Cztery powody, dla których lęk i depresja mogą wystąpić razem

Lęk i depresja, choć różne, często występują razem (Związek między depresją a lękiem). Oszacowano, że u połowy wszystkich dorosłych, u których zdiagnozowano zaburzenia lękowe lub poważna depresja doświadcz także drugiego.¹ To podwójne biczowanie jest szczególnie trudne - i denerwujące, aby nie przesadzać. Dlaczego lęk i depresja mogą występować razem? Naukowcy ciężko pracują nad tym właśnie pytaniem. Odpowiedź jest w toku, ale te cztery powody pomagają wyjaśnić, dlaczego lęk i depresja często występują razem.

Cztery przyczyny lęku i depresji występują razem

1. Zarówno lęk, jak i depresja są oparte na mózgu. Zaburzenia lękowe i zaburzenia nastroju, takie jak duże zaburzenie depresyjne choroba psychiczna, a choroby psychiczne są chorobami mózgu. (Mózg jest w końcu organem i może doświadczać trudności technicznych jak każda inna część ludzkiego ciała). Ludzki mózg jest tak złożony, że dopiero zaczynamy go rozumieć; wiemy jednak, że ma obszary, płaty, struktury, nerwy, aksony, dendryty, neuroprzekaźniki i wiele innych. Częścią tego, co powoduje depresję i lęk, są problemy funkcjonalne w mózgu (
   instagram viewer
   Lęk: To w twojej głowie [Twój mózg]). Kiedy coś nie działa tak, jak powinno, istnieje wiele konsekwencji, takich jak współwystępujący niepokój i depresja.
2. Zarówno lęk, jak i depresja mają czynniki środowiskowe. Tak, zaburzenia lękowe i duże zaburzenia depresyjne są oparte na mózgu. Mają też inne przyczyny, a wiele z tych przyczyn się nakłada. Rzeczy wokół nas mogą uruchomić oba zaburzenia lękowe i depresyjne. Czasami rzeczy dziejące się w naszym świecie są bardzo stresujące i ciężkie - tak stresujące i ciężkie, że przyczyniają się do każdego rodzaju zaburzeń lękowych, a także do poważnej depresji. Różne lęki i przemyślenia zaburzeń lękowych dobrze współgrają ze smutkiem, zmniejszoną energią i utratą zainteresowania poważnymi zaburzeniami depresyjnymi. (Więcej informacji na temat objawy i oznaki zaburzeń lękowych i objawy depresji)
3. Lęk i depresja przeplatają się w dół. Myśl o nich jest tak samo winowajcą, jak czynniki zewnętrzne. Zarówno lęk, jak i depresja mogą powodować, że nasze myśli są niezdrowe i ograniczające. Następnie, negatywne myśli zniekształcają rzeczywistość a te nieprawdziwe przekonania dodatkowo nasilają lęk i depresję. Emocje również zaplątują się w miksie. Łatwo jest myśleć i odczuwać niepokój / niepokój / strach i rozpacz / beznadziejność / przytłaczanie.
4. Zdrowie psychiczne nie jest podzielone na przedziały. Pomimo dogodnego podziału zaburzeń w Podręcznik diagnostyczny i statystyczny zaburzeń psychicznych, wydanie piąte (DSM-5), uznany autorytet w zakresie chorób psychicznych i zaburzeń osobowości, ludzi i naszego mózgu nie istnieje w zgrabnych i uporządkowanych małych paczkach. Nie jest źle, że choroby psychiczne są oddzielone w DSM-5; jest to wymagane, jeśli chcemy je w pełni zrozumieć i leczyć. Tyle, że w prawdziwym świecie złożonej ludzkości zaburzenia nie są starannie rozdzielone. Objawy pokrywają się. Możemy doświadczać wielu rzeczy naraz, takich jak depresja i lęk.

Korzyści wynikające ze świadomości, dlaczego depresja i lęk występują razem

Kiedy odczuwasz lęk i depresję, kusi cię, by zastanowić się, dlaczego tak się dzieje, ponieważ wystarczająco źle, a także kusi, aby poczuć się jeszcze bardziej przytłoczonym i pokonanym przez nie tylko jednego, ale także drugiego (Przeżywać dzień sparaliżowany lękiem i depresją).

Kiedy zrozumiemy, że lęk i depresja mają idealny sens, mogą pomóc sobie z nimi poradzić. Korzyścią jest wiedzieć, że istnieją powody, powody tego uwolnić cię od winy. Życie z lękiem i depresją jest czymś, co nie jest w tobie niezwykłe ani wadliwe.

A najlepsza wiadomość ze wszystkich? Wiedza, dlaczego lęk i depresja mogą występować razem, ułatwia to opracować plan działania za ich przezwyciężenie.

Połączmy się. ja blog tutaj. Znajdź mnie na Facebook, Świergot, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Moje powieści o zdrowiu psychicznym, w tym o poważnym niepokoju, są tutaj.

Źródła

1 Zrozumienie współistniejącej depresji i lęku i Współwystępowanie dużej depresji i zaburzeń lękowych: rozpoznawanie i postępowanie w podstawowej opiece zdrowotnej

Tanya J. Peterson jest autorem 101 sposobów na powstrzymanie lęku, 5-minutowego dziennika lęku, Dziennika uważności na niepokój, Uważności Zeszyt ćwiczeń na niepokój, uwolnij się: terapia akceptacji i zaangażowania w 3 krokach oraz pięć wielokrotnie nagradzanych, nagradzanych powieści o zdrowiu psychicznym wyzwania. Mówi także w całym kraju o zdrowiu psychicznym. Znajdź ją na jej strona internetowa, Facebook, Instagram, i Świergot.