest zaangażowany. Może nie jest to klasyczna literatura drugiej klasy, którą wybrałabym dla niego, ale czyta cicho.
5. Uczyń mamę odpoczynkiem. Mamo, potrzebujesz też miękkiego miejsca do lądowania w czasie drzemki. Może wylądujesz na podwórku i wypijesz szklankę lemoniady, a może wpełzniesz do łóżka i naciągniesz kołdrę na głowę. Nie ważne jak się zrelaksujesz. Tylko upewnij się, że ty doładować się. Obudzą się i wkrótce będą cię potrzebować.
6. Zrób rytuał z końca drzemki. Ciesz się wspólnie ucztą, gdy dzieci wstają z drzemki. Poświęć chwilę, by się przytulić i porozmawiać o tym, co czytają i jak spali, kiedy zbierasz lody w rożki razem.
7. Rozpocznij resztę dnia od pustej tablicy. Ktokolwiek rzucił się na złość, że nie chce jeść grillowanego sera w porze lunchu, po dobrym odpoczynku zaczyna od nowa. Polizaj lody i zaplanuj resztę dnia razem. Nie zapominaj, mamo: do spania masz tylko cztery lub pięć godzin. Możesz to zrobić.

Naptime pomaga matkom naładować się chorobą psychiczną podczas długich letnich dni

Uwielbiam moje dzieci, ale przebywanie z nimi codziennie przez całe lato jest męczącą pracą. Przerwa od moich dzieci w środku długich letnich dni może mieć wpływ na to, że zachowuję zdrowie lub choruję. Kiedy dbam o moje dzieci, dbanie o siebie przez cały dzień ma kluczowe znaczenie w opiece nad moją chorobą psychiczną.

Kiedy matki z chorobą psychiczną same się zaopiekują, dzieci skorzystają

Tak wiele rodzicielstwa wymaga, abyśmy skoncentrowali się na tym, czego potrzebują nasze dzieci, zanim zaspokoją nasze własne potrzeby.

Ale, matki z chorobą psychiczną, pamiętajcie, że wasza zdolność do zachowania zdrowia tego lata bezpośrednio wpłynie na letnie doświadczenia rodzinne (Ćwiczenie samoopieki jest trudne, ale istotne dla zdrowia psychicznego). Dzieci rozwijają się w granicach, kiedy mają możliwość odpoczynku, a ich matki są wypoczęte i szczęśliwe.

Tak więc, mamy z chorobą psychiczną, priorytetem tego lata jest drzemka. Ustaw siebie jako priorytet, a Twoje dzieci skorzystają.

Śledź Taylor dalej Facebook, Świergot, Pinterest, Google+, i jej blog.