Poprawa własnej wartości i budowanie poczucia własnej wartości

Samoocena lub wartość osoby jest kluczem do zdrowej samooceny. Ludzie z niska samo ocena nie doceniają siebie wystarczająco wysoko. Mogą wierzyć, że nie zasługują na to, co najlepsze lub że inni są ważniejsi. Ich niska samoocena uniemożliwia im mówienie lub robienie rzeczy, które chcą robić. Ich własne potrzeby są zaniedbywane, co wpływa na ich jakość życia.

Dlaczego ludzie mają niską samoocenę

Doświadczenia od najmłodszych lat mogą przyczynić się do niskiej samooceny. Na przykład może to wynikać z wykorzystywanie lub zaniedbywanie w dzieciństwie, znęcanie się, krytyczni rodzice lub oczekiwania społeczne.

Jako społeczeństwo jesteśmy uwarunkowani przekonaniem, że nasza wartość opiera się na czynnikach zewnętrznych, takich jak osiągnięcia, zawód lub dochód, a nie na cechach osobistych. Wiele osób wierzy w to, co powinni robić lub zarabiać, a to wpływa na ich samoocenę.

Ludzka natura koncentruje się na negatywach, a zbyt wielu ludzi opiera swoją wartość na postrzeganych słabościach. Przeoczają swoje dobre cechy. Inni uważają, że nie są wystarczająco dobrzy, chyba że są doskonali, co nigdy się nie wydarzy. Ponadto porównywanie się z innymi sprowadza wiele osób.

Poprawa własnej wartości

Aby poprawić swoją wartość, musisz zajrzeć do siebie. Twoja wartość to to, kim jesteś jako osoba, niezależnie od czynników zewnętrznych, takich jak pieniądze, zawód lub osiągnięcia. Porównania z innymi ludźmi są daremne.

Twoja samoocena jest twoim własnym punktem widzenia. Zmieniając sposób myślenia, zbudujesz swoją samoocenę.

Wskazówki dotyczące poprawy własnej wartości

• Wiedz, że twoje postrzeganie jest zniekształconą wersją rzeczywistości. Jesteś cenniejszy niż myślisz.
• Zobacz zalety w sobie. Zapisz je lub powiedz na głos.
• Pielęgnuj swoje mocne strony i pasje. Rób rzeczy, w których jesteś dobry i ciesz się.
• Przestań porównywać się z innymi. Zawsze znajdą się ludzie lepsi od ciebie. Są jednak rzeczy, w których jesteś lepszy.
• Uwzględnij swoją indywidualność. Wszyscy mamy nasze unikalne cechy i to czyni nas wyjątkowymi.
• Znajdź cel lub znaczenie w tym, co robisz.
• Bądź częścią zespołu lub grupy społecznej, w której każdy jest ceniony.
• Puść doskonałość. Kochaj siebie całym sobą, niedoskonałościami i wszystkim.
• Zaakceptuj, że nie możesz zadowolić wszystkich. Zawsze będą krytyczni ludzie i nie możesz tego kontrolować. Zazwyczaj jest to odbicie ich, a nie ciebie.
• Pomóż komuś lub wolontariuszowi. Zrób różnicę dla innych.
• Wyznacz sobie realistyczne cele i zaznacz je, gdy je osiągniesz.
• Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach, które zrobiłeś w swoim życiu.
• Sprawdź rzeczywistość. Porozmawiaj z przyjaciółmi lub rodziną, którzy widzą twoje dobre cechy.
• Rzuć wyzwanie swojej negatywnej rozmowie. Zamień negatywne myśli na pozytywne.
• Użyj afirmacji, które Ci odpowiadają. Na przykład. „Zasługuję na najlepsze” lub „Jestem godzien”.
• Uzyskaj profesjonalną pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Nie jesteś sam i dostępna jest pomoc.

Co najważniejsze, wiedz, że zasługujesz na bycie pewnym siebie, szczęśliwym człowiekiem. Bądź dla siebie miły i doceń swoje postępy. Dobrze ci idzie, gdy zaszedłeś tak daleko i każdy krok popycha cię naprzód.

Zwiększanie własnej wartości jest wzmacniające. Sam tego doświadczyłem i ty też możesz to zrobić. Bądź wytrwały, ponieważ trwała zmiana wymaga czasu. Jesteś tego wart.

Fay Agathangelou można znaleźć na Facebook, Google+ i Świergot.