Jak uniknąć obżarstwa podczas sezonu Halloween

Halloween może bardzo utrudnić uniknięcie obżarstwa podczas radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania się. To święto koncentruje się na jedzeniu, które dla wielu może wywołać: słodycze. Jednak w tym czasie absolutnie możliwe jest uniknięcie obżarstwa. Cieszmy się tym upiornym, pełnym ducha czasem bez wszystkich zmartwienia żywieniowe W tym roku.

Dlaczego w Halloween trudno jest uniknąć obżarstwa?

Halloween wydaje się być pierwszym z długiego okresu świąt skoncentrowanych na jedzeniu, które utrudniają uniknięcie obżarstwa. W takim przypadku może się wydawać, że jeśli nie uda nam się zachować „najlepszego” zachowania podczas tej uroczystości, zasadniczo popadniemy w spiralę spadkową aż do powrotu Nowego Roku.

Dla mnie Halloween to coś, co kiedyś było moim ulubionym jedzeniem. To sprawia, że ​​Halloween jest dla mnie dodatkowym wyzwalaniem. Wydaje mi się, że nigdzie się nie wybieram, nie widząc wszędzie słodyczy i słodyczy. To w tych czasach muszę pamiętać wszystko ciężką pracę, którą wykonałem w upośledzonym leczeniu zaburzeń odżywiania

Wskazówki, jak uniknąć obżarstwa podczas Halloween

Największą radą, aby uniknąć popijania o tej porze roku, na pewno nie jest pozbawić się. Pamiętaj, że leczenie się specjalnymi smakołykami jest całkowicie normalne i jest w rzeczywistości całkowicie zdrową rzeczą. Im więcej mówimy sobie, aby czegoś nie mieć, tym bardziej mamy obsesję na punkcie tego, dopóki nieuchronnie przesadzimy.

Często sugeruję, że jeśli bierzesz udział w wydarzeniu, które może wiązać się z pewnymi wyzwalaczami, które utrudniają uniknięcie poparzeń, upewnij się, że masz pod ręką osobę wspierającą. Może to być ktoś, kto jest z tobą lub ktoś, z kim możesz się skontaktować, jeśli coś stanie się przytłaczające. Jak możesz sobie wyobrazić, pozwala to na pewien poziom komfortu, nawet jeśli trudne emocje pojawią się, gdy unikniesz obżarstwa (Grupy wsparcia zaburzeń odżywiania i gdzie je znaleźć).

Chciałbym usłyszeć o twoim sezonie Halloween i jeśli masz jakieś inne wskazówki dla nas wszystkich pracujących nad regeneracją, zachęcamy do komentowania poniżej.

Kontynuuj całą swoją ciężką pracę. Wszystko, co robisz, przybliża Cię do życia w wolności od zaburzeń odżywiania.

Grace Białka jest nauczycielką tańca i blogerką na przedmieściach Chicago. Ukończyła licencjat z tańca na Western Michigan University. Grace żyje z zaburzeniami odżywiania i depresją od 14 roku życia. Zaczęła pisać z nadzieją na szerzenie świadomości na temat zaburzeń odżywiania i chorób psychicznych. Mocno wierzy w uzdrawiającą siłę ruchu. Znajdź Grace na Świergot, Facebook, i jej osobisty blog.