Wspomaganie rozwoju fizycznego dziecka
Rozwój dziecka jest procesem ciągłym, stopniowym sekwencjonowaniem od jednego etapu rozwoju fizycznego i psychicznego do drugiego - „Każde dziecko siedzi, zanim wstanie; papla zanim zacznie mówić "(Gesell). Jest to cudowny proces do oglądania i cudowna okazja dla rodziców, aby wspierać i realizować ważne okresy wzrostu.
W szkole
W rzeczywistości odpowiedzialność rodzica jest dwojaka. Nie tylko należy położyć odpowiedni nacisk na ruch i ćwiczenia w domu, ale w miarę możliwości należy monitorować podejście szkoły do wychowania fizycznego. Dobry P.E. program w szkole podstawowej idealnie oferuje trzy lub cztery okresy tygodniowo trwające 45-60 minut. Program niekoniecznie musi być wysoce zorganizowany i na pewno nie powinien być wysoce konkurencyjny. Kluczem jest ruch, który może obejmować proste czynności (bieganie w miejscu, skakanie do gniazd) i gry (Simon Says, Twister). PE. program powinien się rozwijać z poziomu na stopień i powinien być tak zaprojektowany, aby oferować maksymalne korzyści każdemu dziecku, bez względu na to, jak małe lub późne dojrzewanie.
Słowo ostrzeżenia: Rodzice muszą uważać na warunki fizyczne, które mogą ograniczać ruchy i uczestnictwo dziecka. Większość szkół prosi o sporządzenie dokumentacji, aby w szkole była przechowywana dokumentacja medyczna, ale to rodzic jest odpowiedzialny za to upewnić się, że raport jest dokładny i aktualny oraz że każdy na wydziale, który musi być świadomy raportu, wie o tym to.
W społeczeństwie
Dla młodzieży zainteresowanej sportami wyczynowymi prawie każda społeczność oferuje zajęcia pozalekcyjne i letnie, takie jak piłka nożna, baseball i piłka nożna. Ale te wysoce zorganizowane działania mogą promować stres, jeśli nacisk zostanie położony na wygraną, a nie tylko na czerpanie przyjemności z gry. Spostrzegawczy rodzic zazwyczaj może szybko stwierdzić, czy dziecko płaci wysoką cenę emocjonalną, a nie tylko dobrze się bawi. Należy zauważyć, że w niektórych wysoce zorganizowanych sportach młodzież spędza więcej czasu, stojąc i oglądając, niż faktycznie uczestnicząc.
Lokalne YMCA i YWCA zazwyczaj oferują dobrze zaokrąglone programy, które obejmują ćwiczenia fitness i pływanie. Program fitness może składają się ze starannie skonstruowanych aerobików, a program pływania jest zwykle przeznaczony raczej do indywidualnego opanowania konkurencja.
kontynuuj historię poniżej
W domu
Rodzice są niezwykle zajętymi ludźmi - być może oboje rodzice pracują poza rodziną; być może w rodzinie jest kilkoro dzieci o różnych potrzebach i wymaganiach; być może jest to rodzina samotnie wychowująca dzieci. Poniższe czynności są oferowane z myślą o takich sytuacjach. Są proste, niedrogie, przyjemne, mogą być przystosowane dla grup (całej rodziny i / lub przyjaciół), a także dla indywidualnych dzieci.
Proste czynności motoryczne
Prowadź prosty rejestr rozwoju fizycznego dziecka. Każdego roku w dniu jego urodzin zapisz jego wagę i wzrost. Znajdź dogodną przestrzeń na ścianie, umieść linijkę na głowie dziecka, narysuj linię i datuj ją. Dzieci uwielbiają oglądać, ile urosły. Podczas gdy Twoje dziecko stoi na miejscu, policz, ile razy może chodzić po palcach.
Poświęć czas w rodzinnym harmonogramie na rodzinny spacer, być może zaledwie 15 minut, lub w sobotnie popołudnie wędrówkę przez godzinę lub dłużej, w zależności od wieku i kondycji młodzieńca. Spacer po rodzinie to świetny sposób na interakcję między rodzicami i rodzeństwem, co często trudno jest dopasować do intensywnego stylu życia rodziny nuklearnej. Spacery mogą również zapewnić dogłębne spojrzenie na zmiany w Matce Naturze i społeczności w różnych porach roku.
A potem są bardzo proste czynności motoryczne: skakanie, skakanie, skakanie i wspinaczka. Wszystkie są ważne we wzorcach rozwoju dziecka. Każda z nich wzywa różne grupy mięśni do intensywnego użycia.
Pamiętasz klasę? Wystarczy kawałek kredy i kilka kamyków. Jeśli rodzice przypomną sobie swoje dzieciństwo, mogą skorzystać z niektórych gier, które były fajne i takie, nie wiedząc o tym; buduj silne kości i mięśnie.
Spróbuj zjechać na poziomej płaszczyźnie lub na wzgórzu. Wewnątrz. Na zewnątrz. Ile różnych sposobów dziecko może potoczyć? Rozpostarte ramiona; ramiona po bokach; jedno ramię wyciągnęło drugie na bok, Wolne rolki. Szybkie bułki.
Ćwiczenia głowy i szyi. Obróć głowę na boki, w dół i do góry, stojąc, siedząc, leżąc na plecach i na brzuchu.
Poproś dziecko, aby chodziło po przewróconej kłodzie lub wąskim krawężniku. Niech powtórzy spacer, trzymając w jednej ręce duży przedmiot, a drugą nad głową. Powtórz przejście do tyłu i na boki.
Wiosłuj łódką na suchym lądzie. Dziecko musi obliczyć, który owies zastosować, aby obrócić określony kierunek. (Rodzic musi to najpierw zrozumieć!)
Zajęcia wodne na basenie, jeziorze lub wcieraniu (przygotuj się na zachlapanie!). Trzymaj piłkę i poproś dziecko, aby uderzyło ją rękami (prawymi i lewymi), łokciami, kolanami, stopami. Jeśli dostępne są lekcje pływania, zapisz swoje dziecko. Im wcześniej tym lepiej.
Samo rzucanie piłką od rodzica do dziecka jest doskonałe do koordynacji oko-ręka, a także do dużych mięśni. Nie pozwól, by aktywność się nudziła. Zmieniaj to, prosząc dziecko, aby kopało piłkę (używając alternatywnych stóp) lub uderzając nią (alternatywnymi rękami). Rozmiar piłki jest ważny. Wystarczająco duży, aby osiągnąć sukces. Wystarczająco mały, by stanowić wyzwanie.
Nie zapomnij o woreczkach - zupełnie inne doświadczenie niż rzucanie lub łapanie piłki. Pozwól dziecku rzucić się i złapać je - stoi, siedzi, leży, na przemian ręce. Czy uda mu się złapać go na wierzchu ręki? ramię? kolano? stopa?
Różne krzesła. Dziecko siada i wstaje z krzeseł i taboretów o różnej wysokości, schodząc i wstając powoli i bez użycia rąk. Im niższe krzesło, tym trudniejsze zadanie.
Kangur chmielowy. Niech dziecko trzyma między kolanami coś (na przykład torebkę z fasolą - lub jeśli chcesz to utrudnić - jabłko lub pomarańczę), a następnie skacz stopami razem. Przednie totemy, do tyłu, na boki.
Zapisz swoje duże butelki wybielacza. Z odciętymi nogawkami tworzą ładne kulki do łapania gier, używając ciasnych przedmiotów, takich jak gulgocząca piłka lub worek fasoli.
Taczka. Trzymając dziecko za białe nogi, „chodzi”, a dłońmi wzdłuż wytyczonej trasy.
Znajdź miejsce, w którym dziecko może zobaczyć swój cień. Następnie zobacz, jak możesz być kreatywny w kierowaniu jego działaniami: „Spraw, by twój cień był wysoki, krótki, szeroki, cienki, skoczył, stań na jednej nodze, dotknij jego stóp” itp.
Większość opisanych działań można w większości wykonać wewnątrz lub na zewnątrz. Ważne jest, aby były one wykonywane w duchu dobrej zabawy i rekreacji. Gdy staną się obowiązkiem, dziecko, subtelnie lub jawnie, zmniejszy wysiłek, a pożądany rozwój fizyczny zmniejszy się. Sekret prawdopodobnie wiąże się z oferowaniem różnorodnych zajęć z postawą dobrego nastroju. I może być premia - rodzice mogą odkryć, że oni też są w lepszej formie!
kontynuuj historię poniżej
Kolejny: Kolejność urodzenia
