Lęk zaprzeczony nie jest stracony
Strach odrzucony, stłumiony, stłumiony lub oszalały, nie jest stracony.
Leczenie lęku: „jak gdyby”
Powiedziano mi, że granie „tak, jakby” nie jest tak niespokojne, jak jestem, jest pomocne. To także niebezpieczne. Jak w przypadku prawie każdej techniki czasami jest w porządku, ale jeśli jesteś podobny do mnie i zrobisz wszystko, co musisz, aby móc to zrobić niepokój na bok i funkcjonować, a jeśli chcesz, aby toczyć się tak dużo życia, jak to możliwe, nieprzerwanie przez strach, może stać się destabilizujące.
Minimalizuję wpływ lęk, PTSD, miał na moim życiu, wciąż ma w moim życiu. Przynajmniej w mojej głowie. Więc myślę, chyba że ty traktuj tę tendencję do odrzucania lęku zanim zaczniesz działać i zachowywać się „tak, jakbyś był w porządku”, to przygotowujesz się na trudne czasy.
Problemem może być to, że nie zawiedziesz się podczas występu, ale utkniesz w sytuacji, w której twoje prawdziwe emocje -w tym lęk- są tak daleko, że tak naprawdę nie wiesz, co to są. To jest jak otwierając drzwi do depresji
Na pozór może się wydawać, że wszystko jest w porządku, ale jak powiedziałem, strach zaprzeczony nie jest stracony.
Moim celem tutaj naprawdę jest nie bać się dłużej, bez względu na to, jak głęboko i daleko będę w stanie pogrzebać obawy, bez względu na to, jak dobrze mogłem je zatuszować i radzić sobie z rzeczami i nikt nie wiedziałby, że to nie była prawdziwa rzecz, a ja nie aksamitny. Nikt oprócz mnie. Często jak ja zminimalizować realia niepokojui choć moje poczucie własnej wartości doznało więcej niż kilku silnych uderzeń, wiem, że chcę czuć się dobrze w sobie o wiele bardziej niż chcę poczuć się „jak gdyby”. Ponieważ „jak gdyby” jest sam, a „jak gdyby” jest dość samotny.
Syndrom „zatłoczonego pokoju”, lęk i konsekwencje
Mówienie o byciu mniej realnym wydaje mi się złym planem. Zwłaszcza, gdy spędzasz znaczną część swojego życia na jawie, tkwiąc w pętlach czasu przeszłego lub zderealizowanych, rozproszonych, zdezorientowanych, przerażonych, paranoicznych, zagubionych i na pewno już wystarczająco samotnych.
W każdym razie, chociaż „jak gdyby” może być przydatne w danym momencie - jeśli jest to szczególnie trudny moment i musisz po prostu przejść przez to wszystko, co możesz, w tak funkcjonalny i pozorny sposób, jak możliwy. I chociaż jest to świetne, przydatne, wymaga również ograniczenia czasowego. Musi mieć duże zastrzeżenie, ponieważ tak naprawdę nie jest dobrym pomysłem polegać na „jak gdyby”.
- Po pierwsze, nie jest to wcale takie niezawodne. Jeśli potrafisz to utrzymać, jest to tylko kwestia dość znacznego zaprzeczenia, a to fakt, z którym ktoś się zgadza niepokój musi poważnie potraktować lub ponieść w przyszłości bardzo nieładne konsekwencje.
- Po drugie, nigdy nie jest to tak naprawdę poważnie sugerowane jako długoterminowe, ale gdy inne rzeczy nie pojawiają się, aby wypełnić naruszenie, lub po prostu utkniesz lub długoterminowość nie jest nawet czymś, o czym niepokój pozwala ci myśleć, i tak może być całkiem łatwo polegać na tego rodzaju rzeczach.
Te miary stop gap mają być opcjami w repertuarze narzędzia do zarządzania lękiem. Ale kiedy przerzucasz flop pomiędzy Coping Skills 317 i OMG Get Me Out Here 102, cały repertuar jest bardziej tylko teorią.
