Ujawniłem moją depresję mojemu szefowi
Potrzeba pewnej ilości energii, aby ukryć depresję przed rodziną i bliskimi przyjaciółmi. (Wyjaśnianie depresji przyjacielowi) Potrzeba wykładniczo więcej energii, aby utrzymać depresję w tajemnicy w pracy. Ale nadszedł czas, nie tak dawno temu, kiedy w końcu musiałem powiedzieć - Dosyć!
Opcje mówienia mojemu szefowi o mojej depresji
Dwa lata temu postawiono mi bardzo stresujący projekt w pracy. Dodatkowo miałem nowego (tymczasowego) szefa. To był ten sam rok, w którym zacząłem często depresja-spadki co, oprócz frustracji i destrukcji, bardzo utrudniło mi wykonywanie mojej pracy najlepiej jak potrafiłem.
Właśnie przeżyłem tydzień depresji, w którym wziąłem kilka dni wolnego, kilka dni pracowałem w domu - to zwykłe rzeczy, które muszę zrobić, aby przeżyć kąpiel. Kiedy w poniedziałek wróciłem do pracy, miałem już dość. Oczywiście walczyłem i coś musiałem dać.
Miałem kilka opcji:
- Rzuć moją pracę. (Naprawdę nie jest to opcja - trzeba płacić rachunki).
- Wracaj do krótkotrwałej niepełnosprawności. (Również nie jest tak naprawdę opcją - potrzebowałbym dowodów medycznych - nie są główne epizody depresyjne).
- Poproś o usunięcie z projektu. (Potencjalna opcja - musiałbym wymyślić przyczynę, która nie rozwiązałaby problemu następnym razem).
- Powiedz im, że cierpię na depresję. (Bardzo przerażająca, ryzykowna opcja - kiedy już tam jest, jest tam).
Ostatnią rzeczą, którą powinieneś zrobić, gdy jesteś w depresji, jest podjęcie pochopnej decyzji. Powiedziawszy to, rozważałem te cztery opcje tylko przez około dwie minuty, zanim wszedłem do biura szefów, zamknąłem drzwi i rozpłakałem się. Był bardzo cierpliwy, kiedy starałem się kontrolować moje emocje na tyle, by wypowiedzieć słowa.
Powiedziałem mojemu szefowi, że cierpię na depresję
„Cierpię na depresję”, czkawkę… czkawkę… wąchać… „i co kilka miesięcy mam te spadki depresji”, wąchać… płacz… czkawkę… „i to uniemożliwia mi bycie normalnym - choć co jest normalne? - i nigdy nie mówiłem nikomu w pracy, więc jest to poufne i bardzo przerażające, i nie wiem, co się teraz stanie… ”czkawka… powąchaj… płacz.
Mówiłem bez przerwy (z wyjątkiem czkawek i powąchania) przez około trzy minuty. Rozlałem swoje wnętrzności, tryskałem, oczyszczałem się.
A potem czekałem. Nie trzeba dodawać, że informowanie szefa o depresji może być najstraszniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek robisz.
Mówiąc swojemu szefowi masz depresję
Trzeba mu się przede wszystkim podziękować za moją uczciwość. Następnie wyjaśnił mi, o ile łatwiej byłoby nam obojgu zarządzać te czasy teraz, gdy był świadomy moich osobistych wyzwań. Rozmawialiśmy jeszcze trochę, odszedłem i życie poszło dalej. Nigdy nie czułem się osądzony ani dyskryminowany.
Po zakończeniu kadencji, kiedy mój tymczasowy szef skończył się (sześć miesięcy później), dał mi ostatnią radę. „Myślę, że dobrym pomysłem byłoby opowiedzieć swojemu nowemu szefowi, co powiedziałeś mi o swojej depresji. To było o wiele łatwiejsze dla nas obu po tym, jak mi powiedziałeś, prawda? Zgodziłam się. „Ale” - powiedział - „to twoja decyzja”.
ja zrobił powiedz mojemu nowemu menedżerowi. Ogólnie była mniej elastyczna, ale pracowała ze mną najlepiej, jak mogła. Gdybym miał coś powiedzieć o moim doświadczeniu z nią, byłoby tak ogólnie, że nie była empatyczna osoba z natury nie miała więc współczucia, z którym trzeba nawet nawiązać kontakt depresja.
Dzisiaj mam nowego kierownika. Opowiedziałem jej także o mojej depresji. Była współczująca, współczująca i ogólnie cudowna.
Jest hitem i chybiłem i miałem szczęście. Bardzo szczęśliwa.
Przychodzi czas, kiedy musisz po prostu powiedzieć: „Wystarczy. Skończyłem ukrywać fakt, że mam depresję! ”. Jeśli nic więcej, jest to niewiarygodnie katartyczne.
Zdjęcie dwóch kobiet autorstwa David Castillo Dominici, dzięki uprzejmości freedigitalphotos.net
