Twoja strefa komfortu i poczucie własnej wartości w budynku

Aby zbudować poczucie własnej wartości, musisz wyjść poza strefę komfortu. Zmiana wymaga wysiłku i inny sposób działania niż to, do czego jesteś przyzwyczajony. Łatwiej może nic nie robić, jednak brak działania może sprawić, że utkniesz w obecnej sytuacji. Aby stworzyć zmianę, musisz być gotów rzucić sobie wyzwanie.

Informacje o Twojej strefie komfortu

Twoja strefa komfortu jest domyślną przestrzenią. To znane miejsce, w którym czujesz się komfortowo i wiesz, czego się spodziewać. Nawet jeśli jesteś znudzony lub nieszczęśliwy, możesz zadowolić się tą strefą, ponieważ to jest to, co wiesz najlepiej. Na przykład możesz być przyzwyczajony do niskiej samooceny; lub jest nieśmiały, niespokojny lub przygnębiony. Twoja strefa komfortu daje fałszywe poczucie bezpieczeństwa i może Cię uwięzić.

Powody, dla których Twoja strefa komfortu może Cię uwięzić

• To jest wygodne.
• Łatwiej nic nie robić. Wyjście na zewnątrz wymaga wysiłku i może być niepokojące.
• Nawyk. Automatycznie powtarzasz znane zachowania.
• Niechęć do zmiany. Możesz nie chcieć lub obawiać się zmian.
instagram viewer
• Zwątpienie w siebie. Możesz czuć się bezsilny lub wierzyć, że nie możesz wprowadzić zmian.
• Nieprzyjemne uczucia. Wejście na nieznane terytorium może wywołać u Ciebie niepokój, lęk lub niepokój. Możesz czuć się niepewnie lub bezbronnie i nie doceniać swojej zdolności radzenia sobie.
• Oczekiwanie doskonałości. Boisz się popełniać błędy lub czekasz na idealny moment na podjęcie działań.
• Wierząc, że nie zasługujesz na zmianę.
• Być przytłoczonym. Wyjście na zewnątrz może wydawać się zniechęcające i nie wiesz od czego zacząć.

Jak wyjść poza strefę komfortu

Aby wyjść poza strefę komfortu, musisz rzucić wyzwanie sobie i przekroczyć bariery.

• Uwierz, że zmiana jest możliwa i że możesz stworzyć zmianę. Twoje niskie poczucie własnej wartości Cię nie definiuje i można je poprawić.
• Zaakceptuj, że musisz wyjść poza strefę komfortu, aby rosnąć. Jeśli powtórzysz to, co już robisz, utkniesz w tym samym miejscu.
• Działaj niezależnie od negatywne myśli i uczucia. Są tymczasowe i stanowią normalną część dorastania. Pamiętaj, że utknięcie w strefie komfortu powoduje również nieprzyjemne odczucia. Mogą trwać dłużej i pogarszają się z czasem.
• Stawiaj sobie małe, łatwe do zrealizowania cele. Małe kroki robią dużą różnicę; łatwiej nimi zarządzać i pozwalają monitorować postępy. Zbyt duże cele mogą doprowadzić do przytłoczenia i uniemożliwić podjęcie działań.
• Rozpoznaj swoje postępy. Obejmuje to rozpoznawanie małych kroków. Zapisz swoje postępy lub udostępnij je innym. Świętuj swoje osiągnięcia.
• Objąć niepewność. Zaakceptuj, że to część życia. Bez względu na to, co się stanie, poradzisz sobie.
• Pozwól sobie na błędy. Rozwój osobisty to proces uczenia się, a doskonałość jest nierealna.
• Działać teraz. Nie czekaj na idealny moment, bo nigdy się nie wydarzy.
• Wizualizuj siebie. Wyobraź sobie, jak dobrze będziesz się czuł. Wyobraź sobie, co będziesz robić i co powiedzą inni.
• Posługiwać się pozytywne afirmacje(Np. „Mogę to zrobić.” Lub „Zwiększam pewność siebie.)”
• Uwierz, że zasługujesz na zmianę.
• Uzyskaj pomoc zdrowia psychicznego. Wyjście poza strefę komfortu może być wyzwaniem i pomocne jest wsparcie. Zdecydowanie polecam profesjonalną pomoc, szczególnie jeśli odczuwasz lęk, depresję lub jeśli uporczywie utkniesz. Nigdy nie jesteś sam i dostępna jest pomoc, jeśli jej potrzebujesz.

Ważne jest, aby wytrwać, ponieważ zmiana wymaga czasu i wysiłku. Każde działanie jest krokiem naprzód, a każdy krok jest lekcją. Wszystkie są częścią twojej podróży. To nie będzie idealne i nie ma sprawy. Jeśli się potkniesz, podnieś się i idź dalej.

Gdy wyjdziesz poza strefę komfortu, zaczniesz czuć się wzmocniony. Stopniowo poczujesz się komfortowo z rzeczami, które kiedyś były niewygodne. Wzrośnie zarówno strefa komfortu, jak i poczucie własnej wartości. Jest to warte wysiłku. Wierzyć w siebie; możesz to zrobić.

Fay Agathangelou można znaleźć na Facebook, Google+, Świergot i jej Stronie internetowej.