Najbardziej przydatnym narzędziem zarządzania bipolarnym jest inicjacja

Często pytano mnie, jak mogę być wysoko funkcjonujący jako bipolarny. Powiedziałbym, że moim najbardziej użytecznym narzędziem zarządzania dwubiegunowym jest inicjacja. Mówię o upodmiotowieniu, w które wierzysz w siebie. Empowerment, dwubiegunowe narzędzie zarządzania, powoduje pozytywne myślenie o chorobie afektywnej dwubiegunowej. Nie neguje wszystkich złych, ale sprawia, że ​​widzisz dobro. Ważne jest, aby zobaczyć dobro. Życie nie może bez niego trwać.

Dzisiaj jest szary dzień. Tacy, których nienawidzę. Ostatnie dni były pełne słońca i nie rozkoszowałem się nimi tak bardzo, jak bym tego chciał. Lubię wychodzić z domu i pisać w słońcu. Słońce ożywia mnie.
Ale dzisiaj nie ma słońca.

Jak więc radzić sobie z uczuciem przerażenia, które ogarnia mnie za każdym razem, gdy patrzę w niebo? Pamiętam słońce Pamiętam, że jutro może wyjść. Prawdopodobnie wyjdzie. Pamiętam, że żyję i to uczucie mnie przepełnia. To pozwala mi patrzeć na pozytywne strony rzeczy.

Trudno jest ugrzęznąć w trudnych rzeczach. Poczucie nieadekwatności, objawy dwubiegunowe i życie mogą sprawić, że ktoś będzie chciał ścisnąć się w małą kulkę i spać, dopóki nie zniknie. Ale te rzeczy nigdy nie odejdą, dopóki nie zmusisz ich do wstania i zejścia z drogi.

Musisz więc stawić im czoła. Wstań z łóżka. Otwórz rolety. Żyj życiem.

Umożliw sobie korzystanie z narzędzi zarządzania bipolarnego

Jak to zrobić, gdy ogarnęły Cię objawy choroby afektywnej dwubiegunowej? Dostajesz zespół, który ci pomoże. Potrzebujesz psychiatry, terapeuty i czegoś, na co możesz wstać. Nie masz psychiatry, któremu ufasz? Wywiad z nowymi. Zapytaj ich, jak reagują na twoje zaburzenie i co zaleciliby na leki.

Tylko ty możesz coś zmienić w swoim życiu. Umożliwić dokonanie dobrych wyborów. Znajdź coś, co Cię uszczęśliwi. Znajdź coś, co sprawi, że zechcesz wstać z łóżka. Niezależnie od tego, czy chodzi o malowanie, spacery z psem, czy docenienie rodziny i przyjaciół, to zapewni ci siłę. Sprawi, że będziesz pamiętać, dlaczego chcesz żyć.

Empowerment, bipolarne narzędzie, zmieni twoje życie na lepsze. Budzisz się każdego dnia, czując się inaczej, szczęśliwszy i bezpieczniejszy. Zmiany nastroju dla niektórych nie znikną. Zamiast się frustrować, dajcie sobie moc, że dzisiaj zrobicie różnicę i zmierzacie do wyzdrowienia.

To może nie działać dzisiaj, ale zawsze jest jutro.