Nienawidzę moich objawów depresji

Moje objawy depresji są dużą częścią mnie i nienawidzę ich (Jakie są objawy depresji?). Ergo, nienawidzę dużej części siebie. Czekać! To nie może być prawda, prawda?

Depresja mnie nie definiuje. Objawy depresji mnie nie mają. Mimo to, często te objawy, kontrolują mój styl życia i tego nienawidzę. Mogą wpłynąć na jakość mojego życia lub je zepsuć i niewiele mogę na to poradzić.

Zacznę od stwierdzenia, że ​​moje samoocena miał wielki hit dzisiaj. Dzisiaj był dzień „przymierz swoją wiosenną garderobę” i nic nie pasowało! Bałem się tego dnia przez całą zimę, ale wiedziałem, że muszę stawić czoła nieuniknionemu. To tylko zwiększyło ciężar powstrzymywania się od utonięcia w basenie depresji. Wyobraź sobie hipopotama z jego oczami i uszami wystającymi ponad linię wody. To ja.

Nienawidzę moich objawów depresji: wpływają one na moją jakość życia

Waga oczywiście wpływa na moją samoocenę, która tak naprawdę jest tylko częścią objawy depresji pakiet. Karcąc siebie za to, że pozwoliłem sobie na to, zdałem sobie sprawę, że objawy mojej depresji odgrywają w tym ogromną rolę. Nie mam energii i dużo śpię. Mam niską motywację, trudno mi się skoncentrować i często boli mnie głowa.

UCK!

W porządku. Więc oto piszę o tym wszystkim i zastanawiam się, co do cholery mam zamiar z tym zrobić?

Nienawidzę objawów depresji: utrudniają radzenie sobie

Radzenie sobie z depresją sprawia, że ​​sobie radzisz życie trudny. Ale są rzeczy, które mogę zrobić, takie jak tworzenie osiągalnych celów, które pomagają mi zwalczyć objawy depresji.

• Najpierw muszę o tym pamiętać kiedy nadchodzi depresja, muszę się uspokoić.
• Następnie będę musiał ćwiczyć pozytywność aby uzyskać właściwy nastrój.
• Na koniec wyznaczę trzy możliwe do osiągnięcia cele (odnoszące się do mojej wagi) na nadchodzący tydzień: wyjdź i idź, rozluźnij się późnymi nocnymi przekąskami i powiem sobie, jak piękna jestem przynajmniej raz dziennie.

Już czuję się trochę lepiej.

Depresja jest chorobą z mnóstwem objawów. Mam depresję, a moje objawy towarzyszą mi co godzinę każdego dnia. Nienawidzę moich objawów depresji, ale siebie nie nienawidzę.

Zdjęcie David Castillo Dominic; dzięki uprzejmości freedigitalphotos.net

Możesz także znaleźć Lianę Scott na Google+ i Świergot.